Ağırlık İzleyicileri Momentum Planı Kılavuzu

Weight Watchers Momentum, 2009 yılında oluşturulan Weight Watchers diyet planının bir versiyonudur. Plan, 2012'de PointsPlus dahil olmak üzere Weight Watchers'ın yeni sürümleri ve SmartPoints ve FitPoints içeren mevcut Freestyle planı ile değiştirilmiştir. Ancak Momentum programında hala biraz ilgi var.

Ağırlık Gözlemcileri Momentum Nedir?

Kilo Vericilerini izleyenler Momentum, yerel Kilo İzleme Merkezinde grup kilo kaybı toplantılarına katıldı. Weight Watchers'ın önemli bir özelliği haftalık tartımdır, ancak kendinizi diğerlerinin önüne koymanız gerekmez. Toplantılarda istediğiniz kadar bilgiyi paylaşabilirsiniz.

Haftalık yüz yüze görüşmelerle ilgilenmediyseniz, programı çevrimiçi takip etme seçeneği de vardı. Haftalık geçiş seçeneği, çevrimiçi özellikleri ve haftalık toplantı katılımını birleştirdi.

Weight Watchers Momentum diyet planı, katılımcıları dolum olarak kabul edilen belirli yiyecekleri tüketmeye teşvik etmeye odaklandı. Bu yiyecekler açlığı kontrol etmenize yardımcı oldu, böylece daha az yiyebildi ve kilo verebildiniz. Program ayrıca yemek öncesi ve sonrası açlık seviyelerini izlemek için basit bir yöntem içeriyordu.

Ağırlık Bekçileri Momentum Foods

Momentum planına kaydolduğunuzda, doldurulduğu düşünülen gıdalar hakkında detayları öğrendiniz. Planı çevrimiçi kullanıyorsanız, yiyecek ve içecek takip aracınız bu yiyecekleri özel bir sembolle gösterecektir. Üyeler ayrıca, belirtmek için doldurma gıdaların bir listesini yazdırabilir.

Doldurma gıdaları genellikle daha fazla lif içeren yiyeceklerdir. Bu gıdalar çözünür veya çözünmeyen lif içerebilir ve her tip farklı bir kilo kaybı yararı sağlar. Ancak, her çeşit lif bakımından zengin gıdalar sindirilmek için daha uzun sürer, bu nedenle bu yiyecekleri tercih eden diyetçilerin daha uzun bir süre boyunca tam ve tatmin olmuş olmaları muhtemeldir. Tatmin duygusu - aynı zamanda tokluk olarak da adlandırılır - gün boyunca daha az yemelerine ve yiyecek isteklerinden kaçınmalarına yardımcı olabilir.

Açlık seviyelerini ölçmek için, Ağırlık Gözlemcileri yemeklerden önce ve sonra kullanmak için basit bir ölçek sağladı. Bu araç, diyetisyenlerin körfezdeki açlık ve istekleri korumaya yardımcı olan belirli yiyecekleri veya gıda kombinasyonlarını tanımasına yardımcı oldu.

Momentum'daki Takip Noktaları

Önceki versiyonlarda olduğu gibi, yiyecek ve içecek alımınızı izlemek, Weight Watchers Momentum planının çok önemli bir parçasıydı. Her yiyecek veya içeceğe bir "puan" değeri verildi ve her gün için belirli sayıda toplam puan verildi. Ayrıca, hafta boyunca kullanabileceğiniz bir dizi "yedek" noktaya izin verildi.

Puanlarınızı takip etmek için, Weight Watchers toplantılarında sağlanan basılı bir günlük kullanabilirsiniz. Ya da birçok yaygın gıda ve restoran seçeneklerinin bir veritabanını içeren çevrimiçi versiyonu kullanabilirsiniz. Momentum planında, günlük faaliyetlerinizi izlemek için bu araçları da kullanırsınız.

Elbette bu programda başarılı olmak için puan takibi şarttır. Birçok diyetçi, tüm yiyeceklerin hesaba katıldığından emin olmak için gıda alımını izlemenin farklı yöntemlerini birleştirdi. Bazen çevrimiçi sürümleri, akıllı telefon uygulamalarını ve kağıt günlüğünü birleştirmek en iyi sonucu verir.

Ağırlık İzleyicileri Momentum: Çalıştı?

Birçok diyetöre göre, Weight Watchers Momentum programı güvenli ve güvenilir bir kilo kaybı yöntemiydi. Program ve tüm revizyonları, Weight Watcher'ın piyasadaki en iyi tanınan ve saygın ticari diyet planlarından biri olmasına yardımcı oldu.

Weight Watchers Momentum programı, diyetçilerin yeterli sebze, meyve ve sağlıklı yağ porsiyonu tüketmelerini teşvik etmek gibi birçok önemli sağlık ve beslenme faydaları sağladı. Program ayrıca porsiyon kontrolü, yemek planlama, sağlıklı yemek pişirme ve porsiyon kontrolü gibi uzun süreli kilo kaybı başarısının anahtarı olan dikkatli beslenme gibi yaşam tarzı değişiklikleri öğretti.

Momentum programı, daha sonra Weight Watchers'ın daha yeni sürümleriyle değiştirildi. Özel yiyecekler gerekli değildir ve plana neredeyse her tür gıda eklenebilir. Düzenli fiziksel aktivite teşvik edilir. Weight Watchers Momentum'u takip ederken her hafta yaklaşık bir ila iki kilo kaybedebilirsiniz.

Ağırlık İzleyicileri'ne katılmayı düşünüyorsanız, bir toplantıda nelerin beklenmesi gerektiği, diyet programının artıları ve eksileri ve en güncel maliyetler, kullanılabilirlik planları ve Weight Watchers programının incelemeleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Yatırım yapmadan önce olabildiğince fazla bilgi almak sağlığınızı, belinizi ve bütçenizi takip etmenizi sağlayacaktır.

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler?