Bir Egzersiz için Spor Çantanıza Ne Girmeli?

Spor çantanıza koyduğunuz şey, egzersizinizi yapabilir veya kırabilir. Sadece koşu bandında güzel bir koşu için spor salonunda görünmenin dehşetini hayal edin. Ayakkabılarını giy, havlularını al ve çantanıza uzanıp sadece keşfetmek için … GASP … iPod'unuzu unuttun. Seni hemen kapıdan geri göndermek yeterli.

O zaman, çok zamanınızın olmadığı ve eliptik antrenör için sıra beklerken sıkışıp kaldığınız ve hayatınızın değerli anları kaçarken o günler var.

Spor salonunun kalabalık olduğu ve sinir bozucu insanlarla dolu olduğu günler için alternatif bir plan yapmak hoş olmaz mıydı?

Burada yanınıza almanız gereken birkaç önemli şey var, böylece nerede olursanız olun harika bir egzersiz yapabilirsiniz.

1

Atlama ipi

İp atlama ipi harika bir kardiyo egzersizidir ve gerçekten bu bacakları çalıştırır.

En sevdiğiniz kardiyo makinenizi beklemek ve beklemek yerine, köşede bir yer bulun ve birkaç dakikalık hafif atlama ile başlayın. Bir süre atladıysanız, bir seferde birkaç dakika boyunca atlayın ve daha sonra harika bir egzersiz için yürüyüş molaları verin.

Başlamak için bu İp Atlama Devresi Egzersizini deneyin.

2

Taşınabilir Bir Egzersiz Minderi

Evet, spor salonlarının çoğunda paspaslar var ama o paspasları gördüm ve sanırım paspaslar üzerinde çok fazla terli vücut var.

Kendi araçlarına sahip olmak, mikroplardan ve diğer vücut sıvılarından kaçınmak ve taşınabilir olanı elde etmek, bunun gibi, her yere götürebileceğiniz anlamına gelir.

Ayrıca tonlarca egzersiz yapabilirsiniz - Şınav, kalaslar, köprüler ve hatta paspasın üzerine atlamak gibi kardiyo çalışmaları.

3

Ağırlık Kaldırma Eldivenleri

Ağırlık kaldırma eldivenleri, ağırlık kaldırırken muhtemelen elleriniz için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Harbinger eldivenlerini özellikle seviyorum, çünkü sizi nasırlardan koruyacak ve mücevherinize biraz koruma sağlayacak kadar kalınlar, ancak hacimli değiller.

Bunları giy ve katil gücü egzersizine başlamaya hazırsın.

4

Bir akıllı telefon

Biliyorum, telefonların araması gerekiyordu. Aslında, uzun bir treni beklerken mesaj atıp Facebook'u kontrol etmek.

Her neyse.

Akıllı telefonunuz bir antrenman için ihtiyacınız olan en önemli şeydir. Elbette müziğinizi aldınız ve bir antrenman boyunca size rehberlik edecek tonlarca uygulama ve video seçeneği var. Bunları dene

• Motion Traxx - Bu uygulama, eliptik antrenörden koşu bandına kadar her şey için egzersiz programı sunar. Gerçekten kıçını tekmeleyen rehberli egzersizler için harika
• Pace DJ - Bu uygulama antrenmanlarınız için mükemmel tempoyu bulmanıza yardımcı olur
• YouTube - YouTube'da, spor salonunda veya evde yapabileceğiniz birçok ton video bulabilirsiniz. Low Impact Circuit Workout'umu inceleyin ve bir deneyin.
• Spor Kahramanı - Bu uygulama egzersiz programlarını izlemek için harika

5

Bir Kalp Hızı Monitörü

Oksijen ve akıllı telefonum kadar önemli bir kalp atış hızı monitörünü düşünüyorum. Ve su. Evet, benim de suya ihtiyacım var.

Ve şarap.

Görüyorsunuz, yoğunluk, antrenmanlarınızın en önemli unsurlarından biridir ve gerek yoğunluğunuzu kontrol etmek için bir kalp atış hızı monitörü, ne kadar zor ya da kolay çalıştığınıza dair net kanıtlar sunar.

Sürekli kalp atış hızını görmek, tam olarak hedef kalp atış hızı bölgesinde bulunduğunuz yeri gösterir ve bu, akıllı bir kalori özelliği, enerji işaretçisi ve bir göğüs kemeri içerir.

6

Kablosuz kulaklık

Bunu daha önce de söyledim ve tekrar söyleyeceğim - kulaklık şirketlerini tek başıma işyerinde tuttum. Kulaklıklara ne kadar harcadığımı bile bilmek istemiyorum … bu yüzden bu JayBird BlueBud X kablosuz kulaklıkları seviyorum.

Pil sonsuza kadar sürer, müzikten geçmek için kontrolleri kullanabilirsiniz ve hepsinden önemlisi kablosuz oldukları için kardiyo makinenizdeki lanetli kordonu yakalayamazsınız.

Daha da iyisi, spor kulaklıkları için sıra dışı olan telefon görüşmelerinde harika çalışıyorlar.

7

Vücut Mendilleri

Kabul ediyorum, egzersiz yaptıktan sonra duş almak için her zaman vaktim yok. Hayır, bu kokmuş olduğum anlamına gelmez. Terlemiyorum … parlıyordum.

Tamam, terlerim var ama işte ne yapıyorum: Vaktim olmadığında veya hızlı bir duş almadığımda vücut mendili kullanıyorum. Bunları özellikle seviyorum çünkü arkalarında yapışkan bir kalıntı bırakmıyorlar ve kendinizi gerçekten temiz hissediyorsunuz.

Bunlar aynı zamanda seyahat etmek ve kamp yapmak için mükemmeldir.

ifşa

E-Ticaret İçeriği, içerik içeriğinden bağımsızdır ve bu sayfadaki linkler aracılığıyla ürün satın almanızla bağlantılı olarak tazminat alabiliriz.