Graves Hastalığını Daha İyi Yönetmek İçin Diyet İpuçları

Graves hastalığı, bir hipertiroidi şeklidir; bu, tiroid bezinin vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla tiroid hormonu oluşturduğu anlamına gelir. Diğer hipertiroidizm türleri de var ama en azından ABD'de Graves hastalığı en yaygın olanı.

Tiroid hormonları metabolizmanızı, kilonuzu, kalp hastalıkları riskinizi ve kolesterol seviyenizi etkilediğinden, uygun bir diyet yemek tedavi planınızın önemli bir parçası olabilir. Herhangi bir önemli diyet değişikliği yapmadan veya herhangi bir diyet takviyesi almadan önce doktorunuzla ve kayıtlı bir diyetisyenle konuşun.

Sağlıklı ve Dengeli Bir Diyet

Bazı spesifik alerji veya diyet sorunlarınız yoksa, herhangi bir yiyecek grubundan kaçınmanıza gerek yoktur. Sağlıklı ve dengeli bir diyet aşağıdakilerden oluşmalıdır:

• Birkaç porsiyon meyve ve sebze yeterli miktarda vitamin ve lif alımını sağlamaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, taze meyve ve sebzelerde zengin bir diyet yemek genel olarak daha iyi sağlık ile ilişkilendirilmiştir.
• Yağsız et, domuz eti, kümes hayvanları, baklagiller, fındık, balık ve deniz ürünleri gibi protein kaynakları kasları inşa etmek ve korumak için çok önemlidir. Ağır dövülmüş ve derin yağda kızartılmış yiyeceklerden kaçının ve tavada kızartılmış, fırında pişmiş, haşlanmış veya sote et, kümes hayvanları ve deniz ürünleri ile birlikte gidin.
• Kalsiyum kaynakları güçlü kemikleri korumak için esastır. Süt ve yoğurt gibi süt ürünleri mükemmel kalsiyum kaynaklarıdır ancak takviye edilmiş gıdalar, kuruyemişler ve koyu yeşil sebzeler de iyi kalsiyum kaynaklarıdır.
• Sağlıklı yağlar kalp ve genel sağlık için önemlidir. Salata sosları için zeytinyağını seçin veya sebzelerinizi ekleyin. Kanola yağı uygun bir yemeklik yağdır ve somon ve ton balığı gibi soğuk su okyanus balıkları mükemmel bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır.
• Kepekli tahıllar günlük diyetinize lif ve vitamin ekler. Yulaf ezmesi, tam tahıllı ekmek ve makarna tam tahıllı tahıl eklemenin harika yoludur.

Kilonuzu İzliyor

Graves hastalığının olası semptomlarından biri artan metabolik hız nedeniyle beklenmeyen kilo kaybıdır. Teşhis edilmeden önce çok zayıfladığınızı hissetmiş olabilirsiniz. Tedaviye girerken kilonuz tekrar değişebilir, bu nedenle günlük kalori hedeflerinizle ilgili tiroid problemleriyle çalışan doktorunuzla veya diyetisyenle konuşmak en iyisidir.

Kilo almanız gerekiyorsa, buna devam etmenin en iyi yolu sağlıklı gıda kaynaklarından daha fazla kalori eklemektir. Pizza ve dondurma pazarları seçmek yerine, zaten sağlıklı bir yemeğe fazladan nişastalı sebze ya da tam tahıllı ekmek ekleyin.

Diyet ve Mezar Hastalığı ile İlgili Sıkça Sorulan Sorular

Diyet takviyesi almam gerekir mi?

Basit bir günlük multivitamin, genel sağlığınızı desteklemek için yeterli besin almanızı sağlamanın bir yoludur, ancak doktorunuz iyi olmadığını söylemedikçe, herhangi bir diyet takviyesi dozu almayın.

İyottan kaçınmalı mıyım?

İyot, tiroid fonksiyonu için gereklidir, ancak takviye olarak büyük miktarlarda iyot almak veya yosun veya yosun içeren yiyecekler tiroid fonksiyonunuzu veya ilaçlarınızı etkileyebilir. Dengeli bir diyet size ihtiyacınız olan tüm iyot vermelidir.

Radyoaktif iyot terapisine girecekseniz doktorunuz geçici bir düşük iyot diyeti önerebilir. Bu durumda, doktorunuz düzenli bir diyete geri dönebileceğinizi söyleyene kadar iyotlu tuz, tahıl, tahıl, bazı ekmek, okyanus balığı, kabuklu deniz ürünleri, sığır eti, kümes hayvanları, süt ve süt ürünlerinden uzak durmanız gerekir.

Soya ve haçlı sebzelerden uzak durmalı mıyım?

Soya ve brokoli, lahana, Brüksel lahanası ve diğer sebzeli sebzeler, çok fazla miktarda yenildiğinde tiroidin iyot alımını azaltabilir. Herhangi bir tiroid hasarına neden olmazlar, ancak hipotiroidi durumlarını tedavi etmek için kullanılan ilaçları engelleyebilirler. Bu sağlıklı yiyecekleri yemekten kaçınmanıza gerek yoktur, ancak bunların birçoğunu yemek yemek hipertiroid sorununuzu 'düzeltmez'.

Kahve iyi mi?

Graves hastalığı size sinirlenebilir ve endişeli hissetmenize neden oluyorsa, kahve, çay ve diğer kafeinli içeceklerden uzak durmanız iyi bir fikir olabilir. Kafein tiroidinize zarar vermez, ancak bu semptomları kötüleştirebilir.

DipHealth'den Bir Kelime

Yemek yiyebileceğiniz ya da kaçınabileceğiniz hiçbir gıda bulunmamasına rağmen tiroid probleminizi iyileştirecek, sağlıklı bir diyet yemek Graves hastalığı için tedavi planınızın önemli bir parçası. Dengeli bir yemek planını takip etmek ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri almak için elinizden geleni yapın.