Uyku Aşamalarında Uyarılma
İçindekiler:
- Uyarılma nedir?
- Beyin Dalgası Aktivitesindeki Değişim
- Uyarılma, Uyku Durumundaki Değişiklikleri Gösterir
- Uyarılma ortadan kaldırmak için nasıl
Bilincin Aşamaları (Psikoloji / Çevreyi Algılama) (Eylül 2024)
Uyarılma EEG ile ölçüldüğü gibi beyin dalgası aktivite düzeninde ani bir değişiklik. Uyarılma, genellikle REM uykusu olarak bilinen derin uykudan NREM uykusu olarak bilinen hafif uyuma veya uykusundan uyanıklığa bir kaymayı temsil eder.
Uyarılma nedir?
Kulağa geldiği gibi, uyarılma, bir kişinin uyku döngüsü sırasında bir dereceye kadar “uyandırıldığı” zamandır. Beyin dalgası aktivitesinde ani bir değişiklik. Bu, kişinin tamamen uyandığı anlamına gelmez, ancak son derece derin uykudan, uyanması kolay olan daha hafif bir uykuya kayma anlamına gelebilir.
Beyin Dalgası Aktivitesindeki Değişim
Uyarılma, beyin dalgası aktivitesi paterninde ani bir değişikliktir, fakat tam olarak bir beyin dalgası nedir?
Beyin dalgası çok sayıda nöronun elektriksel aktivitesinin toplamıdır. Beyin dalgaları tipik olarak bir EEG veya elektroensefalogram testi ile kaydedilir. Beyin aktivitesinin voltajındaki bu hızlı değişim, beynin farklı bölümleri arasında meydana gelir. Beyin dalgaları, bireyin bilinç seviyesini veya uyku evresini değerlendirmek için kullanılabilir ve böylece uyarılmayı ölçmek için kullanılabilir.
Uyarılma, Uyku Durumundaki Değişiklikleri Gösterir
Uyku, gece boyunca iki temel durumda gerçekleşir. Uykunun iki aşaması hızlı göz hareketi uykusu (REM) ve serbest göz hareketi uykusu (NREM). REM, ön beyin ve orta beyinde yoğun beyin aktivitesine sahip derin bir uyku evresidir. Göz kasları ve diyafram hariç, rüya görme ve motor işlevinin olmaması ile karakterize edilir. Uyku sırasında birkaç kez döngüsel olarak oluşur, ancak uyku döngüsünün en küçük bölümünü içerir.
Diğer temel uyku durumu, serbest göz hareketi uyku ya da NREM uykusudur. Uyarılma, üç ayrı aşamadan oluşan NREM uykusu sırasında daha sık görülür. Üç aşama N1, N2 ve N3'tür ve her bir ayrı durum benzersiz, farklı ve tanınabilir elektriksel beyin dalga paternlerine sahiptir. REM uykusu en derin uyku hali olsa da, NREM uykusu genel uyku döngüsünün en büyük bölümünü alır.
Uyarılma tipik olarak uyku durumlarındaki bir kaymayı temsil eder. Uyarılma, REM uykusundan NREM uykusuna ya da NREM uykusundan uyanık olma durumuna geçiş olabilir.
Uyarılma ortadan kaldırmak için nasıl
Uyarılma, bir akşam boyunca tutarlı bir şekilde gerçekleşirse, sorun olabilir. Bireyin sağlam bir gece uykusu almasını ve ayrıca derin bir uyku almasını engelleyebilir.
Egzersiz, uyarılmayı ortadan kaldırmak için bir yöntem olarak önerilmektedir. Gün boyunca egzersiz yapmak, vücudu yormak ve sert bir gece uykusu hazırlamak için çalışabilir. Egzersiz, sağlıklı bir uykuyu desteklemeye yardımcı olabilir ve bu nedenle uyarılma olaylarını potansiyel olarak en aza indirmeye çalışır. Eğer biri tükenirse, gece boyunca uyumaları daha olasıdır.
Cinsel Uyarılma ve Arzu Arasındaki Farklar
Cinsel istek ve cinsel uyarılma arasındaki farkları ve bunları artırmanın olası yollarını öğrenin.
Alzheimer'ın Farklı Aşamalarında İletişim
Ne olacağını ve Alzheimer'ın erken, orta ve sonraki aşamalarında ne tür iletişim zorluklarının ortaya çıkabileceğini öğrenin.
Erkek Orgazmını ve Uyarılma Dynsfunction'ı Anlamak
Erkek orgazmı, bazı erkeklerin multiorgasmik ve diğerlerinin de anorgazmik olabileceği spesifik aşamalar ve fizyolojik tepkilerle karakterize edilir.