Fibromiyalji veya ME / CFS Olan Biriyle Yaşamak

Fibromiyalji (FMS) veya kronik yorgunluk sendromu (ME / CFS) olan biriyle yaşamak, o kişinin tamamen özürlü olması, yüzde 50'si işlevsel olması veya ara sıra fişeklerden geçmesi zor olabilir. Her durumda, evinizde kronik olarak hasta bir kişinin olması hayatınızı etkileyecektir.

Ancak işleri kendiniz için kolaylaştırmak için adımlar atabilirsiniz. Bunu istemekten bile suçlu hissediyor musun? Yalnız değilsiniz - sizin durumunuzdaki birçok insan hastaları hakkında endişelenmeleri ve kendileri için endişelenmeleri gerektiğini düşünüyor. İlk adımınız, zayıflatıcı bir hastalığı olan biriyle yaşamanın, kendi duygularınızı alma hakkınızı kaybettiğiniz anlamına gelmediğini kabul etmektir.

Burada tamamen dürüst olalım: FMS veya ME / CFS olanlarımız zaman zaman uğraşmaları zor olabilir. Özellikle ev işleri, maddi meseleler ve özenle uğraşırken sıkıntı hissettiğinizde, keskin bir dil veya boş bakışlar hiç sorun yaratmaz. Duygularınızı, yaşamınızdaki hasta kişiyle tartışamayabilirsiniz, çünkü duygularınızın ona değil, duruma yönelik olduğunu kabul edebileceği bir yerde olmayabilir. Sizi bunun için başka yerlerden destek bulmak iyi bir fikirdir.

"Nasıl Oldu" Kaybını Hissetmek

Hem siz hem de sevdikleriniz, yaşamınızdaki değişikliklerle başa çıkmak zorunda kalacaklar. FMS ve ME / CFS kronik durumlardır; bu, yaşamınızın daha önce olduğu gibi olma ihtimalinin yüksek olmadığı anlamına gelir. Bu kabullenmesi zor bir şeydir ve her birinin kendi yolunuzla ve kendi zamanınızla kabul görmeniz gerekir.

Temel olarak, kaybettiğiniz şey için üzülmeniz gerekir. Kederin aşamaları:

1. İnkar - Olanları kabul etmeyi reddetme.
2. Öfke - Genel olarak adil değil ya da kızmış gibi hissediyorum.
3. Pazarlık - Durum ortadan kalkarsa daha iyi bir insan gibi bir şey vaat etmek.
4. Depresyon - Vazgeçmek, ne olduğunu umursamak.
5. Kabul - Durumla başa çıkmak ve ilerlemeye hazır olmak.

Keder sürecinde neredesin? Şimdi tanımlayın ve bir sonraki aşamaların ne getireceğine bakın. Bir aşamada sıkışıp kaldığınızı düşünüyorsanız, bunun hakkında konuşacak birini bulun. Size yardımcı olmak için profesyonel bir danışmana ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bundan utanmayın ve doktorunuzla konuşun. Klinik olarak depresyonda kalırsanız veya yeni durumunuzu kabul edemezseniz, kendiniz veya etrafınızdaki herhangi biri için hiçbir şey yapamazsınız.

Beklentilerinizi Yönetmek: Üç Adım

Durumu kabul etmenin bir kısmı beklentilerinizi yönetmektir. Örneğin, bisiklete binmeye gittiğinizi, biraz yürüyüş yaptığınızı, belki de nehirde bir kano çektiğinizi söyleyin. Boş zamanlarınızı birlikte nasıl geçireceğinizle ilgili beklentilerinizi değiştirmeniz gerekecek. Hasta kişi de işinden ayrılmak zorunda kalırsa, finansal geleceğinizle ilgili beklentilerinizi de değiştirmek anlamına gelebilir.

Aşama 1

Beklentilerinizi yönetme yolundaki ilk adım, durumunuza dürüst bir şekilde bakmak ve kendinize "Koşullar hakkında ne bilirim?" Diye sormaktır. Durumu öğrenmek ve anlamak için biraz zaman ayırmak, yarattığı gerçeklikle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Sevdiğiniz birinin hastalığı hakkında ne biliyorsunuz? Gerçekten anladın mı? İşte yardımcı olabilecek kaynaklar:

• Fibromiyaljinin Basit Bir Açıklaması
• Kronik Yorgunluk Sendromunu Anlamak

Adım 2

İkincisi, şeylere uzun vadeli bir göz atın. "İşler bir yıl veya daha uzun süre olduğu gibi kalırsa, bu beni, ailemi ve hasta olanı nasıl etkileyecek?" Finansal, duygusal ve sosyal sorunları göz önüne aldığınızda, bu çok zor bir soru olabilir. Onlara birer birer yaklaşın ve mantıklı kalmaya çalışın.

Neyin değişmesi muhtemel olduğunu belirledikten sonra, yol kenarında (en azından şimdilik) düşmesi gereken şeyleri için kendinize yaslanın ve bırakın. Ardından büyük sorunları öngördüğünüz alanlara odaklanın ve gerçekçi çözümlere doğru çalışın.

Aşama 3

Çözüm bulmakta yalnız gibi hissetmeyin. Hasta sevdiğin kişiyi olabildiğince dahil et. Arkadaşlarınız, aileniz, doktorlar, din adamları, sosyal hizmetler, sigorta şirketiniz ve kaynakları bilen ya da bunun üstesinden gelmenin yollarını bulmanıza yardımcı olabilecek kişileri arayın.

DipHealth'den Bir Kelime

Beklentilerinizi değiştirmek için keder aşamalarından ve yukarıda belirtilen adımlardan geçtikten sonra, yaşamınızla ilerlemek ve önem verdiğiniz hasta kişiyi desteklemek için muhtemelen daha donanımlı olacaksınız. Bu kişi adına, zaman ayırdığınız için teşekkür ederiz.