2018 yılında satın alınacak 8 En İyi Köpük Ruloları

Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve önerir; İnceleme sürecimiz hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz. Seçtiğimiz linklerden yapılan alışverişlerde komisyon alabiliriz.

Kurtarma, eğitim süreci olduğu kadar sporcular için de önemlidir ve bunun için köpük silindirden daha büyük bir araç (taşınabilir, uygun fiyatlı ve gerekli) yoktur. Ağrılı kasları, krampları ve sert eklemleri yoğurmak için mükemmel olan bu kullanışlı kişisel masaj, çeşitli stillerde gelir ve temel olarak vücudun herhangi bir kısmında kullanılabilir. Bacaklar, sırt, kalçalar, boyun - adını verirsin, onu yuvarlayabilirsin. Burada spor ve fitness pazarında en popüler türleri bulduk, böylece onları kendiniz araştırmak için saatler harcamanıza gerek yok. Yuvarlanmaya hazır olun!

En Çok Talep Edilenler

En İyi Genel: LuxFit Premium Yüksek Yoğunluklu Köpük Rulo

Amazon'dan satın al

Bir spor yaralanmasından kurtuldunuz ve fiziksel terapi çabalarınızı evde kendi ellerinize götürmeniz ya da sadece egzersiz sonrası gerginliği hafifletmek için bir köpük silindiri istemeniz gerekiyorsa, LuxFit idealdir. Yeni başlayanlar için, yüksek yoğunluklu (kalıplanmış polipropilen köpükten yapılmış), böylece her zaman kullansanız bile şeklini kaybetmez. Aynı zamanda sıvıları da geri gönderir, böylece herhangi bir yere yakın bir yerde suyla dolaşırsanız, bunun üzerinde ıslanacağınız ve sulandıracağınız için endişelenmenize gerek yoktur. Ve üç farklı boyutta (6 "x 36", 6 "x 18", 6 "x 12") mevcuttur ve ek olarak çekirdek ve omurga stabilizasyonu, denge, kas eğitimi ve dayanıklılığı ile yardımcı olmak için kullanılabilir sırtında ağrı ve ağrılara yardımcı olmak için. Başka bir artı mı? Tam bir yıl garantiye sahiptir.

En İyi Kılavuz: TriggerPoint GRID Köpük Rulo

Walmart'ta Satın Alın

Köpük ruloyu nasıl kullanacağınız hakkında biraz kafa karıştırdınız mı, yoksa doğru bir şekilde yapıp yapmadığınızı sorguladığınızda kendinizi bulamadınız mı? TriggerPoint GRID Köpük Makarası, en iyi uygulamaları sergileyen ücretsiz çevrimiçi eğitici videolarla geldiğinden, şansın var. Bu şekilde, aracı en iyi şekilde kullanabilmeniz için yuvarlarken izleyebilirsiniz. Bu patentli silindirin diğer avantajlarından bazıları tasarımla ilgilidir. Sert bir oyuk göbeğe sahiptir, 13 "x 5.5" ölçülerindedir ve bozulmayacak kaliteli malzemelerden yapılmıştır. Ayrıca, 3,000'e yakın 3 yıldızlı incelemeyle, Amazon'daki bir hayranın yanı sıra, fiziksel ve masaj terapistleri, antrenörler, antrenörler ve GRID işlevselliği için sporcular arasında go-to roll. Çoğu düz köpük silindirinin aksine, bu, bir masaj terapistinin elleri gibi hissetmek için tasarlanmış çok boyutlu bir yüzeye sahiptir. GRID ayrıca oksijen akışını iyileştirmeye ve dokuları iyileştirmeye yardımcı olur.

Fizik tedavi için en iyi: Köpük rulo ile haddeleme

Amazon'dan satın al

Bu çevre dostu merdane (çürümeye ve yıpranmaya karşı dirençli), fizik tedavi, kendi kendine masaj ve myofascial salınımı için mükemmeldir, ancak aynı zamanda posta için olduğu gibi egzersiz öncesi kullanım için de yararlıdır. Spor salonuna gitmeden önce yuvarlayarak, daha sonra daha uzun bir süre daha fazla iş yapabilmeniz için kasları ısınacaksınız. Ayrıca, yüksek etkili rutinleri (Crossfit, vücut geliştirme ve ağırlık antrenmanı gibi) yapmak için alışkınsanız, sadece meydana geldikten sonra tedavi edilmek için değil, yaralanmaları önlemek için düzenli olarak yuvarlanmak istediğinizden emin olmak istersiniz.

En İyi Yarım Makara: OPTP PRO-ROLLER Yumuşak Yoğunluklu Köpük Rulo

Walmart'ta Satın Alın

Sizinle birlikte hareket eden tam bir silindir yerine sabit bir yarım silindiri tercih ederseniz, OPTP iyi bir uyum sağlayacaktır.Dayanıklı, çapraz bağlı, kapalı hücreli bir köpükten üretilen, doğru miktarda yumuşaklık ve sıkılığa sahip olduğu için övgüler alır ve pilates, yoga ve stabilite egzersizlerinde çok yönlülük için hem düz hem de yuvarlak taraflara sahiptir. Bir yorumcu, gerçekten hassas noktalar ile uğraşırken bir yatakta onu kullanmanızı tavsiye etti, bu yüzden yoğun değil. Yuvarlanan herkes için harika, ya da bir ruloya ihtiyaç duyan herkes için çok da zor ve hiç de acı vermez.

En İyi Sopa: Orijinal Kaplan Kuyruğu Masaj Sopa

Amazon'dan satın al

Standart (AKA kalın ve yuvarlak) merdaneler arkadan haddeleme için yapılırken, daha ince bir çubuk versiyonu, daha küçük veya daha spesifik alanlara odaklanmak için düğümlere ulaşmak, kırmak ve ağrıyı azaltmak için yardımcı olabilir. Tiger Tail'den 18 inçlik bir masaj sopası (aynı zamanda 11 inçlik bir seyahat boyutunda ve ayrıca 22 inçlik bir boyutta da mevcuttur) eklem ve kas ağrılarını gidermek için derinlere gider ve yastıklı olduğundan (sert plastikten yapılmadığından), cildini çimdiklemez.

Ayrıca, temiz ve ergonomik olarak tasarlanan, parmaklarınız ve elleriniz dışarı çıkmayacak, basıncı her zamankinden daha tutarlı hale getiren yüksek kaliteli, emici olmayan, bozulmayan kapalı hücreli köpükten yapılmıştır. Fiziksel terapistler ve kiropraktörler tarafından tavsiye edilen bu çubuk silindiri kas krampları, spazmları, ağrıları ve sertliği ile yardımcı olur ve aynı zamanda üç yıllık bir garantiyle birlikte gelir, bununla ilgili herhangi bir sorun varsa.

En İyi Titreşimli: HyperIce Vyper

Amazon'dan satın al

Eğer egzersiz konusunda ciddi iseniz, o zaman sadece onları yuvarlayarak boğaz kasları rahatlatacak bir köpük silindiri gerekir, ama aynı zamanda size bir çift doz rahatlama sağlamak için titreşen bir şey isteyeceksiniz. Blake Griffin, Lebron James, Steph Curry ve Lindsey Vonn gibi üst düzey sporcular tarafından kullanılan bu silindir iş anlamına gelir. Bunu standart makaralar ile aynı şekilde kullanırsınız, ancak ağrı ve eşiğinize bağlı olarak üç farklı titreşim şiddetinden birini seçebilirsiniz. Izgara benzeri desen, gergin ve kurtarılmış hissetmenizi sağlayan küçük kaslara doğru ilerler.

Bu modelin yüksek fiyat etiketi olmasına rağmen, yorumcular (birçok kişisel eğitmen ve fizyoterapist dahil) bu ürüne yemin ediyor. Öyleyse eğer köpük haddeleme günlük rutininizde ise, bu akıllıca bir yatırım olabilir.

Bisikletçiler için En İyisi: Myofascial Release için Kieba Masajı Lacrosse Topları

Amazon'dan satın al

Myofascial Serbest Bırakma, Tetik Nokta Terapisi, Kas Düğümleri ve Yoga Terapisi için bu Kieba Masajı Lakros Topları, iyileşme rutininize mükemmel bir ektir. Her sipariş bir dizi iki lakros top ile birlikte gelir ve bunları aşağıdaki renk kombinasyonlarında satın alabilirsiniz: kırmızı ve mavi, yeşil ve sarı ve turuncu.

Bu minik topu omuzlarınızda, boynunuzda, glutes'larınızda, sırtınızda ve daha fazlasında kullanabilirsiniz. Kompakt şekli ve boyutu, tipik köpük silindirinizden daha küçük kas gruplarına ulaşmayı kolaylaştırır.

Omuzlar için En İyisi: RumbleRoller Beastie Bar ve Standlar

Walmart'ta Satın Alın

İster ağırlıkları kaldırıyor olsun, ister ağır hareketli bir kutu olsun, omuzlarınız çok fazla stres taşıyor ve bununla birlikte kas ağrısı ve rahatlama ihtiyacı geliyor. Boğaz omuzlarıyla savaşmak için RumbleRoller Beastie Bar ve Stands'ı deneyin. Bu korkak görünümlü asa, sivri köpük masaj topları olan iki “Beasties” i içerir. Bunları kullanmak, omuzlarınız ve boynunuz gibi alanları rahatlatmak için küçük basınç noktalarını hedefler.

Ayaklar sökülebilir, böylece masaj toplarını kaldırabilir ve vücudunuzdaki düğümleri çıkarmak için yuvarlayabilirsiniz. Gözden geçirenler, masaj toplarının sağlam ve çok yönlü olduklarını doğrular, bu sayede bunları her yönden rahatlatmak için kullanabilirsiniz. Her birinin kurtarma tekniğinizin olabildiğince etkili olmasını sağlamak için 60 “sağlam, yüksek profilli çukur” vardır. Bu ürün, tek bir boyutta ve bir renk kombinasyonunda, gri ve yeşil renklerde mevcuttur.

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler?