Kremalı Tofu Salatası Sos Tarifi
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Çeşitleri ve İkameleri
- Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
- Bu tarifeyi değerlendir
5 Malzemeden Nefis Somon Tarifi - İdil Yazar - Yemek Tarifleri (Aralık 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 136 Yağ 14g Karbonhidrat 2g Protein 1g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini Gizle| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 (Her biri 2 yemek kaşığı) | |
| Porsiyon başına miktar | |
| Kalori | 136 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam yağ 14g | 18% |
| Doymuş Yağ 2g | 10% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 93mg | 4% |
| Toplam karbonhidrat 2 g | 1% |
| Diyet Lif 0g | 0% |
| Toplam Şeker 1g | |
| 1g Eklenen Şekerler içerir | 2% |
| Protein 1g | |
| D Vitamini 0mcg | 0% |
| Kalsiyum 20mg | 2% |
| Demir 0mg | 0% |
| Potasyum 39mg | 1% |
| * Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Kremalı salata sosları lezzetlidir, ancak zararsız bir salata gibi görünmesini gereksiz yere çökmekte olan bir yemeğe dönüştürerek çok fazla kalori ve doymuş yağ alabilirler.
Mayonez veya yumurta sarısı yerine, bu pansuman kremsi yumuşak tofudan alır. Soya peyniri, meme kanseri ile potansiyel bir koruyucu ilişki kurduğu düşünülen soya fasulyesinden yapılır.
Bu pansuman salata sosu için mükemmel bir seçimdir, fakat aynı zamanda kavrulmuş sebzeler için çiseleyen bir sos olarak harikadır.
malzemeler
- 1/4 fincan yumuşak tofu
- 1/4 bardak zeytinyağı
- 1/2 çay kaşığı limon kabuğu rendesi
- 1/4 su bardağı limon suyu (yaklaşık 1 orta boy limondan)
- 1 çay kaşığı dijon hardalı
- 1/2 çay kaşığı bal
- 1/8 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
Hazırlık
1. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin ve yumuşayana kadar karıştırın. En sevdiğiniz salata donanımları ile atmak.
Madde Çeşitleri ve İkameleri
Yeni bir narenciye karışımı için limon kabuğu yerine portakal kabuğu rendesi ve meyve suyu ile deneyin. Veya, dijon hardalı ve balını çıkarmadan ve 1 hamsi ve 1/4 su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri ile değiştirerek tamamen yeni bir tür pansuman yapın (bunun pansuman veganı yapmadığını unutmayın).
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Gitmek için bir salata paketlerken, pansumanı salata yeşilliklerinden ayrı olarak saklayın veya pansumanı kabın dibine dökün ve yeşillikleri üstüne ekleyin. Sadece yemeye hazır olduğunuzda karıştırın, böylece yeşillikler solmaz.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Akdeniz Salatası Hurma Salatası Tarifi
Bu Akdeniz kalpleri hurma salatası, lezzetli ve paketlenmiş bir vejetaryen yemeği veya garnitür. Tatlandırıcı çeşitli lezzetleri birleştirir.
Çilekli salata tarifi ile tavuk salatası tarifi
Bu tavuk salatası, özel bir yaz yemeği salatası. Hepsinden iyisi, çilek sosu ile giyince düşük karbonhidrat.
Yunan Limon Sarımsak Salatası Sos Tarifi
Bu kolay Yunan salatası sosu, salatalarda, sebzelerde veya tavuk için marine olarak kullanılabilir. Sirke yerine limon suyu ile yapılır.
