Fibromiyalji ve Kronik Yorgunluk Sendromu İçin Folik Asit

genel bakış

Muhtemelen folik asit ile hamileliği ilişkilendirirsiniz, çünkü doğum kusurlarını önlemek için sıkça tavsiye edilir. Folik asit, bundan daha fazlasını yapar ve hatta fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu için potansiyel bir tedavi olarak dikkat çekmiştir.

Folik asit ayrıca B9 vitamini veya folat olarak da adlandırılır. Bir rol oynar:

• Yiyecekleri yakıta çevirmek,
• Yağ ve protein kullanmak,
• Saç, cilt ve gözleri sağlıklı tutmak,
• Beyin / sinir fonksiyonu,
• Karaciğer sağlığı
• Kalp sağlığı,
• Kanser önleme,
• Genetik materyal üretimi,
• Demir ve kırmızı kan hücrelerinin düzgün çalışmasını sağlamak.

Bazı çalışmalar folik asidin depresyonun hafifletilmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir; Ancak, sonuçlar karışık.

Folik asit ve B12 vitamini bu işlevlerin çoğunda birlikte çalışır ve bu nedenle bunların bir arada alınması önerilir.

Düşük folik asit seviyeleri biraz yaygındır. Ancak gerçek bir eksiklik nadirdir. Eksikliği şunlara yol açabilir:

• Zihinsel halsizlik
• Unutkanlık,
• sinirlilik,
• Anemi (düşük kırmızı kan hücresi sayımı),
• Ekstremite sinir problemleri,
• İshal,
• İştah kaybı,
• Zayıf büyüme.

Fibromiyalji ve KRS Tedavisinde Rol

Fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu için folik asit üzerine çok fazla araştırmamız yok. 1980'lerde ve 90'larda yapılan çalışmalar karışık sonuçlar üretti, ancak daha yeni yapılanlar tedavimizde olumlu bir rol oynayabileceğini öne sürdü.

2006'daki bir çalışma (Lundell) kronik yorgunluk sendromu olan kişilerin% 80'inden fazlasının, özellikle B hücresi immün yetmezliği ve yeniden etkinleştirilmiş Epstein-Barr virüsü enfeksiyonu olanların semptomlarının folik asit takviyeleri üzerinde düzeldiğini gördüğüne dair kanıt sağlamıştır.

Bir 2015 çalışması (Regland), özellikle komorbid fibromiyalji hastalarında, kronik yorgunluk sendromunda folik asit ve B12 takviyesinin kullanımını desteklemiştir. Araştırmacılar, daha yüksek dozajların özellikle her iki durumda da daha iyi yanıt verdiğine karar verdi. Bununla birlikte, düzenli olarak opiat ağrı kesicileri, Cymbalta (duloxetine) veya Lyrica'yı (pregabalin) günlük olarak kullananlar daha az etki bildirmiştir. Bu, araştırmacıların ilaçlar ve takviyeler arasındaki olumsuz bir etkileşimden şüphelenmesine neden oldu.

Beslenme uzmanlarının ve doğal şifacıların folik asidi fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu için bir tedavi olarak önerdiğini görmek yaygındır.

Diyet Kaynakları

Folik asit yiyeceklerde kolayca bulunur. Yaygın diyet kaynakları şunlardır:

• Kuşkonmaz,
• Avokado,
• Sığır eti karaciğeri,
• Pancar,
• Brüksel lahanası
• Böbrek, lima, beyaz ve maş fasulyesi,
• Süt,
• Portakal suyu,
• Kök sebzeler,
• Somon,
• Ispanak ve diğer koyu yeşil yapraklı sebzelerde,
• Buğday tohumu,
• Kepekli tahıllar.

ABD'de, tüm tahıl ve tahıl ürünleri folik asit ile takviye edilmektedir.

Dozaj

Folik asit takviyesi almayı tercih ederseniz, öncelikle multivitamin veya B vitamin kompleksi içinde alıp almadığınızı kontrol edin.

Yetişkinlerde, folik asidin tavsiye edilen günlük yardımı 400 mcg'dir. (Hamile ve emziren kadınlar için daha yüksek dozlar önerilmektedir.)

B vitaminlerinden biriyle uzun süreli takviye diğerlerinde dengesizliklere neden olabileceğinden, genellikle B kompleksi desteği almanız önerilir. Ayrıca, folik asit takviyeleri, tehlikeli bir B12 eksikliğinin belirtilerini maskeleyebilir.

Yan etkiler

Aldığınız her takviyenin istenmeyen yan etkilere neden olma potansiyeli vardır. Folik asidin yan etkileri önerilen günlük izinlerde nadirdir. Yüksek dozlar aşağıdakilere yol açabilir:

• Karışıklık,
• İştah kaybı,
• Mide bulantısı,
• Nöbetler,
• Deri reaksiyonları
• Uyku problemleri
• Mide sorunları.

Aşağıdaki ilaçlar folik asit ile negatif olarak etkileşime girebilir:

• Antibiyotikler,
• Dilantin (fenitoin),
• Daraprim (pirimetamin),
• Kemoterapi ilaçları.

Fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu olan bazılarımız için de dahil olmak üzere birçok ilaç folik asit düzeylerine veya emilim oranlarına müdahale edebilir. Bunlar arasında:

• Aleve (naproksen) veya Advil / Motrin (ibuprofen) gibi antienflamatuarlar (NSAID'ler);
• Romatoid artrit veya enflamatuar barsak hastalığı için Azulfidin (sulfasalazine);
• Antasitler, H2 blokerleri (simetidin, famotidin, ranitidin) ve proton pompası inhibitörleri (lansoprazol, omeprazol, rabrazrazol) içeren asit blokerler.

Doktorunuz olası etkileşimleri belirlemenize yardımcı olabilir ve sizin için doğru dozu belirleyebilir. Aynı zamanda eczacınıza etkileşimler hakkında danışmanız hiçbir zaman kötü bir fikir değildir - doktorunuzun olmadığının farkında olabilirler.

Ek Bilgi

Fibomiyalji ve kronik yorgunluk sendromu için takviye almak hakkında daha fazla bilgi için, bakınız:

• Takviyeler Hakkında Bilmeniz Gereken 7 Şey
• Belirti ile Takviyeler