Triphala'nın Ayurveda Bitkilerinin Yararları ve En İyi Kullanımları

Ayurveda'da (Hindistan'ın geleneksel tıbbı) başa baş sağlığını geliştirmek için uzun süredir kullanılan triphala şimdi çeşitli koşullar için doğal bir çözüm olarak lanse edildi. Üç meyvenin bir karışımı olan triphala amla içerir (Emblica officinalis), myrobalan (Terminalia chebula) ve bellerik myrobalan (Terminalia belerica).

Triphala için kullanır

Triphala tozu, meyve suyu ve tablet şeklinde mevcuttur. Triphala içeren bir yağ bazen kafa derisinde ve saçta topikal olarak kullanılır.

Proponentlere göre, triphala karaciğer ve safra kesesi fonksiyonunu iyileştirebilir, bağışıklık sistemini artırabilir, iltihaplanmayı kolaylaştırabilir ve akne ve irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi kronik durumları yönetebilir.

Bazı ayurveda uygulayıcıları, triphalanın sistemi (kısmen yumuşak bir müshil olarak hareket ederek) temizleyebileceğini öne sürseler de, formülün detoks veya kilo kaybı takviyesi olarak hareket edebileceği klinik deneylere dayalı bir kanıt yoktur.

Triphala'nın Yararları

Enflamasyonla mücadeleden kabızlığı hafifletmeye, işte triphala'nın etkilerinin azalması:

1) Diş Plakası ve Dişeti iltihabı

Çeşitli çalışmalar, triphala içeren bir gargara kullanmanın plak oluşumunu ve dişeti iltihabını azaltmada yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Yayınlanan bir çalışmada Periodontoloji Dergisi Örneğin, 2016'da, kronik gingivitli kişilerden, bir triphala gargarası, standart bir gargara (klorheksidin içeren) veya günde iki kez günde iki kez plasebo gargarası ile durulamaları istendi. Tüm gruplardaki insanlar plak, diş eti iltihabı ve oral bakterilerde bir azalmaya sahipken, triphala veya standart gargara kullananlar, plasebo gargara kullananlara göre daha büyük bir azalmaya sahipti.

2) Yüksek Kolesterol

Hayvan araştırmalarında, bilim adamları bitkisel karışımın kolesterolü kontrol altında tutmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. 'De yayınlanan bir ön çalışmada Sağlık ve Tıpta Alternatif Tedaviler Örneğin, 2012 yılında, araştırmacılar, triphala ile desteklenmiş yüksek yağlı bir diyetle beslenen hayvanların, vücut ağırlığında ve vücut yağında bir düşüşe ve triphala verilmemiş olanlara kıyasla daha düşük toplam kolesterol, trigliseritler ve LDL kolesterolünde azalma olduğunu bulmuşlardır.

3) Kabızlık

Nazik müshil olarak kabul edilen triphala, sindirim sağlığını uyarmak ve kabızlığı kolaylaştırmak için sıklıkla kullanılır. Şimdiye kadar, triphalanın müshil etkisine yönelik bilimsel destek eksiktir.

4) Kanser

Hayvanlar üzerinde yapılan ön çalışmalarda, triphala anti-kanser etkilerini göstermiştir. Örneğin, 2008 yılında yayınlanan bir rapor, farelere trifafa beslenmesinin pankreas kanseri hücrelerinin büyümesini baskılamasına yardımcı olduğunu buldu. Daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.

Yan etkiler

Bazı durumlarda, triphala gaz, mide rahatsızlığı ve ishal gibi mide-bağırsak yan etkilerini tetikleyebilir.

Triphala takviyeleri güvenlik açısından test edilmemiştir. Diyet takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmemiş olması nedeniyle, bazı triphala ürünlerinin içeriğinin, ürün etiketinde belirtilenden farklı olabileceğine dikkat etmek önemlidir. Bazı durumlarda, ürün her bir bitki için belirtilen miktardan farklı dozlar verebilir. Diğer durumlarda, ürün kurşun ve diğer metaller gibi diğer maddelerle kirlenmiş olabilir.

Tüketiciler herhangi bir diyet takviyesi alırken bu tür risklerle karşı karşıya kalsa da, bu riskler çeşitli dozlarda çeşitli maddeler içeren ayurveda ürünlerinin satın alınmasında daha büyük olabilir.

Ayrıca, hamile kadınlar, emziren anneler, çocuklar ve tıbbi durumu olan veya ilaç kullananlar için takviye güvenliği sağlanmamıştır. Burada takviyeleri kullanmayla ilgili ipuçları alabilirsiniz, ancak triphala kullanımını düşünüyorsanız, önce birincil bakım sağlayıcınızla konuşun.