Artrit için Zerdeçal - Bu Baharatın Olası Yararları

Zerdeçal, tipik olarak kökünün köklerinden öğütülmüş parlak sarı bir baharattır. Curcuma longa bitki. Zencefil kökü ile ilgili olarak, zerdeçal körili ana maddedir. Zerdeçalda kurkumin olarak bilinen bir antioksidan bileşiğin enflamasyonla mücadele ettiği söylenir ve bazı araştırmalar osteoartrit ve romatoid artrit tedavisinde yardımcı olabileceğini öne sürer.

Zerdeçal ve Romatoid Artrit Üzerine Bir Araştırma

Romatoid artrit, öncelikle eklemlerinizin astarını etkileyen kronik, enflamatuar bir artrit türüdür. Otoimmün bir hastalık olan romatoid artrit, vücudun yanlışlıkla eklemlere saldırmasına, ağrıya, şişmeye ve sertliğe neden olur. Bu durum ayrıca vücudun diğer kısımlarını da etkileyebilir.

2012 yılında yayınlanan küçük bir çalışmada, romatoid artritli insanlar ya kurkumin, diklofenak sodyum olarak bilinen nonsteroid anti-enflamatuar bir ilaç ya da ikisinin bir kombinasyonunu kullandılar. Çalışmanın sonunda, kurkumin alan grup semptomlarda en büyük iyileşmeye sahipti.

Bu bulgulara rağmen, NIH, zerdeçalın romatizmal artrite karşı etkinliğini değerlendirmek için henüz yeterince bilimsel kanıt bulunmadığı konusunda uyarmaktadır.

Zerdeçal ve Osteoartrit Üzerine Bir Araştırma

En sık görülen artrit, osteoartrit, eklem kıkırdak ve kemiğinin parçalanmasına yol açan bir durumdur. Yayınlanan bir çalışmada Fitoterapi Araştırmaları Hafif-orta şiddette diz osteoartriti olan kişiler, ya piperin ile bir kurkumin takviyesi (kurkumin emilimini arttırdığı bilinen karabiberin içindeki bir bileşik) ya da altı hafta boyunca bir plasebo aldı. Çalışmanın sonunda, ağrı ve fiziksel fonksiyonda önemli gelişmeler vardı, ancak sertlikte bir azalma olmadı.

Başka bir çalışmada diz osteoartriti olan insanlar dört hafta boyunca günlük olarak bir zerdeçal özü veya ibuprofen (bir tür nonsteroidal anti-enflamatuar ilaç) aldı. Zerdeçal özü ibuprofen kadar etkili olduğu tespit edildi. Olumsuz etkileri olan insan sayısı iki grup arasında farklılık göstermese de, ibuprofen alanlarda karın ağrısı veya rahatsızlık olaylarının sayısı zerdeçal özü alanlara göre daha yüksektir.

Zerdeçal kullanarak

Kurkumin, takviyeler halinde veya öğütülmüş zerdeçal baharatı olarak ağız yoluyla alındığında vücut tarafından zayıf bir şekilde emilir. Piperin (karabiber içindeki etken madde) kurkumin ile birlikte alınmasının kurkumin emilimini arttırdığı bulunmuştur.

Yan etkiler

Zerdeçal, sindirim rahatsızlığı, baş ağrısı ve deri döküntüleri gibi yan etkilere neden olabilir. Daha yüksek dozlarda, mide bulantısı ve ishale neden olabilir. Hamile veya emziren kadınlar ve çocuklar zerdeçal takviyesi almamalıdır. Varfarin (Coumadin) gibi kan sulandırıcıları alıyorsanız veya planlanmış bir ameliyat geçiriyorsanız, zerdeçal takviyelerinden de kaçınmalısınız. Ayrıca, zerdeçal takviyelerinin safra kesesi hastalığını ağırlaştırabileceğine dair bazı kanıtlar var.

Zerdeçal, oksalatlar, ıspanak, ravent ve badem gibi birçok gıdada doğal olarak bulunan bileşiklerdir. Kalsiyum oksalat böbrek taşlarınız varsa (en yaygın böbrek taşı türü) veya bunlar için risk altındaysanız, sağlık uzmanınız günlük oksalat bakımından zengin gıda alımınızı sınırlamanızı önerebilir.

Bazı zerdeçal ürünleri, dolgu maddeleri, gıda boyası ve kurşun gibi ağır metaller gibi etikette listelenmeyen katkı maddeleri ve kirletici maddeler içerebilir. Örneğin 2017'de yayınlanan bir rapor, Amerika Birleşik Devletleri'nde satılan kara zerdeçal ürünlerinin kurşun maruz kalmasının bir kaynağı olduğunu buldu. Yüksek kurşunlu toprakta yetişen zerdeçal, kirlenmenin kaynağı gibi görünmektedir.

Zerdeçal ile kendini tedavi etmenin ve artrit için standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçları olabileceğini unutmayın.

Götürmek

Destekleyici araştırmaların bulunmaması nedeniyle, Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi, herhangi bir sağlık durumunu (osteoartrit ve romatoid artrit dahil) önlemek veya tedavi etmek için zerdeçal takviyelerin kullanılmasını önermektedir. Zerdeçal takviyesi kullanmaya devam ediyorsanız, önce size uygun olup olmadığını tartışmak için doktorunuzla konuşun.