Zayıflama ve Zihinsel Zindelik için TV'nizi Kapatın
İçindekiler:
- Televizyon Zamanınızı Yiyor
- Televizyon sizi strese sokuyor
- Televizyon sizi fazla kilolu yapar
- Televizyon sizi ilgisizleştirir
- Televizyon ilişkinizi mahveder
- Televizyon Gevşeme Değil
- Televizyon sizi izole ediyor
- Televizyon Bağımlılık Yapıyor
- Televizyon bir şeyler satın almanızı sağlar
- Televizyon Para Masrafları
AWOX 55 inç U5600STR SMART TV 4K (Eylül 2024)
Televizyonunuzu kapatmak, ortalama olarak günde yaklaşık 4 saat kazanacaktır. Egzersiz yapmak, beyninize bir egzersiz yapmak ve güçlü ilişkiler geliştirmek için zaman harcadığınızı düşünün. Sadece yaşantınıza yıllar katmakla kalmaz, daha ilginç, enerjik ve eğlenceli hale gelirsiniz. Bu yüzden dalma ve bir hafta boyunca TV izlememeye çalışın. İlk başta, garip ve garip olacak, ama buna bağlı kalmak ve yakında tüm ekstra zamanları seveceksiniz.
Televizyon Zamanınızı Yiyor
ABD'deki ortalama bir yetişkin günde 4 saatten fazla televizyon izliyor. Her gün harcanan uyanma zamanının yüzde 25'i. Birdenbire yüzde 25 daha fazla zamanınız varsa hayal edin - bu yılda üç ay daha! Tüm alıştırmalarınıza katılabilir, yemeklerinizi sıfırdan hazırlayabilirsiniz ve hala bir roman yazmak için zamanınız kaldı.
Bir ömür boyu, 80 yaşında bir insan, sadece 98.000 saatlik çalışmayla karşılaştırıldığında 116.800 saat televizyon izleyebilirdi. Bir millet olarak yetişkinler her gün 880 milyon saat veya yılda 321 milyar saat televizyon izlemektedir.Whew! Hepimiz televizyon izlemeyi bıraktıktan sonra neler yapabileceğini bir düşünün.
2Televizyon sizi strese sokuyor
Günde ortalama dört saat geçirildiğinde, herkesin stres altında ve bunalmış hissetmesi şaşırtıcı değildir. Fatura ödemeyi, projeleri bitirmeyi, telefon görüşmesi yapmayı ve TV izlemek için evlerimizi temizlemeyi bir kenara ayırdık. Yapmamız gereken her şeyden dolayı bunalmış hissediyoruz (egzersiz yapmak, aile ile vakit geçirmek, doğru yemek yemek).
Ve bunalmış, yorgun ve bitkin hissettiğimizde hiçbir şeye enerjimiz yok, ama tahmin ettin, televizyon izledin. Bu korkunç bir döngü. Öyleyse bir hafta televizyondan bir ara ver ve hayatına ne olduğunu gör.
3Televizyon sizi fazla kilolu yapar
Dikkatini dağıtırken yemek yemek, ne kadarını tükettiğinizi değerlendirme yeteneğinizi sınırlar. Massachusetts Üniversitesi'ndeki Eliot Blass'a göre, insanlar TV izlerken yüzde 31-74 oranında daha fazla kalori alıyorlar.
Bu, ortalama olarak, TV yemeği başına yaklaşık 300 kalori ekleyebilir. Şimdi, ailelerin en az yüzde 40'ının yemek yerken televizyon izlediğini düşünün. TV'nin ABD'deki obezite salgınının büyük bir parçası olduğu ve televizyonun aslında kilo almanızı sağladığı açıktır.
4Televizyon sizi ilgisizleştirir
Birçok insan, TV programlarının, spor etkinliklerinin ve sitcomların özeti olan tüm konuşmaları yapar. Gerçek hayatlarıyla ilgili sorular sorulduğunda, rapor edilecek çok az şey var ya da hiçbir şey yok ve anlatacak hiçbir hikaye yok (izledikleri TV şovları hariç).
Hayatınızı ya televizyon seyrederek ya da televizyon izleyerek arkadaşlarınıza ayıramazsanız, hayat çok ilginç ve harika. Yapılacak ilginç bir şey bulun: gönüllü, oku, boya - daha fazla TV izlemekten başka bir şey.
5Televizyon ilişkinizi mahveder
Bir çok ABD'de bir televizyon günde ortalama 7 saat 40 dakika açık kalmaktadır. Bu kadar televizyonla, sizin ve diğer önemli çocuklarınızın veya çocuklarınızın birlikte zaman geçirmeleri, deneyimlerini paylaşmaları ve daha derin ilişkiler geliştirmeleri için çok az zaman var.
Birlikte oturmak ve TV izlemek bir ilişki oluşturmaz. Televizyonu kapat ve birlikte yapacak bir şeyler bul - yemek yapmak, egzersiz yapmak, yürüyüşe çıkmak, herhangi bir şey.
6Televizyon Gevşeme Değil
TV egzersizin tam tersi. Televizyon izliyorsanız, genellikle oturuyor, uzanıyor veya uzanıyorsunuzdur. Mümkün olduğunca az kalori yakıyorsunuz. TV izlerken yediğiniz tüm ekstra yiyecekler yanmaz. Beynin boşuna gidiyor.
Ama rahatlamıyorsunuz - zihniniz hala televizyondan uyaran alıyor, bilgi işliyor ve duygusal tepki veriyorsunuz. Kendinizi hiç TV karakterleri hakkında düşünürken buldunuz mu? Hiç TV şovlarını hayal ettiniz mi? Bunlar, beynin, izlemekte olduğunuz tüm TV’leri işlemek için çok çalıştığına dair işaretler.
7Televizyon sizi izole ediyor
Oturuyorsanız ve TV izliyorsanız, size yeni veya heyecan verici bir şey olmayacak. Yeni fırsatlar ve fikirler dünyada ortaya çıkmak, insanlarla konuşmak ve ilginç şeyler okumaktan geliyor.
TV izlemek sizi izole ediyor. TV izliyorsanız, dünyanızda hiçbir şey değişmeyecek. TV'yi kapatın, dünyaya gidin, insanlarla konuşun ve ne olduğunu görün.
8Televizyon Bağımlılık Yapıyor
Televizyon bağımlılık yapabilir. TV bağımlılığı belirtileri şunlardır:
- sakinleşmek için TV’yi kullanmak
- izlemenizi kontrol edememek
- ne kadar TV seyrettiğinizde öfkeli veya hayal kırıklığına uğramak
- izlemekten kaçınıyorsa kenarda hissetmek
- izlerken kontrol kaybı hissetmek
Bir hafta boyunca TV'den vazgeçme fikri korkunçsa, televizyona bağımlı olabilirsiniz. Neyse ki, TV bağımlılığı bir alışkanlıktır ve sigara içmek gibi fiziksel bir bağımlılık değildir. Sorunun farkında olduğunuzda ve kontrol etmeye karar verdikten sonra kontrol edebilmelisiniz.
9Televizyon bir şeyler satın almanızı sağlar
65 yaşındayken ortalama bir Amerikalı 2 milyon reklam gördü. Ürün ve marka bilginiz bu TV reklamlarından geliyor. İhtiyacınız olanı algılayıcınız da bu reklamlardan geliyor.
İPod'unuzun koşu ayakkabılarınızla konuşabileceğini bilmiyorsanız, mevcut ayakkabılarınızın çok düşük teknolojili olduğunu hissetmezsiniz. Asla emme emmeyen vakumlar hakkında bir şey bilmiyorsanız, mevcut vakumunuz iyi görünecektir. İhtiyaç algımız, gördüklerimizle belirlenir. Daha az TV izleyerek daha az ihtiyacınız var.
10Televizyon Para Masrafları
Temel bir kablo paketi aylık 43 dolar, çoğu paket de bundan çok daha pahalı. Televizyonda yılda en az 500 dolar harcanıyor. Yapabildiğiniz kadar para için: kasabanızdaki her müzeye veya hayvanat bahçesine üyelik satın alın, spor salonuna üye olun, güzel bir bisiklet alın, her yıl 10 yıl boyunca% 10 faizle yatırım yapın ve 10.000 dolardan fazla para kazanın.
Zihinsel Zindelik için Zihin Egzersiz Basit Hileler
Beyinlere gelince, kullan ya da kaybet, gerçekten uygulanır. Beyninize günlük egzersiz yapmak için bu basit püf noktalarını kullanın.
Zayıflama Zihinsel Engelleri aşmak için nasıl
Kilo vermek için çok mu stresli? Kilo kaybına bu zihinsel engeller sebep olabilir. Hedefinize ulaşmak için kilo kaybı psikolojisini nasıl kullanacağınızı öğrenin.
Zihinsel Engelli Çocuklar İçin Zindelik
Down sendromu gibi zihinsel engelli çocuklar için ne tür sporların ve fiziksel aktivitelerin en iyisi olduğunu bulun.