Fibromiyalji veya ME / CFS Olan Biriyle çıkmak

Fibromiyalji (FMS) veya kronik yorgunluk sendromu (ME / CFS) olan biriyle mi çıkıyorsunuz? Her şeyden önce, bunu yapmaya istekli olmak için harika bir insan olmalısınız. Bu hastalıkları olan herkes adına size teşekkür etmeme izin verin.

Daha sonra, bunun ikiniz için daha iyi gitmesine yardımcı olabilecek birkaç şey öğrenmek isteyeceksiniz. Çünkü iyi gidebilir ve siz ikiniz de hak ediyorsunuz.

Hastalığı Anlamak

Muhtemelen bu koşullar hakkında fazla bir şey bilmiyorsunuzdur. Kötü hissetme, çoğu insan hissetmez. En büyük şey, bir sonraki ifadeyi tamamen anlamak ve asla unutmamaktır.

Fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu tahmin edilemez. Hiçbirimiz ertesi hafta, ertesi gün, ertesi dakika nasıl hissedeceğimizi bilmiyoruz. Bir gün sonra yatalak olmak için aktif ve aktif olabiliriz. Bunu kasıtlı olarak yapmıyor ve inanmıyoruz, olmasını istemeyiz. Bizimle birlikte olmak için sabırlı ve anlayışlı olmalısınız.

Şimdi en önemli kısmı bildiğinize göre, belirtilerimiz hakkında biraz bilgi edinmenin zamanı geldi. Bu koşulların her ikisi de şunları içerebilir:

• vücut çapında ağrı (her zaman FMS'de, sıklıkla ME / CFS'de)
• yorgunluk (her zaman ME / CFS'de, genellikle FMS'de)
• ferahlatıcı uyku
• bilişsel işlev bozukluğu, bir "beyin sisi"
• Egzersiz intoleransı (özellikle ME / CFS'de)

Ağrı

Acıyı anladığınızı düşünebilirsiniz, ancak bu hastalıklar bazı nadir ağrı türlerini içerir. Vücudumuz ağrı sinyalleri alır ve sesini yükseltmek gibi onları güçlendirir. Bundan “büyük bir şey” yapmıyoruz ya da “çok hassas” değiliz, sinirlerimiz ve beynimiz ağrı sinyallerine nasıl cevap veriyor.

Acıtmaması gereken şeylerden de acı çekebiliriz. Bir kol üzerinde oturan bir el. Giysilerin ağırlığı. Cilde karşı soğuk bir şey. İçimizde ağrı kesici ağrıya neden olabilirler ve bu kesinlikle gerçek. (Bu, ağrı merkezlerinin deli gibi aydınlandığı beyin taramaları ile doğrulanır.)

Acı, hızlandırılmış sinirlerden ve her zaman aşırı hız yapan sinir sisteminden geliyor. Çünkü sinirler tüm vücuda yayılır, acımız da olabilir. Aslında, bir FMS teşhisi için, vücudun dört çeyreğinin hepsinde ağrı olması gerekir.

Öyleyse, eski bir diz yaralanmasından dolayı bel veya ağrı çeken biri gibi değil. Karnımızda bir an bıçaklama ağrıları, sonra da bacaklarımızda yanma hissi olabilir.

Yorgunluk ve Tazeleyici Uyku

Şimdi yorgunluk için. Bunu da anladığını düşünebilirsin. Herkes daha önce çok yorgundu, değil mi? Belki kolejden çok daha gece geçirdin ya da o kadar geç kaldın ki uyumadan çalışmaya başladın. Ya da belki mono ya da iğrenç bir grip geçirdiniz.

Düzgün bitkin olduğunuz o zamanları düşünün. Hiç kafanızı yatağınızdan bile kaldıramayacak kadar yorgun hissettiniz mi? ME / CFS'li insanlar böyle hissedebilir. FMS tipik olarak ME / CFS'den daha az yorgunluk içerir, ancak yine de derin ve kalıcı olabilir. Ve bu dinlenme ile uzağa gitmez.

Kafanı sarmak için bu büyük bir şey: dinlenme yardımcı olmuyor. On iki saat uyuyabilir ve çok yorgun olabiliriz. Uyku bizim için nadiren canlandırıcıdır.

Birçoğumuz uykusuzluk, huzursuz bacak sendromu veya uyku apnesi gibi uyku bozukluklarına da sahibiz.

Bilişsel işlev bozukluğu

Kişinin ne kadar akıllı olduğu önemli değildir, bu belirtiye sahiplerse, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok çeşitli belirtilerden birini bekleyebilirsiniz:

• kısa süreli hafıza kaybı
• sık sık kaybedilen düşünce treni
• ortak kelimeleri hatırlamakta sorun
• sık sık yanlış kelimeyi kullanarak, özellikle isimler söz konusu olduğunda
• matematik ile zorluk
• mekansal yönelim problemleri
• kafa karıştırılma eğilimi

Fibro sis veya beyin sisi olarak da bilinen bilişsel işlev bozukluğumuzda birçok şey var. Bunlar arasında çoklu nörotransmiterlerin işlevsizliği, beynin bazı bölgelerine düzensiz kan akışı ve beynin belirli bölgelerinde anormal aktivite veya bağlanabilirlik vardır.

Beyin sisi hafif veya şiddetli olabilir ve gelip gitme eğilimindedir. Zeka veya öğrenme bozukluğu belirtisi değildir. Demansa bağlı değil, bazen benzer görünse de.

Bununla başa çıkmanın en iyi yolu sabırdır. Kişiye doğru kelimeleri bulması için zaman verin veya açık görünüyorsa yavaşça bir tane önerin. Bir şey unuturlarsa (eğer olmazsa) sakince onlara hatırlatır. Bir takvime bir şeyler yazmak, listeler yapmak veya telefon ya da bilgisayarlarına hatırlatıcı ayarlamak için onları teşvik etmek isteyebilirsiniz.

Bizim için, beyinlerimizin bizi rahatsız etmesi son derece sinir bozucu olabilir, bu yüzden onunla birlikte gelen herhangi bir hayal kırıklığının veya öfkenin size değil, semptomlara yönelik olduğunu unutmayın.

Egzersiz intoleransı

Kronik yorgunluk sendromu, egzersiz sonrası rahatsızlık (PEM) olarak adlandırılan bir semptomu içerir; bu, egzersizin veya diğer aktivitelerin semptomlarda, özellikle de yorgunluk ve grip benzeri bir his olarak, günlerce sürebilen bir artışa neden olabileceği anlamına gelir. Bazı insanlarda, PEM'in tetiklenmesi çok az çaba gerektirebilir.

Fibromiyaljide egzersiz benzer fakat genel olarak daha az yoğun bir etkiye sahiptir ve tipik olarak ağrı ve halsizliğin artmasına neden olur.

Birini bu noktaya zorlamaktan kaçınmak için, fiziksel aktivite söz konusu olduğunda liderliğini takip etmeniz önemlidir. Ve evet, bu seks içerir. Dikkatle, bu şartlara sahip birileri hala tatmin edici bir cinsel yaşam yaşayabilir.

İlişki Prognozu

Bu şartlara sahip biriyle ilişkiye girmek yüzünden bazı zorluklarla karşılaşır mısınız? Evet. Ancak her ilişkinin zorlukları vardır ve gözleriniz açıkken girme avantajınız var.

Kronik hastalığı olan birçok insanın sağlıklı ve mutlu ilişkileri vardır. Sabır, anlayış ve şefkat, işlerin iyi bir şekilde başlamasına yardımcı olacaktır. Size iyi şanslar!