Arka Ayak veya Arka Ayak Hareketleri

Arka Bacak Kaslarınızı Çalıştırmanız İçin 5 Alternatif Hareket (Aralık 2024)

Bazen arka ayak olarak da adlandırılan arka ayak, insan ayağının arka bölgesidir. Bu alan talus ve kalkaneus kemiklerini; ayağın arka kısmındaki kaslar, tendonlar ve bağlar; ve subtalar ve talocrural (ayak bileği) eklemleri.

Arka Ayağın Yapısı

Arka ayak, ayağın en büyük kemiklerinin yanı sıra en düşük kemik sayısını içerir. Arka ayaktaki iki kemik, aksi halde ayak bileği kemiği ve kalkaneus veya topuk kemiği olarak bilinen talustur.

Talocrural eklem, aksi takdirde ayak bileği eklemi olarak bilinir. Talus ile alt bacağın tibia ve fibula arasında bulunur. Ayağın yukarı veya öne (dorsifleksiyon adı verilir) ve geriye veya aşağıya (plantarfleksiyon adı verilir) eğilmesini sağlayan bir "menteşe" bağlantısıdır.

Subtalar eklem, kalkaneus ve talus arasına yerleştirilir ve ayağın tabanını yana doğru döndürerek ayağın yana doğru dönmesini sağlar (ters çevirme ve ters çevirme).

Bu hareketlere genellikle yürüme ve koşma bağlamında pronasyon denir. "Ayak vuruşu" terimi, normal bir yürüyüş ya da koşma basamağı sırasında ayağın yere çarparken yaptığı hafif içe doğru yuvarlanma hareketini tanımlar.

Overpronation ve Supination

Arka ayakta meydana gelen yaygın koşullar, "overpronation" veya "supinasyon" (veya daha düşük) olarak adlandırılan şeylerle sonuçlanabilir. Bu anormallikler, arka ayak ağırlık taşıdığında ayağın içe veya dışa eğilmesine veya ayak bileğinde içe veya dışa eğilmesine neden olur. Bu, bir kişinin yürüyüşünde gözlenir. Bunlar genellikle doğuştan anormalliklerdir, ancak doğumda genellikle gözlenmezler; ancak bir çocuk geliştikçe, şekil bozukluğu daha belirgin hale gelir.

Supinasyon ve overpronasyon oldukça yaygındır ve normalde ciddi değildir, ancak ayaklarda, bacaklarda, dizlerde, kalçalarda veya sırtta ağrıya neden olabilir.