Meme Kanseri Varsa Ne Yapmalı?

Meme kanseri tedavisinde olmak bir işe sahip olmak gibidir - zaman ve taahhüt alır. Sağlık ekibiniz kanser hücrelerine saldırmak için işlerini yaparken, kendinize bakmaktan siz sorumlusunuz. Bazı alışkanlıklarınızı değiştirerek sağlığınızı artırın ve iyileşmenizi hızlandırın. Bu 10 şeyi yapmayı bırakın ve onları sağlıklı kişisel bakımla değiştirin. Tedavi bittikten sonra, meme kanserinden sonra bu tutumların ve proaktif uygulamaların çoğunu hayata geçirebilirsiniz.

1

Meme Kanseri Almak için Kendinizi Suçlamayı Durdurun

Suçlama oyunu oynamak, zamanınızı ve enerjinizi boşa harcamak için iyi bir yoldur. Riskiniz hakkında kontrol edemediğiniz birçok şey var: genetik, yaş ve çevresel toksinler. Yerine geriye bakmak tanıdan önce hayatında, ileri git. Vücudunuzu, zihninizi ve ruhunuzu daha sağlıklı kılmayı planlayın - hemen şimdi. Risk faktörleriniz hakkında kendinizi eğitin ve akıllı yaşam tarzı değişikliklerini nasıl yapacağınızı öğrenin. Geleceğinize odaklanın ve geçmişi değiştiremeyeceğinizi kabul edin.

2

Abur cubur ve Fast Food yemeyi bırak

Vücudunuzdaki her hücre yediklerinizden etkilenir. Sistemlerinizi iyi çalışır durumda tutmak için yakıt ve hidratasyona ihtiyacınız vardır. Vücudunuzu bir resim olarak çekerseniz rafineri Sıvıları ve katıları almak, bunları işlemek ve dağıtmak ve sonra da sağlık üretmek, bu resmin nasıl göründüğünü etkileyebilir.Rafineriyi sağlıksız yağlar, boş kaloriler ve kötü kolesterollerle dolduruyorsanız, sistem tıkanır, borular tekrar toplanır ve atık ürün havuzları oluşur. Böylece borulara gunk koymak yerine, dengeli bir diyet uygulayın.

3

Süper Kadın Olmayı Durdur

Teşhis edilmeden önce çoktan meşguldün - şimdi yeni bir işin var ve meme kanseri ile mücadele ediyor. İnan bana, tek başına tedaviye başlamadan önce yaptığın her şeyi yapmaya devam edemezsin. Tedaviyi mümkün olduğunca sorunsuz ilerletmek için bir köy veya en azından bir destek ekibi gerekir. Tüm iyiliklerini söyle ve kendini biraz rahatlat. Ve unutmayın: Süper Kadının varlığının iyi bir nedeni var. Sadece komik sayfalarda.

4

Kurtarmanızı Sabote Etmeyi Durdurun

Meme kanseri teşhisi konmak, hayatınıza bakmanıza ve vücudunuzu nasıl tedavi ettiğinizi düşünmenize neden olabilecek bir şoktur. Kendi iyileşmenizin önünde mi duruyorsunuz? O zaman bu sağlıklı değişiklikler yapmak için iyi bir zaman.

• Sigarayı bırakmak - ameliyattan iyileşmeyi geciktirir, meme kanseri riskini akciğerlerinize götürür ve hücrelerinizi kanserojen maddelere batırır. Sigarayı bırakmak için profesyonel yardım alın.
• Alkolden vazgeçmek - içmek östrojen reseptörü pozitif meme kanseri riskini artırır, alkol östrojen gibi dokularınıza etki eder ve tekrarlama ile bağlantılı olabilir.
• Aşırı yemeyi durdurun - tüm meme tümörlerinin% 80'ine yakıt veren östrojen, yağ dokusunda depolanır. Kalorileri topladığınızda ve fazla kilo aldığınızda, kanserler, diyabet, yüksek tansiyon, kardiyovasküler hastalıklar ve felç riskini arttırırsınız.

5

Yalnız Bir Korucu Olmayı Durdur

Bağlantılı bir toplumda (manifatura, postalama ve bloglama) yaşadığımız halde, meme kanseri teşhisi ile yalnız ve yalıtılmış hissedebiliriz. Geçici olarak arkadaşlarını kaybedebilirsin ve aile üyeleri sana nasıl yardım edeceğini bilmiyor olabilir. Kutudan çıkmak için harika bir yol, hayatta kalan diğer insanlarla tanışmak. Cerrahınıza, onkoloğunuza veya hemşirenize bölgenizdeki meme kanseri destek grubunu önerebileceklerini sorun. Bazı gruplar genç kadınlar, yeni tanı alan hastalar ve metastatik hastalar için destek konusunda uzmanlaşmıştır. Tecrübeli kişilerle konuşmak ve onlardan öğrenmek sizi gerçekten cesaretlendirebilir ve eğitebilir ve sık sık endişenizi azaltır.

6

Kanepe Patates Olarak Yaşamayı Durdurun

Kanepenizde vücudunuzun şekline uyan kalıcı bir kalça varsa ya da eve geldiğinizde TV'nin yakınında bir yatar durumda oturuyorsanız, bir değişiklik nedeniyle geçmişsiniz demektir. Yerleşik olmak, birkaç çeşit kanser riskini artırabilir; bu size eski atasözünü "kullan ya da kaybet" konusunda yeni bir fikir verir. Tedavi sırasında, yorgunluk, mide bulantısı ve diğer zayıflatıcı yan etkilerle başa çıkabileceğinizi anlıyor olsam da, hafif egzersizler yapmanın, bu semptomların bazılarını hafifletmesine ve dolaşımınızı iyileştirmesine yardımcı olabileceğini biliyorum. Ve tabii ki, ne kadar çok egzersiz yaparsanız, tekrarlama riskiniz o kadar düşük olabilir.

7

Olumsuz Yorumlar ve Kendi Kendine Konuşmayı Durdur

Teşhisten sonra, göğsün tamamını veya bir kısmını kaybedip, saçlarınızın dökülmesini ve enerji düşmesini sağlayın, ihtiyacınız olan son şey, duyarsız bir açıklama yapan düşüncesiz bir insandır. Sağlığınızı geri almaya çalışıyorsunuz ve bu zihinsel ve duygusal sağlığınızı da içeriyor. Bu gibi zamanlarda, kendi tutumunuz batabilir ve çevrenizdeki insanlar, geçen ay meme kanserinden ölen Suzie Teyze'nin korku hikayelerini anlatmaya başlayabilir. Yürekten alın - keskin açıklamalar veya aşındırıcı yorumlar için bir boğa göz olması gerekmez. Tedavi sırasında yaşarken, hızlı geri dönüşlerle suçluya geri dönme hakkına sahipsin. Titreşiminiz için bazı oklar hazırladım, o yüzden kendinize yardım edin!

8

Tedaviniz Hakkında Pasif ve Gelişmemiş Davranış Yapmayı Durdurun

Annemin kuşağı, doktorun emirlerini takip etti çünkü sonuçta, doktorlar tıp fakültesindeydi ve neyin en iyisini bilmelilerdi. Benim kuşağım şöyle dedi tampon çıkartmaları üzerinde büyüdü: “Soru Yetkilisi!” Tedavi sırasında şokla başladım, çünkü tanı çok beklenmedik bir şeydi, ama zihnimi kurtardığımda birçok soru sormaya başladım. Bunun iyi, sağlıklı ve kendini koruyucu bir şey olduğu ortaya çıktı. Buna denir güçlenmiş hasta ve paradan, acıdan ve hatalardan tasarruf edebilir. Kendi sağlık bakımınıza katılın ve kendi en iyi savunucunuz olun.

9

Sessizlikte Yan Etkilerin Kalmasını Durdurun

Korku hikayelerini duydunuz ve meme kanseri tedavilerinden alabileceğiniz tüm yan etkilerin listesini okudunuz. Bununla birlikte, radyasyon ve kemo yoluyla her zaman yolunuzla acı çekmek zorunda değilsiniz. Cerrahınız ve personeli size iyileşme ve yara izi bakımı konusunda tavsiyelerde bulunabilir. Radyasyon tedavisi planlıyorsanız, radyasyon onkoloji ekibinize her seans için nasıl hazırlanacağınızı ve daha sonra kendinize nasıl bakacağınızı sorun. Kemoterapiye ihtiyaç duyanlar için, sizi en yaygın yan etkilerden korumak veya kurtarmak için etkili ön işlemler ve infüzyon sonrası ilaçlar vardır. Neler geçirdiğiniz önemli değil, belirtilerinizi doktorlarınıza ve hemşirelerinize bildirmeden acı çekmeyin. Yolculuğunuzu kolaylaştıran araçları ve bilgeliği edinin.

10

Teşhisin Seni Tanımlamasına İzin Vermeyi Durdur

Kendinizi nasıl tanımlarsınız ve diğerleri sizin fotoğrafınızı nasıl tanımlar? Teşhisin kendi anlayışını ele geçirmesine izin mi verdin? Yeni teşhis konduğunda bunu yapmak için cazip oldum, sonra anladım ki aynı kişi olduğumu önce kanser! Tedavi sadece üstlendiğim yeni bir iş olacaktı.Shelley Lewis'in yazdığı gibi, "meme kanseri kim olduğumu değiştirmedi". Pembe giymeye başlamak zorunda değilsiniz ve Laura Olsen'un yazdığı gibi, pembe kurdele de sizi tanımlamıyor! Kendinizi bir kanser hastası olarak düşünmek yerine, "Survivor" u deneyin ve hayatınızı hayata bakan bakışınızla yaşayın sonra meme kanseri.