Patella Çıkığı ve Fizik Tedavi

Diz kapağınızı yerinden çıkardıysanız, iyileşmenize yardımcı olmak için fizik tedaviden faydalanabilirsiniz. Fiziksel terapistiniz durumunuzu değerlendirebilir ve çıkık patellanız için en iyi tedaviyi verebilir. Çıkık bir patella için PT'nin tipik hedefleri, normal diz ve kalça hareket açıklığının ve kuvvetinin eski haline getirilmesini ve tam işlevsel hareketliliğin yeniden kazanılmasını içerir. Bu normal yürüyüş ve koşu ve ilgili faaliyetlere dönüşü içerir.

Patella anatomisi

Patella veya dizkapağı, insan diz ekleminin önündeki küçük kemiktir. Patella, sesamoid kemiği adı verilen bir kemik türüdür ve vücuttaki en büyük sesamoid kemiğidir. Kuadriseps kasının uyluk önündeki çekme çizgisinin iyileştirilmesine hizmet eder. Patella uyluk kemiğinin ucundaki küçük bir oyukta bulunur. Patella yerinden çıkınca veya oluğunun dışına çıktığında, diz ağrısı ve uygun diz fonksiyon kaybına neden olur.

Çıkık Türleri

İnsan vücudunda iki tür çıkık vardır: çıkık ve alt akıntı. Bir yerinden çıkınca yerinden çıkarken yerinden çıkma meydana gelir.Eğer patellanız orijinal konumundan çıkarsa ve yerinden çıkarsa, bir yerinden çıkma meydana gelir ve yerinden çıkmanın yerini değiştirmek veya azaltmak için derhal tıbbi yardım gerekir. Bir subluksasyon, patellanız yerinin dışına çıktıktan sonra hızla ve kendiliğinden yerlerine geri döndüğünde gerçekleşir.

Nedenler

Patella atletik aktivite sırasında diz doğal olmayan bir pozisyonda bükülürken ve ayak yere tam olarak dikildiğinde yerinden çıkabilir. Örneğin, futbol oynuyorsanız ve ayağınız çimin üzerine dikilir ve ardından diziniz bükülür, patella yerinden çıkarılabilir ve sübvansiyonlu veya çıkık olabilir.

Patella çıkıklarının bir başka nedeni de, dizin yanlamasına doğru kuvvetli bir darbe almanızdır. Bu kuvvet, patellayı konum dışına itebilir.

Nadiren diz ve kalça etrafındaki sıkı veya zayıf kaslar patellanın çıkmasına veya subluksasyonuna neden olabilir. İliyotik banttaki sıkılık patellayı anormal şekilde çekebilir. Patella pozisyonunu kontrol eden kuadriseps kasındaki zayıflık, hatalı patella pozisyonu ve subluksasyonlara neden olabilir. Bazen subluksasyonlar açık bir sebep olmadan ortaya çıkabilir ve patellanın hızlı bir şekilde subluks ettiği ve daha sonra yeniden konumlandırıldığı bölümlere maruz kalabilirsiniz. Sublüksasyonun her bölümü acı vericidir ve zaman geçtikçe çoklu bölümler daha da kötüleşebilir.

İlk Yardım Nasıl Yönetilir?

Diz ağrınız varsa ve patellanızın yerinden çıkmış olduğundan şüpheleniyorsanız, önce R.I.C.E. şişliği en aza indirgeme ve diz çevresindeki iltihaplanmayı kontrol etme prensibi. Ardından, patellanızın konumunu kontrol edin. En sık patella diz dışına veya lateral kısmına doğru hareket eder. Patella pozisyonunuz açıkça çıkmışsa, çıkığın azalması için yerel acil servis ya da doktorunuzu ziyaret etmeniz önerilir. İyileşme meydana geldiğinde birkaç gün veya hafta boyunca birlikte yürümeniz için koltuk değneği verilebilir ve koltuk değnekleriyle nasıl yürüyeceğinizi öğrenmek için fizyoterapistle birlikte çalışabilirsiniz.

Patellayı kendi başınıza azaltmaya çalışmak iyi bir fikir değildir, çünkü diğer kaslar veya tendonlar zarar görebilir ve böyle bir manevrayı denediğinizde daha fazla yaralanma meydana gelebilir.

Eğer patellanız normal pozisyonda görünüyorsa, o zaman patellanızı hafifletmiş olabilirsiniz. R.I.C.E.'yi takip et. iki ila üç gün boyunca prensip edin ve dizinizi muayene ettirmek için doktorunuzu veya fizyoterapistinizi ziyaret edin.

Değerlendirme

Çıkık bir patellanız varsa, doktorunuz dizinizin değerlendirilmesi ve tedavisi için sizi bir fizyoterapiste sevk edebilir. Arzu ederseniz, doğrudan erişim yoluyla kendi kendine fizik tedaviye başvurabilirsiniz.

Fiziksel terapide ilk randevunuz sırasında, fizyoterapistinize belirtilerinizin doğasını açıklamaya hazır olun. Ağrın var mı? Diziniz zayıf hissediyor mu, yoksa pes ediyor mu? Dizin şişmiş mi? Diz ağrınız iş veya eğlence gibi günlük aktivitelerinizi nasıl etkiler? Bu soruları cevaplamak, fizyoterapistinizin sizin için doğru tedaviyi geliştirmesine yardımcı olabilir.

Fiziksel terapistiniz, uygun tedaviye karar vermenize yardımcı olmak için dizinizin bazı ölçümlerini de alabilir. Fiziksel terapi değerlendirmesinin bileşenleri arasında yürüyüş değerlendirmesi, hareket ölçümleri aralığı, kuvvet ölçümleri, şişme ölçümleri ve özel testler bulunabilir. Terapistiniz ayrıca gevşek veya hipermobil olup olmadığını belirlemek için patellanızın etrafındaki hareket miktarını değerlendirebilir.

tedavi

Çıkık bir patella için fizik tedavi tedavisi ilk değerlendirmeden sonra başlayabilir. Yaygın fizik tedavi tedavileri ağrı ve şişliği kontrol etmek için modaliteleri, kas kasılmasını ve patellanın etrafındaki fonksiyonu iyileştirmek için tedavileri ve yürümeyi geliştirmek için yürüyüş egzersizlerini içerebilir.

Uylukun üstündeki kuadriseps kasları, patellanın pozisyonunu kontrol etmeye yardımcı olur ve eğer bir patella çıkığı geçirdiyseniz, bu kas grubu zayıf olabilir. Bu kas grubunun kasılmasını iyileştirmeye yardımcı olan diz egzersizleri ağrı ve şişkinlik izin verdiğinde başlatılabilir.

Mevcut araştırmaların çoğu kalça zayıflığının, çıkık veya subluks patellanmasına neden olmada da rol oynayabileceğini göstermektedir, bu nedenle kalça güçlendirme egzersizleri bir fizik tedavi programının bir parçası olarak da dahil edilebilir. Normal aktiviteye ve atletikliğe dönmeye hazırlanmak için birkaç hafta sonra gelişmiş kalça güçlendirme gerekebilir.

Patella pozisyonunu kontrol etmeye yardımcı olmak için birçok fizyoterapistin kullandığı bant teknikleri de vardır. Bantlama ile ilgili genel düşünce, bandın patellayı uygun pozisyonda tutmasıdır, diz etrafındaki kaslar ise patellanın pozisyonda tutulması için nasıl düzgün çalışacağını "yeniden öğrenir".

Diz destekleri, çıkıkları veya alt akıntıları önlemeye yardımcı olmak için patellanın pozisyonunu kontrol etmeye yardımcı olmak için de kullanılabilir. Desteği aşırı kullanmamaya dikkat edin. Bu, desteğe bağımlılık yaratabilir ve patellayı destekleyen kaslar ve tendonlar zayıflayabilir ve uygun destek sağlamaya yardımcı olamayabilir. Genel olarak, diş telleri atletik aktivite için veya yürüyüş ya da bahçe işleri gibi özel fonksiyonel faaliyetler için kullanılmalıdır. Evin içine girip rahatladığınızda, destek kaldırılmalıdır.

Diziniz için dört ila sekiz haftalık tedaviden sonra nispeten ağrısız olmalısınız ve diziniz düzgün şekilde çalışıyor olmalıdır. Elbette, tamamen iyileşmek için gereken zaman, yaralanmanızın ciddiyeti, yaşınız ve sağlık durumunuz gibi birçok faktöre bağlıdır. Subluksasyonlar veya çıkıklar nedeniyle diz ağrıları yaşamaya devam ederseniz, diğer seçenekleri tartışmak için doktorunuzu ziyaret etmelisiniz. Nadiren, sorunu düzeltmek ve diz kapağının yerinden çıkmasını önlemek için lateral gevşetme adı verilen cerrahi bir prosedür gereklidir.Ameliyat gerektiriyorsa, normal diz fonksiyonunu yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için ameliyat sonrası fizik tedavi istenebilir.

DipHealth'den Bir Kelime

Çıkık bir patella ağrılı bir şey olabilir. Yürüyüş, koşma veya eğlence etkinliklerine katılma yeteneğinizi sınırlayabilir. Bir fizik tedavi programı normal diz fonksiyonunu yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir ve patella çıkıklarının gelecekteki bölümlerini önlemeye yardımcı olabilir. Dizkapağınızın çıkık olması durumunda, doktorunuza danışın ve PT'ye sizin için doğru tedavi olup olmadığını sorun.