Siz: Michael Roizen ve Mehmet Oz'dan Genç Kalmak

Dear Oprah & Dr. Oz . . . (Ocak 2025)

Siz: Genç Kalmak Michael Roizen ve Mehmet Oz tarafından genel olarak sağlıklı yaşam hakkında kapsamlı ve keyifli bir okuma.

Bu kitabı, yaşlanmanın ve size sağlıklı kalmanın temellerini açıklayan amcanız olarak düşünün. Kitap biraz tuhaf ve bazen içinde yer alan şakalar inlemenize neden olacak, ancak yazarlar ne hakkında konuştuklarını gerçekten çok iyi biliyorlar ve ilginizi çekiyorlar. Kitap, ilginç kalmasına yardımcı olan çok çeşitli konuları kapsar.

Siz: Genç Kalmak Aslında sağlıklı yaşlanma konusunda en iyi kitap olabilir. Roizen ve Oz, okuyucunun yaşlanmanın gerçekte ne olduğunu ve bu konuda ne yapabileceğini anlamalarına yardımcı olmak için insan anatomisine ve fizyolojisine dalmaktadır. Yaşlanma (birçok genetiğin etkisi gibi) etrafındaki birçok yanlış efsaneyi ortadan kaldırır ve sonunda 14 günlük somut bir eylem planı hazırlar.

Asıl eleştirim, insanların davranış değişikliklerini yapmanın ne kadar zor olduğunu hafife aldıkları ve görmezden geldiklerini (bir dereceye kadar) görmeleri.İnsanlara egzersiz yapma nedenlerini söylemek bir şeydir, ancak kalıcı bir alışkanlık yaratmalarına yardımcı olmak için tamamen başka bir şeydir. Bu kitapta yüzlerce ipucu ve öneri var, ancak okuyucular hala onları günlük yaşamlarına dahil etmenin yollarını bulmak zorundalar.

Tavsiyem bu kitabı yavaşça okumak ve değişiklik yapmaya odaklanmak. Sadece kitaptan geçmek sağlığınızı iyileştirmez. Okurken, öneri ve püf noktalarını yaptığınızı düşünün. Bu değişiklikleri yaparken kendinizi desteklemeye odaklanın. 14 günlük planı yapın, ancak% 100 değilseniz, kendinize karşı nazik olun. Değişiklik yapmak zaman alır.

Artıları

Uzun süreli sağlığı iyileştirmek için birçok pratik ipucu ve araç.
Okunması kolay, eğlenceli ve hızlı hareket eder.
İyi organize edilmiş ve zor kavramları iyi açıklar.

Eksileri

Davranış değişikliklerinin karmaşıklığını yok sayar.
Ek önerileri karmaşıklaşıyor.
Bazı okuyucular için çok zor olabilir.

Açıklama

Çizimler, çağrı kutuları ve karikatürler, bazen fizyolojinin karmaşık tartışmalarını daha ilginç kılmaktadır.
Sağlıklı bir yaşama başlamanıza yardımcı olacak 14 günlük bir plan (bölüm II).
Kitap büyük tipte ve okunması kolay. Sayfa çeviriyor ve ilerleme kaydediyor olacaksınız.

Alt çizgi

Siz: Genç Kalmak Michael Roizen ve Mehmet Oz tarafından yazılmış harika bir kitap. Son derece kapsamlı ve erişilebilir. Roizen ve Oz sadece yaşlanmayı değil, aynı zamanda eğlenceli, okunması kolay bir kitapta genel olarak sağlıklı yaşamı da kapsamıştır. Takviyeler için pratik öneriler ve hatta dozajlar veriyorlar. Sağlıklı yaşama ve yaşlanma ile ilgileniyorsanız, burada değerli bir şey bulacaksınız. Kitabı satın almak iyi bir yatırımdır.