Çocuğunuzda İyimserlik Nasıl Eğitilir?

İyimserliğin faydaları, araştırmalarla defalarca kanıtlanmıştır. İyimserler, kötümserlere karşı daha iyi sağlık ve uzun ömürlülüğün tadını çıkarırlar, daha az stres yaşarlar ve yaşamda daha fazlasını başarabilirler. Kişilik özelliklerimizin çoğu doğuştan olsa da siz kutu Çocuğunuzun iyimser veya kötümser düşünmeye eğilimini etkileyin: iyimserlik öğretilebilir! Bu değerli özelliği aşılamaya ve iyimser çocuğu yetiştirmeye yardımcı olmanın bazı yolları:

İyimser yetiştirmek

1. Onlara Deneyim Başarı Yardımı: Çocuklar, bazı zorluklar karşısında bile, başarıyı tecrübe ederek benlik saygısı ve iyimserlik geliştirirler. Böylece, genç yaşlardan itibaren, çocuğunuzun kendileri için bir şeyler yapmasına izin verin. için Onları) ve başarılarını kabul ederler. Örneğin, sizin tarafınızdan daha fazla çalışma gerektirse bile, küçük çocukların çorapları sıralamak, oyuncaklarını uzaklaştırmak vb. Gibi ev sorumluluklarını üstlenmelerine izin verin ve çabalarını kabul edin.
2. Başarı için Kredi Ver: Çocuğunuz bir başarı ile karşı karşıya kaldığında, onlara nasıl katkıda bulunduklarını görmelerine yardımcı olun ve bu eylemleri güçlü olarak etiketleyin. Örneğin, testinizde iyi yaptınız. Gerçekten akıllısın! ya da o kadar hazırlıklı olmanız için çok çalışkansınız! Onları olmayan bir şeyleri anlatmak zorunda değilsiniz (çocuklar yanlış övgüleri algılayabilirler), fakat onlara kendi başarıları için kredi verme, öz-yeterlilik geliştirir ve iyimserliğe katkıda bulunur.

1. Gelecek Başarıya Bakın: Başarılarla uğraşırken, çocukta hangi özelliklerin başarıya ulaştığına odaklanın ve bu özelliklerden gelebilecek diğer başarıları inceleyin. Yüksek sınav puanının örneğine dönersek, başarılı sınava giren güçlü iş ahlakının ve istihbaratın, diğer hedeflere ulaşmalarına yardımcı olabileceğinden söz edebilirsiniz. İster bir astronot olsun, ister kolejde iyi bir şey olsun, geleceğe yönelik bazı hedeflerinin neler olabileceğini keşfedebilirsiniz.
2. Ayrıcalıklı Övünme: İyimserlik araştırmacısı Martin Seligman, bir çocuğa yaptıkları her şeyin, gerçek başarıları deneyimlemelerine ve makul engeller karşısında ısrar etmelerine yardımcı olmak yerine, çocuğa bir dezavantaj yarattığını, aşırı derecede güçlü bir öz-odak oluşturduğunu ve aslında onları daha savunmasız hale getirdiğini söylüyor. Depresyona! Bu başarıyı doğrulayın, ancak çabaları da başarılı olmadığında onaylayın. Çocuklar boş övgülerle görmeyi öğrenirler.

1. Doğrulama, ancak Soru: Çocuğunuz başarısız veya olumsuz durumlarla karşı karşıya kaldığında, çocuğunuzun duygularını doğrulayın, ancak daha iyimser bir şekilde görmelerini sağlayacak sorular sorun. Örneğin, başka bir çocuk onlarla oynamak istemiyorsa, onların acı duygular hakkında konuşun ve kendilerini ifade etmelerine izin verin. Sonra diğer arkadaşlarınla ​​oynamak isteyebileceklerini sorun. Bu onların duygularını işlemeye (onları inkar etmek yerine) işlemesine yardımcı olur, ancak durumu perspektife koyar.
2. Başarısızlık Yüzündeki Başarısını Unutmayın: İşler ters gittiğinde, çocuğunuzun duygularını kabul edin, aynı zamanda onların sahip oldukları diğer başarılara odaklanmalarına yardımcı olun, ileride ya da farklı koşullar altında işlerin nasıl daha iyi gidebileceğine bakın ve devam edin. Örneğin, senin puanında hayal kırıklığına uğradığını görüyorum. Belki bir gün geçiriyorsun. Genelde daha iyisini yaparsın ve eminim ki bir dahaki sefere harika olacaksın. Ve sonra başka bir etkinliğe katılın ya da gelecekteki başarı için pratik yapın.

1. İyileştirme Olanakları İçin Bakın: Ebeveynlerin sorun yaşayabilecekleri bir iyimser düşünce düşüncesi, iyimserlerin başarısızlık söz konusu olduğunda sorumluluklarını küçümsedikleri yerdir. Her ne kadar iyimserlik, işlerin kötüye gitmesine katkıda bulunmuş olabilecek dışsal koşullara bakmaya çalışırken, çocuğunuzun gelecekte daha iyi bir şekilde yapması için gelecekte neler yapabileceğini de değerlendirebilir. Çocuğunuz için kendi kendini suçlamadan ziyade, gelişmek için fırsatlar aramak olarak düşünün.
2. Bright Side'a bak: Çocuğunuzun her durumda iyi ve kötü olduğunu görmesine yardım edin ve görünüşe göre olumsuz durumlardaki gümüş kaplamaları aramaya çalışın. Örneğin, çocuğunuz yağmur yağdığı için dışarıda oynayamazsa, kapalı oyunun pozitiflerine bakın ya da çalışmanın fazladan zaman almasından ne gibi bir başarının gelebileceğini yansıtın. Kırık bir bacak bile, arkadaşlarının oyuncuları imzalamasıyla eğlenebilir! Oyun aptalca olabilir ve sorun değil, ama bu işe girmek için iyi bir uygulamadır.

1. Negatif Etiket Kullanmayın: Kabul edilemez davranışları düzeltin, ancak çocuğunuzu hiçbir zaman negatif etiketlerle etiketlemeyin! Çocuklar beklentilerimize göre yatmaya eğilimlidirler, yani eğer söylerseniz, Jacks bizim iç çamaşırımız, ya da Lucy'nin utangaç çocuğumuz, geçen bir aşama olmuş olabilir, daha kalıcı bir kimlik haline gelir. Bu, bir çocuğun öz-kavramına, bazı ebeveynlerin farkına varmasından çok daha fazla zarar verir ve bu kadar sakıncalı bulduğunuz davranışları sürdürür!
2. Kendinize Örnek Olun Çocuklar bizi seviyor ve ister beğenip beğenmedik, sürekli örnekler olarak görüyorlar. Bununla ilgili iyi haber, yaparak öğretebileceğimiz. Kendinizi düşünerek iyimser olun. Başarıya ulaştığınızda, yanlış alçakgönüllülükle küçümseme, ama iyi yapılmış bir iş için kendinize kredi verin. İşler yanlış gittiğinde, felaket etmeyin; şeyleri perspektife koy.

İpuçları

1. Çocuğunuzun iyimserliklerini öğretirken, iyimser veya kötümser olup olmadığınızı biliyorsanız yardımcı olabilirsiniz. Bu sınav, bunu değerlendirmenize yardımcı olabilir.
2. Daha iyimser olmak için asla geç değildir! Daha iyimser olmanın nasıl olacağını öğrenin ve aileniz için bu düşünme stilini daha iyi modelleyebilirsiniz.
3. Onunla eğlenin!

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler?