Omuz Çıkığı Sonrası Fizik Tedavi

Omuz eklemi karmaşık bir yapıdır ve şaşırtıcı bir şekilde yaralanmaya eğilimlidir: Örneğin, üst kol kemiğinin (humerus) ucunda bulunan eklem topunun soketten dışarı kayabilir - fincan şeklinde yapı Köprücük kemiğinin sonunda. Bazen eklem kendiliğinden tekrar birleşir; Yaralanma eklemin subluksasyonu olarak kabul edilir.Top ve soket ayrı kalırsa, buna çıkık denir.

Bu tür omuz yaralanmalarının çoğu bir tür travmadan kaynaklanır: örneğin spor yaparken omzun yanından veya arkasından kuvvetli bir darbe. Uzanmış bir ele düşme ve iniş de omuz ekleminin ayrılmasına neden olabilir. Ve özellikle gevşek omuz eklemleri ile doğan insanlar, omuz çok yönlü dengesizliği denilen bir durum sık sık subluksasyona eğilimlidir.

Yaralanmanın yapısı ne olursa olsun ve sebebi ne olursa olsun, omuz çıkığı varsa, omuz ekleminiz doğru bir şekilde yerleştirildikten ve humerusun yırtılmış rotator manşeti veya kırılması gibi ikincil hasarlardan sonra fizik tedaviye ihtiyacınız olacaktır. tedavi edildi.

Omuz Yaralanmasından Sonra PT Başlangıcı

Muhtemelen, omzunuz tedavi edildikten sonra, özellikle ameliyat olduysanız, kolunuz bir süre askıda kalacaktır. Buna rağmen, doktorunuz sizi hemen bir fizyoterapiste gönderebilir, böylece hareketsiz olmanız nedeniyle omzunuzun donmasını önlemek için ön hazırlıklara başlayabilirsiniz. Fiziksel terapistin sizin için bir PT programı oluşturmak için kullanacağı yaralanmanıza ve tedavinize dayanarak yapmanız gereken egzersizler için bir reçete sağlayacaktır.

İlk randevunuzda, terapist yaralanmanız, ağrı düzeyiniz ve ameliyat sonrası hareket etme kabiliyetiniz hakkında sorular soracaktır. Tedavinizde ilerledikçe karşılaştırmanız için bir temel oluşturmak üzere hareket aralığınızın ve kuvvetinizin ölçümlerini alacaktır.

Omuz Yaralanmaları İçin Fiziksel Terapi Elemanları

Omzunuzun sağlığa kavuşturulması için fizik tedavinizin birkaç faktöre odaklanması gerekir.

Ağrı kesici. Omuz yaralanmaları; ameliyat edilmiş omuzlar da öyle. Acının yanı sıra, muhtemelen şişlik ve morarma yaşarsınız. PT'nizin bir kısmı ağrıyı hafifletmek ve iltihaplanmayı azaltmak için buzlanma ve / veya ısı içerebilir. Bazı terapistler ağrı için ultrason ve deri altı elektriksel sinir stimülasyonu (TENS) gibi yöntemler kullanırlar, ancak araştırmalar bu tedavi yöntemlerinin çok etkili olmadığını göstermiştir, bu yüzden çoğu PT onlara artık teklif etmemektedir.

Hareket açıklığı. Omuzdaki kas gerginliğini gevşetmek için, kolunuzu ne kadar uzağa taşıyabileceğinizi sınırlandırabilir, terapist muhtemelen kolunuzu hareket ettirip kolunu farklı yönlerde gerdiği gergin bir pasif hareket çalışması yapar. Ayrıca, bu tarz bir gerginlik yapmanın yollarını size öğretebilir.

Mukavemet. Omuz eklemini çevreleyen ve destekleyen kaslara kuvvet vermek, normal çalışması için gereken stabiliteyi sağlamak için çok önemlidir. Bunlar rotator manşet kasları, pazılar ve trisepsler ve omuz kanadını destekleyen kaslardır.

Bazen, omzunuzun etrafındaki kaslar düzgün bir şekilde kasılamaz. Fiziksel terapistiniz, kaslarınızın büzülme yeteneğini yeniden kazanmasına yardımcı olmak için nöromüsküler elektriksel stimülasyon (NMES) adı verilen bir elektrik stimülasyon cihazı kullanmayı seçebilir.

Duruş.Yuvarlatılmış omuzlar ve diğer uygunsuz duruşlar, omuzların ne kadar iyi çalıştığını etkileyebilir, bu nedenle terapistiniz duruşunuzu iyileştirme konusunda çalışmanıza neden olabilir. İskeletiniz ne kadar iyi hizalanmışsa, genel olarak o kadar kolay hareket edebilir ve işlev yapabilirsiniz.

Terapi Ne Kadar Sürecek?

Her yaralanma farklı olsa da herkes farklı oranlarda iyileşse de çoğu insan sekiz ila 12 haftada bir omuz çıktıktan sonra normale döner. Omzunuzun yaralanması ağırsa veya ameliyat olmanız gerekiyorsa daha uzun sürer. Her iki durumda da, yaptığınız tedavinin sizi en kısa sürede normale döndürmeyi hedeflediğinden emin olmak için cerrahınızın ve fizyoterapistinizin birlikte çalışacağına güvenebilirsiniz.