Robin McKenzie'nin Kendi Arka Kitap İncelemenizi Değerlendirin
İçindekiler:
Dunkey's Best of 2016 (Eylül 2024)
Robin McKenzie, birkaç sayfadaki birçok yararlı bilgiyi paketlemektedir. Kendi Sırtınızı Koruyun. Duruş egzersizleri ile birlikte (onun işareti), egzersizleri uygulamanın en iyi yolunu (yani, eğer tekrar ediyorsanız ve daha fazlası varsa), eğer çok acı çekiyorsanız, hangisi çok azaldıysa, hangisinin yapması gerektiğini) en iyi şekilde uygular. Ve genel olarak genel çareler, nedenler ve bel ağrısı ile ilgili görüşlerini verir. Doktorunuz sizi egzersiz için temizlemişse, bu küçük kitap omurga ile ilgili ağrınızı yönetmenize yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.
Artıları
- Bel ve ağrı senaryolarının iyi bir şekilde karşılanması.
- Kolay bir okuma.
Eksileri
- Küçük, ancak sayfa numaraları, sayılarla iletilmek yerine, tüm büyük harflerle yazılmıştır.
Açıklama
- 7. Yüzde Kendi Sırtınızı Koruyun Robin McKenzie tarafından
- Spinal Publications, Waikanae, New Zealand tarafından yayınlanmıştır. 2002
- 80 sayfa
gözden geçirmek
Robin McKenzie’nin Kendi Sırtınızı Koruyun onun için bir arkadaşı kitaptır Kendi boynunu tedavi. Her ikisi de tüketici dostu nasıl yapılır kitapları, omurga ağrısına yönelik arka plan, egzersiz ve yaşam tarzı ipuçları veriyor. Kendi Sırtınızı Koruyun, adından da anlaşılacağı gibi, bel üzerinde duruluyor. Biraz daha uzun Kendi boynunu tedavi ancak McKenzie’nin bütüncül terapiler hakkındaki fikirlerini ve hamilelik ve bel ağrısı gibi özel durumları içerir. (Kendi boynunu tedavi bu konuları ayrıntılı olarak ele almaz.)
McKenzie başlar Kendi Sırtınızı Koruyun Çoğu sırt ağrısının zorlu doğasını kabul ederek. Ancak, yaptığı gibi Kendi boynunu tedavi Yazar, nedeninden bağımsız olarak, sırt ağrınızın sizin sorumluluğunuzda olduğunu savunur.
McKenzie, Avustralya'dan bir fizyoterapist. Çok uzun zamandır bel ağrısı dünyasındaydı ve çalışmalarına saygı duyuluyor. Kendi Sırtınızı Koruyun Doktorunuza ne zaman danışmanız gerektiği ve kendi programınızı şekillendirmenin ne zaman uygun olacağı konusunda hattı nasıl ve nereye çekeceğine dair bir uzman olduğunu açıkça göstermektedir. (Kendi programınızı oluşturmak ve çalışmak elbette onun tavsiyelerine dayanır). Bu nedenle, “kendi acınızdan siz sorumlusunuz” yaklaşımında katı olmasına rağmen, bence bu amacı gerçekleştirme konusundaki talimatlarına güvenilebilir.
Daha önce de belirtildiği gibi, bu kadar ince bir ciltte ne kadar değerli bilginin bulunduğunu görmek şaşırtıcı. Örneğin, içinde Kendi Sırtınızı Koruyun McKenzie size nasıl oturacağınızı, araba kullanacağınızı, yanınıza yatacağınızı, duracağınızı, vakum yapacağınızı, ağır kutuları kaldıracağınızı ve destek için bel rulosu kullanacağınızı gösterecek ve söyleyecektir. Daha sonra, egzersizlerini nasıl uygulayacağınız ve bunları nasıl kullanacağınız, terapi veya ağrının önlenmesi için nasıl kullanılacağı konusunda ayrıntılı ve net bir şekilde talimat verecektir. (Durumunuza bağlı olarak değişen egzersizlerin bazı yönleri, bunlarla sınırlı olmamakla birlikte set ve tekrar sayısını içerir.)
Kitapta, McKenzie birkaç bütünsel tedaviyi (akupunktur ve kayropraktik) içeren genel tedavileri inceler. Ayrıca özel popülasyonlarda bel ağrısı çekiyor: yaşlılarda osteoporoz, sporcu sorunları, hamilelik ve daha fazlası. Olduğu gibi Kendi Sırtınızı Koruyun McKenzie, birkaç farklı şekilde, farklı ağrı senaryoları için birkaç kez dikkatli talimat verir. Dikkat ederseniz, çeşitli ağrı düzenleri için özel talimatları kaçırmazsınız.Kitaptaki alıştırmaların nasıl kullanılacağından emin değilseniz veya özel ağrı düzeniniz kitapta tartışılmıyorsa, lütfen doktorunuza danışın veya fizyoterapistinizden özel rehberlik isteyin.
Sevmek Kendi boynunu tedavi, Kendi Sırtınızı Koruyun günlük faaliyetler ve görevler için özlü fakat okunabilir bir formda egzersiz eğitimi ve rehberliği sağlar. Fakat Kendi Sırtınızı Koruyun ileriye gider. Çeşitli sırt ağrısı türleriyle ilgili tartışmaları içerir. Bu tartışmalar uzun ve etkilidir. Özellikle son konu olan "Topluluktaki Sırt Ağrısı" nı seviyoruz.
Arka Ayak veya Arka Ayak Hareketleri
Arka ayak veya arka ayak nedir? Arka ayağın tanımı, yapısı, overpronation ve supinasyon hakkında bilgi edinin.
Tıbbi Ofis Hasta Akışınızı Değerlendirin
Tıbbi ofisinizden verimli bir hasta akışı memnuniyetin büyük bir belirleyicisidir. İşte nasıl değerlendireceğinizi ve nasıl geliştireceğinizi araştırın.
Robin McKenzie, PT Kitap İnceleme Kendi Boyun Boynuzu
Robin McKenzie, PT tarafından Kendi Boyun Tedavi.