Çocuğunuza Stres ve Olumsuzluk Gücü Verilmesi
İçindekiler:
Herkesin olumsuzluk anları vardır. Hepimiz öfkelenir, incinir, endişeli, suçlu ve stresliyiz. Bu anlar olmadan yaşamak mümkün değil. Çocuğunuz da o anlara sahip olacak. Bir gün duygularını en iyi arkadaşı tarafından incitebilir. Belki de arkadaşı ona bir şey ifade edecek ya da özel bir olaya başka birini davet edecektir. Bir gün çocuğunuz bir projede C alabilir veya A yerine okulda test yapabilir.
Çocuğunuzun olumsuz duygularını ifade etmesi sorun değil. Aslında, onlarla başa çıkmak için onları ifade etmek iyi olabilir.Öfke, birilerinin bize bir şey yapması ya da bize kötü bir şey geldiğinde incinmiş hissetmesi gibi doğal bir duygusal tepkidir. Acı çekerek ağlayarak ya da “nefret ediyorum” diyerek kendi başına yanlış değildir. Ancak, çocuğumuzun özellikle üzgün, öfkeli ve sıkıntılı hissettiğini görmek zor, özellikle de onu geçmekte zorlanıyormuş gibi görünüyor. Çocuğunuza "bırak gitsin" yardımcı olmak için neler yapabilirsiniz?
Hedefle ve Yok Et
Bazen sembolik eylemler duygularımızla başa çıkmamıza yardımcı olabilir. Bu, çocuğunuzun "bırakmasına" yardımcı olabilecek bir eylemdir. Çocuğunuzu bir parça kağıda rahatsız eden şeyi yazmasını sağlayın. Örneğin, "Projemde C var." Yazabilir. Bu gerekli olan her şeydir, ama duyguyu da yazmasına yardımcı olabilir, bu yüzden "Projemde C var ve üzülmemi sağladı." Onu rahatsız eden şeyi yazdıktan sonra, çocuğunuzun kağıttan kurtulmasını sağlayın.
Kağıt ve Olumsuzluktan Kurtulmak
Çocuğunuz, o kağıdın kurtulmak için çeşitli yöntemlerden birini seçebilir (ve onu rahatsız eden sembolik olarak).
- Eğer kağıt parçası yeterince küçükse, çocuğunuz onu yukarı kaldırabilir ve tuvalete akabilir. Bu memnuniyet verici olabilir, ancak sadece kağıt küçükse. Tuvaleti tıkmak istemezsin!
- Çöpeğiniz varsa ve kağıt parçası çok büyük değilse, çocuğunuz bunları parçalara ayırabilir ve çöp kutusuna atabilir. Çöp atma işini duymak, o sorunu çözmek ve yıkamak da memnuniyet verici.
- Bir su birikintisi veya akıntı gibi suya yakın bir yerde yaşıyorsanız, çocuğunuz kâğıdı küçük parçalara ayırabilir ve suya fırlatabilir. Kağıt bozulacak ve çevreye zarar vermeyecektir.
- Çocuğunuz, yardımınızla gerekirse, kağıdı bir kağıt uçağa çevirebilir. Çocuğunuzun kullanmak istediği seçenek buysa, tam bir kâğıt kullanmanız en iyisidir. Oldukça basit bir kağıt uçak veya daha karmaşık bir kağıt uçak yapabilirsiniz. Çocuğunuzun problemini havaya göndermesini sağlayın. Uçak elbette yere düşer, ama havaya fırlatma ve problemi (kısa bir mesafe olsa bile) uçurma eylemi iyi hissedebilir. Düzlem yere düştüğünde, kelimeler yine de kağıt üzerinde olabilir, ancak sorun uçtu. Çocuğunuz uçağı parçalayabilir ve atabilir ya da sorunu çözmesine izin verdiğini hatırlatmak için saklayabilir. Ve eğer tekrar ortaya çıkabilecek bir sorunsa (örneğin, mükemmel bir nottan daha az), uçak problemi tekrar ele almaya hazır olacaktır.
- Açık alanın yakınında ve hava sıcak olduğunda, çocuğunuz sorunu bir uçurtma bağlayabilir veya bağlayabilir. Bu, kağıt uçakla aynı prensiptir, ancak çocuğunuza uçurtma uçurma fırsatı verme yararına sahiptir. Sorun, uçurtmanın kuyruğuna konabilecek küçük ama uzun bir kağıt şeridi üzerine yazılabilir. Uçurtma havada yüksek uçarken, sorun rüzgar tarafından uçuruluyor. Eğer bir tanesine sahip değilseniz veya siz ve çocuğunuz bir tane kurabilirseniz bir uçurtma satın alabilirsiniz.
- Sıcak havalarda kağıttan kurtulmanın bir başka yolu da gömmek. Sorunu bir kağıda yazdıktan sonra, çocuğunuz onu parçalayabilir ve bir çiçek bahçesinde parçalara gömebilir. Kağıt ayrışacak ve daha sonra çiçeklerin bir parçası haline gelecektir. Negatif bir şeyi güzel bir şeye dönüştürmenin harika bir sembolik yolu. Bir çiçek bahçeniz yoksa, herhangi bir bitki, çalılar, çalılar ve hatta ağaçlar yapar.
Bağışlama veya Özürden Mektup Yazın
Olumsuzluk, birisinin çocuğunuza yaptıklarından kaynaklanıyorsa, çocuğunuzun bağışlama mektubu yazmasını sağlayın. Bu mektup türü çocuğunuzun iyileşmesine yardımcı olabilir. Çocuğunuzu inciten kişi zaten özür dilemiş olsa bile, çocuğunuz hala kızgın ve incinebilir. Bize zarar veren kişiyi daha iyi hissetmeye başladığımızı affetmeye karar verene kadar olmaz. Bu bizim için olduğu gibi bizim çocuklar için de geçerlidir. Bu fark yaratan affetme eylemidir.
Affetme mektubunda, çocuğunuzun olayla ilgili yazıp niçin yaralandığını açıklayın ve sonra affedilen kişiye anlatın. Mektubun gönderilmesi gerekmiyor. Mektubu kaydetmek gerçekten yararlı olabilir. Çocuğunuz büyüdüğünde, yazdıklarını okuyabiliyor. Zaman çoğu zaman bir şeyleri perspektife sokmamıza yardımcı olur. Daha sonra olabilecek en kötü şey neye benziyordu ki, oldukça önemsiz görünüyor.
Çocuğunuz başka bir kişiyi inciten kişi olduğu için suçlu hissediyorsa, o zaman bir özür mektubu yazmak isteyebilir. Çocuğunuz bu mektubu göndermek isteyebilir, ancak affetmek için diğer kişiye olduğu akılda tutulmalıdır. Çocuğunuz özür dilerse, yapabileceği başka bir şey yoktur. Bu samimi bir özür olmalı ve "üzgünüm …" ya da "üzgün olduğumu hissediyorum." Gibi bir şeyle başlamamalı. " yanlış bir şey yaptı.
Kulağa samimi gelmiyor.
Çocuklarımızı dünyadaki tüm acılar ve olumsuzluklardan koruyamayız, ancak onlara maruz kaldıklarında duygularıyla başa çıkmalarına yardımcı olabiliriz.
Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler?Yaralanma veya Hastalık Nedeniyle Çalışmaktan Bir Ara Verilmesi
Koşucular gerçekten hastalanmaları veya telaşlı bir programa sahip olmaları halinde mola vermeleri gerekiyor. Ara vermeyi nasıl başarabileceğinizi öğrenin ve tekrar koşmaya başlayın.
Çocuk Ödülleri Verilmesi Hakkında Ortak Endişeler
Ödüller çocuklara yardımcı olsa da, birçok ebeveyn bir çocuğun davranışını yönetmesine yardımcı olmak için onları kullanmaktan çekinmektedir. Ortak endişelerin nasıl ele alınacağını öğrenin.
Çocuğunuza Stres ve Olumsuzluktan Kurtulmasını Öğretmek
Çocuğumun incinmiş veya öfkeli hissettiğini görmek zor. Onları bu duygulardan korumak mümkün değildir, ancak bu duyguları bırakmalarına yardımcı olabiliriz.