Zerdeçal Sağlık Yararları, Kullanımları ve Yan Etkileri

Geleneksel Çin tıbbında ve Ayurveda'da (Hindistan'ın geleneksel tıbbı), zerdeçal (Curcuma longa) uzun zamandır çeşitli sağlık problemlerini tedavi etmek için kullanılmaktadır. Körili temel bir bileşen olan zerdeçal, kurkumin içerir (antioksidan, antienflamatuar özelliklere sahip bir bileşik).

Zerdeçal için kullanır

Alternatif tıpta zerdeçalın belirli koşullara yardımcı olduğu söylenir:

• Artrit
• egzama
• Mide ekşimesi
• Ülser
• Safra taşları
• Böbrek taşı
• iltihap

Zerdeçal, sindirim teşvik etmek, karaciğer fonksiyonunu artırmak ve adet düzenleyen de kullanılır. Ek olarak, bazı taraftarlar zerdeçalın kanseri önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Zerdeçal sağlık yararları

Bazı hayvan bazlı ve tüplü çalışmalar zerdeçalın birçok sağlık yararı sunabileceğini göstermiş olsa da, az sayıda çalışma zerdeçalın insan sağlığı üzerindeki etkilerini araştırmıştır. İşte zerdeçal hakkında mevcut araştırmalardan bazı önemli bulgulara bir göz atın:

1) Kanser

Kurkumin, 2009 yılında yayınlanan bir hayvan çalışmasına göre, menopoz sırasında hormon replasman tedavisi gören kadınlar arasında meme kanseri riskini azaltmanın bir yolu olarak vaat ediyor. Araştırmacılar, kurkumin ile tedavinin progestin ile hızlandırılmış tümörlerin büyümesini inhibe ettiğini bulmuş kombine östrojen ve progestin hormon replasman tedavisi alan kadınlar için ortak sağlık riski).

Herhangi bir doğal tedavinin hormon replasman tedavisi ile birlikte kullanılmasını düşünüyorsanız, tedaviye başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın.

2) Alzheimer Hastalığı

D vitamini ile eşleştirildiğinde kurkumin, Alzheimer hastalığına karşı korunmaya yardımcı olabilir. Dokuz Alzheimer hastasının ve hastalığı olmayan dört kişinin 2009 yılında yaptığı bir çalışmada araştırmacılar, kurkumin ve D vitamini kombinasyonunun, bağışıklık sistemini amiloid beta beynini (Alzheimer hastalığı ile ilişkili beyin plaklarını oluşturan bir madde) temizlemesini sağlayabileceğini belirledi.

3) Diyabet

Farelerde yapılan testler, kurkuminin kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı olabileceğini ve ardından tip 2 diyabet riskini azalttığını göstermektedir. 2008'deki çalışmalarında, bilim adamları zerdeçalın şişmanlıkla ilişkili iltihaplanma konusunda yardımcı olabileceğini buldu.

4) Karaciğer Sağlığı

2007 yılı sıçanlar üzerine yapılan bir araştırmada, bilim adamları kurkuminin karaciğer hasarına karşı koruyabileceğini keşfetti. Çalışma sonuçları kurkuminin iltihaplanmayı desteklediği bilinen bazı proteinlerin üretimini engellemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Uyarılar

Zerdeçal genellikle güvenli olarak kabul edilmekle birlikte, yüksek dozlar veya uzun süreli kullanım hazımsızlığa neden olabilir. Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi, bu durumu daha da kötüleştirebileceği için zerdeçal takviyesi kullanmaktan kaçınmak için safra kesesi hastalığı olan kişilere tavsiyelerde bulunur.

Takviyeler, güvenlik açısından test edilmemiştir ve diyet takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmemesi nedeniyle, bazı ürünlerin içeriği, ürün etiketinde belirtilenden farklı olabilir. Ayrıca gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi durumu olanlarda veya ilaç alanlarda takviyelerin güvenliğinin sağlanmadığını unutmayın.

Zerdeçal, sağlık için kullanma

Zerdeçal ek şeklinde yaygın olarak bulunur. Kurkumin veya zerdeçal takviyeleri, keskinliğinden sorumlu bir karabiber bileşeni olan piperin ile alınmadıkça ağızdan iyi emilmez.

Curcumin alımınızı, pişirme işleminizde zerdeçal veya köri tozu kullanarak da artırabilirsiniz - sadece emilimini artırmak için karabiber eklediğinizden emin olun.

Birkaç klinik çalışma zerdeçalın sağlık etkilerini araştırdığı için, Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi, herhangi bir sağlık durumunu tedavi etmek için zerdeçal kullanmaya karşı uyarmaktadır. Zerdeçal takviyeleri sağlık amaçlı kullanmayı düşünüyorsanız, ek rejiminize başlamadan önce doktorunuza danışın. Bir durumu kendi kendine tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlara yol açabilir.