Sage Tea: Faydaları, Kullanımları ve Yan Etkileri Nelerdir?

Adaçayı çayı ortak adaçayı yapraklarından yapılır. Salvia officinalis), nane ailesindeki bir bitki. Adaçayı bir mutfak otu olarak bilmeniz mümkün olsa da, yapraklar, elcanik asit (çilek, ahududu ve cevizlerde de bulunur) ve rosmarinik asit (biberiye ve fesleğen bulunur) gibi antioksidan bileşikler açısından zengindir. Savunucular, adaçayı çayın belirli sağlık koşullarında yardımcı olabileceğini, kilo kaybını desteklediğini ve saç sağlığını geliştirdiğini iddia ediyor.

İnsanlar neden adaçayı içiyor?

Adaçayı çayı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına yardımcı olduğu iddia edilmektedir:

• Yaşa bağlı bilişsel düşüş
• Aşırı terleme (hiperhidroz)
• Mide ekşimesi
• Sıcak basmaları
• Uykusuzluk hastalığı
• Boğaz ağrısı

Adaçayı çayı ile boğulmak boğaz ağrısı ve öksürük için uzun süredir bir çare olarak kullanılmaktadır.

Sage Tea Faydaları

Adaçayı sağlık etkileri üzerine yapılan araştırmalar çok sınırlı olmakla birlikte, içme adaçayı çayının belirli yararlar sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. İşte mevcut araştırmadan birkaç bulguya bakın:

Menopoz ile İlişkili Sıcak Yanıp Sönen Terimler

Adaçayı yapraklarının sıcak basmaları, gece terlemeleri ve menopozla ilişkili aşırı terlemeyi azaltmak için yararlı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Dergide yayınlanan bir ön çalışmada Terapide Gelişmeler Örneğin, araştırmacılar günde bir kez taze adaçayı yaprağı tabletiyle sekiz haftalık tedaviden 71 kadına görevlendirildi. Sonuçlar, sıcak basmalarda dört hafta içinde yüzde 50 ve sekiz hafta içinde yüzde 64 oranında bir düşüş olduğunu gösterdi.

Oral Mukozit

Kemoterapi ve radyasyon tedavisinin kanser tedavisinde en yaygın yan etkilerinden biri olan ağız mukoziti, ağız tabakası parçalandığında ve ağrılı ağız yaraları veya ülserler oluşturduğunda ortaya çıkar.

Bir pilot çalışma yayınlandı Tıpta Tamamlayıcı Terapiler 2016 yılında, bir adaçayı ağrısının durulanması, kemoterapiye tabi tutulan kişilerde oral mukozitin hafifletilmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir. Çalışma için kemoterapi alan kişiler temel ağız bakımına ek olarak bir adaçayı çay-kekik-naneli oral durulama veya tek başına temel bakım ile gargaraya bırakıldı ve 5 ve 14. günlerde değerlendirildi.

Durulama kullanmayanlara kıyasla, durulamayla sarkan grupta oral mukozit insidansı daha düşüktü. Temel ağız bakımı ile birlikte bitkisel durulama kullanan insanların çoğu 5. günde oral mukozit geliştirmemiştir.

Saç sağlığı

Taraftarlar, adaçayı çayı ve siyah çay veya biberiyenin bir kombinasyonundan yapılmış bir saç ve saç derisi durulama uygulamasının, saç boyasına alternatif olarak saçların büyümesini veya gri tüyleri koyulaştırdığını öne sürmektedir. Bu iddialara hiçbir bilimsel destek olmamakla birlikte, siyah veya adaçayı çayı içinde bulunan tanenlerin geçici olarak gri saç boyaması mümkündür.

Saç için kullanıldığında, taraftarlar çay yapmasını ve soğumaya bırakıldığını ve gri saçlara serpilmelerini önermektedir.Genellikle beş ila on dakika arasında bırakılır ve sonra her zamanki gibi yıkanır. (Çaydaki tanenin havlu ve kıyafetleri lekeleyebileceğini unutmayın.)

Yüksek kolestorol

Ön araştırmalar, adaçayı çayı içinde yayınlanan küçük bir araştırmaya göre, kolesterol düzeylerinin düşürülmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi 2009 yılında dört haftalık düzenli olarak tüketilen adaçayı tüketiminden sonra, katılımcılar LDL kolesterolünde bir düşüş ve toplam kolesterol seviyesinde bir iyileşme yaşadılar. Bununla birlikte, kan glikoz seviyeleri üzerinde hiçbir etkisi yoktu.

Diğer Sage Türleri

Ortak adaçayı (Salvia officinalis Çoğu bakkalda mevcut olan ve çoğu ticari adaçayı çay poşetini yapmak için kullanılan adaçayı türüdür. Diğer türdeki adaçayı türleriyle karıştırılmamalıdır. Diviner's adaçayı (Salvia divinorum Örneğin, bazı yerli kültürlerde dini amaçlar için kullanılan halüsinojenik özelliklere sahip bir bitkidir. Beyaz Bilge (Salvia apiana) Güney Kaliforniya'ya ve Meksika'nın bazı bölgelerine özgü bir bitki, yerli arıtma törenleri sırasında tütsü gibi yakılır.

Sage Çay nasıl yapılır

Adaçayı çayı yapmak için, bir kupaya iki çorba kaşığı taze ortak adaçayı yaprağı (veya kurutulmuş yapraklardan bir çorba kaşığı) eklemeyi deneyin. Kupayı neredeyse kaynayan suyla doldurun. Örtün ve birkaç dakika bekletin. Yaprakları çıkarmak için çayı süzün.

Online satın almak için yaygın olarak satılan adaçayı çay poşetleri birçok doğal gıda mağazasında bulunabilir. Adaçayı çayı da böğürtlen adaçayı çayı gibi çay karışımlarında bulunur.

Olası yan etkiler

Sage, yemek pişirmede yaygın olarak kullanılır, bu da tamamen güvenli olduğuna inanmanızı sağlayabilir. Adaçayı genel olarak gıda reçetelerinde bulunan miktarlarda kullanıldığında güvenli kabul edilirken, adaçayı tunaon ve kafur, yeterli miktarda ağızdan alındığında zararlı olabilecek potansiyele sahip olan uçucu yağlar, nöbetler ve organ hasarı gibi ciddi yan etkilere sahiptir..

Yaygın olarak kabul edilen güvenli bir üst sınır henüz oluşturulmamışken, Avrupa Tıbbi İlaçlar Kurumu Avrupa Tıbbi İlaç Kurumu raporunda, tıbbi amaçlar için kullanılan ürünlerden 6 mg kadar tüber güvenli bir üst sınır önerilmektedir.

Bir ön çalışma yayınlandı Kimyasal Merkez Dergisi Toksikolojik eşiklere ulaşmadan günde üç ila altı bardak adaçayı çayının tüketilebileceğini öne sürmektedir. Bununla birlikte, başka bir çalışma, günlük alınan miktarın, ortalama çay ve kafur içeriği sırasıyla 4.4 mg / L ve 16.7 mg / L, gıda çayında ve 11.3 mg / L ve 25.4 mg / L ilacında olduğunu göstermektedir. Çay. Adaçayı çayı içerisinde özütlenen tunaon, kafur ve diğer bileşiklerin miktarı, üretim prosesi (örn., Hasat, kurutma ve ekstraksiyon yöntemleri) ve demleme süreleri gibi potansiyeli etkileyen faktörlere bağlı olarak büyük ölçüde değişir.

Hamileler, genellikle yemek pişirmede kullanılan miktarların üzerinde adaçayı almamalıdır. Yüksek tüjon alımı uterus kasılmalarına neden olabilir.

Her ne kadar adaçayı sütünün anne sütü miktarını azaltmak için anne sütü ile beslenmeleri önerilmektedir, ancak anne sütü ile beslenmeleri (ya da bebeğini yutmaya çalışanlar) ile ilgilenmekle birlikte, emziren kadınlar, tüber içeriği nedeniyle kullanmadan önce doktorlarına başvurmalıdır.

Adaçayı yan etkileri diyabetli kişilerde hafif sindirim yakınmaları, bulantı, kusma, ajitasyon, hışıltılı solunum, deri döküntüsü, yüksek veya düşük kan basıncı (türlere bağlı olarak), alerjik reaksiyonlar ve kan şekeri düzeylerini içerir.

İspanyol adaçayı gibi bazı adaçayı çeşitlerinin de endişesi var. Salvia lavandulaefolia) östrojen benzeri bir etkiye sahip olabilir. Hormon duyarlı koşullara sahip insanlar adaçayı almamalıdır. Büyük miktarlarda adaçayı, yatıştırıcılar, antikonvülzanlar ve diyabet ilaçları dahil olmak üzere çeşitli ilaçlar ile etkileşime girebilir.

Adaçayı veya diğer bitkileri alerjiniz varsa adaçayı çayı Lamiaceae bitki ailesi (nane ve kekik gibi).

Götürmek

Zaman zaman adaçayı çayı yudumlarken, antioksidan alımınızı hızlandırıp nemlendirerek genel sağlığınızı geliştirmeye yardımcı olabilirsiniz, bununla birlikte, adaçayı çayın herhangi bir durum için bir tedavi olarak kullanılmasının faydaları hakkında yeterli araştırma yoktur. Ayrıca, thujone (ve kafur) içeriği nedeniyle düzenli veya aşırı miktarlarda içmekten kaçınmaya dikkat edin.