Daha Az Ekran Süresi Çocuklar için Daha İyi Zihin ve Vücut anlamına gelir
İçindekiler:
- Çocuklar İçin Ne Kadar Zaman Ekran Zararlı Olabilir
- Ekran Zamanını Düşürmenin Faydaları
- Çocukların Ekran Zamanını Sınırlamak ve İzlemek için Stratejiler
EKRAN ZAMAN AŞIMINI SINIRSIZ YAPMA (ANDROİD/IOS) / TELEFONUNUN EKRANI İSTEDİĞİNDE KAPANACAK (Aralık 2024)
Çocuğunuzla TV, bilgisayar ya da başka bir ekranın önünde harcadığı zaman boyunca savaşmaya değip değmeyeceğini merak ettiyseniz, son çalışmalara göre cevap “yankılanıyor”. Cihazlarla zamanın kısaltılması, ailelerin birbirleriyle etkileşime girerek ve birbirleriyle yüz yüze konuşarak zaman geçirmelerini ve çocuklara dışarı çıkıp biraz egzersiz yapmaları veya kitap okumaları için daha fazla zaman vermelerini mümkün kılar. Son zamanlarda, çalışmalar, ekran süresini kısmanın çocukların fiziksel, sosyal ve davranışsal refahı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini ve hatta akademik performanslarını geliştirebileceğini göstermiştir.
Çocuklar İçin Ne Kadar Zaman Ekran Zararlı Olabilir
Araştırmalar, Amerikan Pediatri Akademisi'ne (AAP) göre çocukların elektronik medya cihazlarını başka herhangi bir aktiviteye göre daha fazla zaman harcadıklarını gösteriyor. Ekranlarda çok fazla zaman harcamak yeterli uyku, kötü notlar ve obezite için daha fazla risk almamakla ilişkilendirilmiştir. Bunlar, AAP ve diğer çocuk sağlığı savunucularının, ebeveynleri ekran süresini 2 ve daha yukarı yaştaki çocuklar için günde bir ya da iki saatten fazla olmaya zorlamalarına neden olan nedenlerden sadece birkaçıdır. (AAP, ebeveynlerin 2 yaşın altındaki bebekler ve çocuklar için herhangi bir ekran zamanından kaçınmasını tavsiye eder.)
Çocuklarla ilgili başka bir problem ve çok fazla ekran süresi: Çocuklar büyüdükçe ve ekranları kullanarak daha fazla zaman harcadıklarında, Joan Ganz Cooney Center'ın yakın zamanda yayınladığı bir rapora göre, içinde bulundukları eğitim faaliyetlerinin miktarında ölçülebilir bir düşüş var. Susam Atölyesi tarafından kurulan kar amacı gütmeyen bir araştırma grubu.
Joan Ganz Cooney Merkezi raporu, 2 ila 10 yaş arası 1.577 çocuktan oluşan ebeveynlerin ulusal bir araştırmasına dayanmaktadır. Araştırmacılar ebeveynlerden çocuklarının televizyon, DVD, video oyunları, kitap, e-okuyucu, akıllı telefon, tablet ve diğer mobil cihazlar. Çocukların eğitim ortamına maruz kaldıklarını (eğitim programları gibi Susam Sokağı ya da bir çevrimiçi matematik oyunu, örneğin, çocukların ekran zamanlarını artırmalarına rağmen, çocuklar yaşlandıkça çok daha az sıklıkta oluyor. 2 ila 4 yaş arasındaki çocukların, eğitim süresinde ortalama 1 saat 37 dakika geçirdikleri ve eğitim materyalleri için 1 saat 16 dakika harcadıkları bildirilmiştir. Buna karşılık, 8 ila 10 yaş arası çocuklar ekranlarda günde 2 saat ve 36 dakika harcadılar ve eğitim medyası için sadece 42 dakika harcanıyordu. Diğer bir deyişle, eğitim materyalleri için harcanan ekran süresinin oranı, küçük çocuklar için yüzde 78'ten büyük çocuklarda yüzde 27'ye düşmüştür.
Ekran Zamanını Düşürmenin Faydaları
Yakın zamanda yapılan bir çalışma, çocuk medyası kullanımının ebeveyn izlemesinin uykuda düzelme, vücut kitle indeksinin azalması ve daha iyi notlar oluşturduğunu ortaya koymuştur. Iowa State Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Douglas Gentile ve medyanın çocuklar ve yetişkinler üzerindeki etkileri konusunda önde gelen bir uzman olan Douglas Gentile tarafından yürütülen çalışma, Iowa'da üçüncü, dördüncü ve beşinci sınıflarda 1.323 çocuğa baktı. Minnesota bir okul yılı veya yedi aylık dönem boyunca. Araştırmacılar, ebeveynlerin çocuklarının medya kullanımını izlediğinde, çocukların bilgisayar, televizyon, telefon vb. Kullanmalarına izin verilen süreyi kısıtladığını; kısıtlama içeriği; ya da izledikleri içeriğin temalarını ve diğer yönlerini aktif olarak tartışmak - sosyal, akademik ve fiziksel değişiklikler vardı. Dr. Gentile, çocukların daha fazla uyuduklarını ve daha düşük vücut kitle indeksi ya da VKİ (kilo ve boyuta göre vücut yağının bir ölçüsü) geçirdiklerini ve daha az saldırganlığa sahip olduklarını söylüyor.
Ebeveynler, bir çocuğun gün boyu daha uzun olduğunu fark etmeyecekleri gibi, ekran zamanını kısıtlamanın ve izlemenin etkisini hemen fark etmeyebilir, diyor Dr. Gentile, ama “dalgalanma etkisi” diye adlandırdığı şey var. Ekranın ve içeriğin izlenmesi hemen değişikliklere yol açmaz, ancak zamanla çok çeşitli sağlık ve sağlık faydaları vardır. Araştırmaya göre, ebeveynlerin daha fazla izlenmesi, çocuklar için daha az toplam ekran süresine ve medya şiddetine maruz kalma oranının azalmasına neden oldu; bu da gelişmiş uyku, düşük BMI, daha iyi okul performansı, daha iyi sosyal davranış ve azaltılmış saldırganlık gibi faydalara yol açtı.
Çocukların Ekran Zamanını Sınırlamak ve İzlemek için Stratejiler
Zaman sınırlarını ayarlayın ve onlara bağlı kalın. Ev ödevi bittikten sonra bir saat televizyon olsun ya da arkadaşlarla mesajlaşmanın toplamı 30 dakikadan fazla değilse, ekran saati için net kurallar ve limitler belirleyin. Ve çocuklarla sohbet etmek, arkadaşlarla sohbet etmek, favori bir şov izlemek veya bir tane daha fazla video oyunu oynamak için mümkün olduğu kadar sağlam ve tutarlı olmak için çocuklara yalvarmak, havalandırmak ve eğlenmek gibi cazip bir şey.
Çocuğunuzun odasından ekran alın. Çocuğunuzun odasında bir TV ya da başka bir teknik ekran cihazına sahip olmasına izin vermeyin. Sadece bir yatak odasında bir televizyona sahip olmak, daha düşük test puanları, uyku sorunları ve çocuklarda obezite ile bağlantılıydı, bu bir baştan çıkarıcılık. Ve ekranların artık sadece TV olmadığını unutmayın - çocuğunuzun odasında iPad'lere, akıllı telefonlara veya başka cihazlara sahip olmasına izin vermeyin.
Çocuğunuzun neyi görüntülediğini bilin. Araştırmalar, bir çocuğuyla içeriği görüntülemenin ve aktif olarak temaları tartışmanın, eleştirel olarak nelerin görüntülendiğini düşünmenin ve görüntülenen içeriğin etkilerini ve anlamını konuşmak, ebeveynlerin yapabileceği en iyi izleme türlerinden biri olduğunu gösteriyor. Çocuğunuzun çevrimiçi ortamda ne gördüğünü, işittiğini, video oyunları oynadığını veya televizyon izlediğini bilmek alışkanlığına girin. Çocuğunuzun maruz kaldığı şiddet içerikli içeriği sınırladığınızdan emin olun. Şiddet içerikli medya içeriğinin etkileri konusunda önde gelen bir uzman olan Dr. Gentile'ye göre, araştırmalar şiddet içeriklerinin çocukların davranışlarını değiştirebileceğini gösterdi.
Kendinize hatırlatmaya değer argümanlar. Ekran süresi sınırlı ve izlendiğinde çocuğunuz mutsuz bir kampçı olabilir, ancak uzun vadede onun için birçok fayda olacağını unutmayın.
Daha Ekran Zaman, Daha Az Muhtemelen Çocuklar Bitirme Ödevi
![Daha Ekran Zaman, Daha Az Muhtemelen Çocuklar Bitirme Ödevi Daha Ekran Zaman, Daha Az Muhtemelen Çocuklar Bitirme Ödevi](https://img.diphealth.com/img/raising-kids/the-link-between-too-much-tech-and-academic-success-and-wellness.jpg)
Araştırmalar, daha fazla çocuğun ekranları ve teknik cihazları kullandığını, ödevlerini bitirmenin daha az olası olduğunu açıkça göstermektedir.
Daha Az Ekran Süresi, Çocuklar İçin Daha İyi Zihin ve Beden Demektir
![Daha Az Ekran Süresi, Çocuklar İçin Daha İyi Zihin ve Beden Demektir Daha Az Ekran Süresi, Çocuklar İçin Daha İyi Zihin ve Beden Demektir](https://img.diphealth.com/img/raising-kids/cutting-down-screen-time-means-better-health-and-grades-for-kids.jpg)
Çocuklarda ekran süresini azaltmanın, daha iyi uyku ve daha iyi notlar dahil olmak üzere ölçülebilir ve kesin avantajlara sahip olabileceğini öğrenin.
Daha Fazla Ekran Zamanı, Daha Az Olası Çocuklar Ödev Bitir
![Daha Fazla Ekran Zamanı, Daha Az Olası Çocuklar Ödev Bitir Daha Fazla Ekran Zamanı, Daha Az Olası Çocuklar Ödev Bitir](https://img.diphealth.com/img/raising-kids/the-link-between-too-much-tech-and-academic-success-and-wellness.jpg)
Araştırmalar, çocukların ekranları ve teknoloji cihazlarını ne kadar çok kullandıklarını, ev ödevlerini bitirme ihtimallerinin o kadar düşük olduğunu açıkça göstermektedir.