Kaygıyı Gidermek İçin Alkol Kullanmanın Riskleri

Sınırlı alkol kullanımı çoğu durumda kabul edilebilir olarak kabul edilir. Sosyal toplantılar sırasında ara sıra dinlenmeye ya da birkaç içki kutlamasına katılmak genellikle sorunlu değildir ve hatta sosyal olarak geleneksel kabul edilebilir. Ancak panik bozukluğu veya başka bir endişe bozukluğunuz varsa, alkol kullanımı sorun olabilir. Çalışmalar giderek artan endişe bozuklukları ve alkol kötüye kullanımı bozuklukları arasında bir ilişki olduğunu gösteriyor. Amerika Anksiyete ve Depresyon Birliği'ne göre, sosyal anksiyete bozukluğu olan kişilerin yaklaşık yüzde 20'sinde de alkol bağımlılığı veya bağımlılığı var.

Alkol merkezi sinir sistemini (CNS) baskılayan bir ilaçtır. Başlangıçta, alkol tüketimi yatıştırıcı bir etkiye sahiptir ve bir öfori hissi üretir ve görünüşte kaygıdan kurtulma sağladığı için inhibisyonu azaltır. Ne yazık ki, alkol kullanımının uzun vadeli etkileri çok hoş değil. Kronik alkol kötüye kullanımı, beyin, karaciğer ve kalp dahil olmak üzere vücudun birçok organına tolerans, bağımlılık ve hasarla sonuçlanabilir.

Alkol Kullanımında Gerginlik Azaltma Teorisi

Panik bozukluğu ve agorafobi dahil olmak üzere anksiyete bozukluğu olan insanlar, korku ve endişe ile başa çıkmanın temel bir aracı olarak sıklıkla alkol kullanırlar. Bunun neden oluştuğuna dair bir teori “gerginliği azaltma hipotezi” dir. Basitçe söylemek gerekirse, bu teori alkolün stresi ve kaygıyı azaltmak için kendi kendini tedavi eden bir yöntem olarak kullanıldığını göstermektedir.

Diğer Alkol Kullanımı Teorileri

Bazı araştırmacılar, bir kişinin kaygı düzeyini ve alkol tüketimini etkileyen genetik bir bağlantı olabileceğini öne sürdü. Bu biyolojik teoriler, bir beyin mekanizmasının kaygı belirtileri ve içme davranışlarından sorumlu olduğunu göstermektedir.

Diğer araştırmacılar alkol tüketimi ve kaygı semptomlarında bir beklenti bileşeni önermiştir. Biri, CNS üzerindeki etkileri nedeniyle alkol kullandıktan sonra kaygı semptomlarının giderilmesini bekler. İçme davranışları, kişinin endişe düzeyine dayanır ve beklenen alkol rahatlamasını sağlayacaktır. Çok yüksek kaygı seviyelerindeki rahatlamanın, daha fazla alkol tüketimi ile kolaylaşması beklenir.

Anksiyete Bozuklukları ve Alkol Suistimali Bozuklukları

Anksiyete bozukluğu olan kişilerin bir anksiyete bozukluğu olmayanlara göre alkol veya başka bir madde kötüye kullanımı bozukluğu olasılığı üç kat daha fazladır. Ancak yapılan araştırmalar, sorunlu içmenin bazı kaygı bozukluklarında daha yaygın olduğunu ve tipik alkol kullanımının bu bozukluklar arasında değiştiğini göstermiştir. Örneğin:

• Sosyal Anksiyete Bozukluğu ve Agorafobi:Sosyal içme kaygısı bozukluğu ve agorafobi ile ilgili semptomların başlamasından sonra sorun içme eğilimi vardır. Örneğin, sosyal fobisi olan biri, pek çok tanıdık insanın olabileceği bir sosyal toplantıya gitmekten korkabilir. Sadece böyle bir toplantıya katılma düşüncesi çok fazla beklenti kaygısı yaratır. Rahatlamak için, kişi alkol ile kendi kendine ilaç.
  • Ne yazık ki, bu tür bir içme davranışının içsel sorunları vardır. Alkol tüketimi bir “değnek” haline gelir ve içmenin mümkün olmadığı sosyal durumlardan kaçınılabilir. Diğer bir problem, uzun süreli alkol kötüye kullanımının genellikle etkilerine tolerans geliştirme anlamına gelmesidir. Bu istenen sonucu elde etmek için artan alkol tüketimi ile sonuçlanır.
• Yaygın Anksiyete Bozukluğu ve Panik Bozukluğu:Yaygın anksiyete bozukluğu ve panik bozukluğu için yapılan çalışmalar alkol kullanımında farklı bir eğilim olduğunu göstermiştir. Sorunlu içme, panik bozukluğu veya yaygın anksiyete bozukluğu belirtileriyle aynı anda veya sonrasında başlamaya meyillidir. Bu, başlangıçtaki bazı endişe ve panik semptomlarının bazılarının alkolün geri çekilmesi ile ilgili olduğunu veya alkol kullanımının bir şekilde bu bozuklukların gelişmesi için bir mekanizma sağladığını gösterebilir.

Alkol Suistimali Kaygıyı ve Panik Belirtilerini Artırabilir

Endişe ile baş etmenin bir yolu olarak başlayan şey, hızla artan sıkıntı karşısında ters etki yaratabilir. İçme sorunu alkolden uzaklaşmaya (yani akşamdan kalma) yol açar. Alkol yoksunluğu belirtileri şunları içerebilir:

• kaygı
• Panik ataklar
• Mide bulantısı
• Kusma
• Yüksek kan basıncı ve kalp atış hızı
• Çalkalama
• Artan vücut ısısı

Bu belirtiler artmış endişe döngüsü ve artan alkollü içki içme eğilimindedir.

Ne Kadar Çok?

Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü "risk altında" veya "ağır" içmeyi şu şekilde tanımlamıştır:

• Herhangi bir günde üçten fazla içki * içen bir kadın veya haftada yedi içki
• Herhangi bir günde dörtten fazla içki * içen veya haftada 14 içki olan bir erkek

* Bir içecek = bir adet 12 oz şişe bira (yüzde 4,5 alkol), bir adet 5 oz şarap (yüzde 12,9 alkol) veya 1,5 oz 80'lik damıtılmış alkollü içki.

Bazı araştırmacılar panik bozukluğu veya diğer psikolojik hastalıkları olan kişilerin alkol toleransı için daha düşük bir eşik değerine sahip olabileceğine inanmaktadır. Yukarıda açıklanan sınırlar dahilinde alkol alsanız bile “risk altında” olabilir.

Tedavi al

Bir anksiyete bozukluğunuz varsa ve alkolü kötüye kullanıyorsanız, doktorunuzla veya terapistinizle konuşmalısınız. Her iki hastalık için de devam eden bireysel ve / veya grup terapisi ve reçeteli ilaçlar dahil birçok etkili tedavi vardır. Kendi kendine tedavi edici bir önlem olarak alkol kullanımına başlamış olsanız da, uzun vadede sizi daha fazla sıkıntıya sokması olasıdır. Problemli içme için tedavi almak için asla çok geç veya geç değildir.