10 Anne ve Annenin Anneler İçin Bilmenin Gerektirdiği

Her gün kamusal sarsıntı hakkında hikayeler duyuyoruz. “Walmart halkı” fotoğraflarından Kim Kardashian'ın çığlığına kadar, her zaman birilerinin ısı aldıkları birileri var, ama her gün kadınlara saldıran yeni bir online utangaçlık türü var ve buna annenin utanması deniyor. havuzdaki bikinilerdeki anneler hakkında, bebeklerini bebeklerine emziren annelerin fotoğraflarına ve aradaki her şeye, anneler neredeyse her şey için saldırıya uğruyorlar ve anneye yepyeni bir seviyeye zorlanıyor.

Hiç şüphe yok ki anne olmak zaten zor bir iş. Belirsizlik ve hayal kırıklığı duyguları ile uğraşmanın yanı sıra, bugün anneler mikroskop altındadır. Annenin ihtiyacı olan en son şey, çocuklarına ebeveynlik etmek için utanılacak.

İnsanlar neden anneleri utandırıyor?

Anne sarsıcı yeni olmasa da, internet, sosyal medya ile birlikte sıcağa dönüştü. Kelly Clarkson'un bebeğinin kilosunu kaybetmediği veya anneleri parkta tembel ve inkar edilmediği için eleştirmesi, insanların zihnini kaplayan bir şey.

Tipik olarak, insanlar başkalarını utandırdıklarında, onları internette patlatırken haklı hissederler. Mağdurun davranışının, eylemlerinin veya fotoğraflarının, bu tür tedaviyi gerektirdiğini rasyonelleştirirler. Ama anneme sarılınca, birçok kez anneler açıkça yanlış bir şey yapmadılar. Bunun yerine, anneler katı gıdaları ne zaman sunacakları, emzirmek ya da formülü kullanacakları kadar basit bir şey için saldırıya uğruyorlar ve eş-uyku durumunun iyi bir fikir olup olmadığı gibi.

Çoğu zaman, ebeveynlik kararları için başkalarını utandıran insanlar kendi ebeveynlik yeteneklerinde yetersiz hissederler. Sonuç olarak, çevrimiçi utangaç onlara kendi inançlarını haklı çıkarmak için bir çıkış sağlar. Diğer zamanlarda, anneler diğer anneleri utandırır çünkü kıskanırlar. Belki de utanılacak olan anne süper uygundur. Zorlu işi kutlamak yerine, oraya varmak yerine, bu inanç gerçeği yansıtmasa bile, kendi kendine emilmek ve çocuklarının sağlığı üzerinde kendi sağlığı üzerine odaklanmak için patlatılır.

Diğer zamanlar, anneler utandırılıyor çünkü insanlar topluluğun trollerini yapıyorlar Facebook sayfaları sıkılıyor ya da eğlence arıyorlar. Ya da, belki de, kendi durumları ile evlerine kızgın ya da sinirlidirler ve havaya uçurmak için bir yol ararlar. Her zaman ses tonunu duymanın veya yüz ifadelerini görmenin bir yolu olmadığını unutmayın. Bazen, ortalama ruhlu olarak yorumlanan şey, bunun yerine bir şaka veya alaycılıkta zayıf bir girişimde bulunmuş olabilir. Ve son olarak, bazı insanlar başkalarını utandırıyor çünkü tanıma ve onaylama arıyorlar.

Eğer herkes gruplara atlarsa ve başka bir kimsenin değerlendirmesiyle aynı fikirde olursa, bu durum doğru olmasa bile çok tatmin edici olabilir.

Anneler Shaming'in Yapılması ve Yapılmaması

Anne sarhoş olduğunda, her anne risk altında. İnternette iltihaplı bir şey göndermemeye çalışsanız bile, anne sarsıcılarının sizi hedeflemeyeceğini garanti etmez. Sonuçta, sadece Facebook veya Twitter üzerinde kötü yazılmış ya da yanlış yazılmış bir gönderiye hayatınızdaki hasara yol açıyor. Dahası, utanılacak bir şey yapmak zorunda bile değilsiniz. Bazı anne shamer'lar bilginiz olmadan fotoğraf veya video çeker ve çevrimiçi yayınlar. Kendinizi bir anne shaming durumunda bulursanız, burada hatırlanması gereken on şey vardır.

Cevap vermeyin. İnsanlar sizin hakkınızda kaba şeyler söylediğinde hiçbir şey yapmamaya neden olsa da, anneye sarılmaya tepki vermenin en iyi yolu, mesajları ve yorumları görmezden gelmektir. Çatlak göndermekten kaçınmak ya da en azından ne düşündüğünüzü açıklamaya çalışmak zor olsa da, cevap vermeyin. Özür dileme bile annenin sarsılma döngüsünü koruyabilir. Bunun yerine hikayenin patlak vermesine izin verin.

Gönderinizi, tweet'lerinizi veya yorumlarınızı silin. Gölgeleme, çevrimiçi söylediğin veya yayınladığın bir şeyin sonucuysa, o zaman sil. Bu, içeriğinizi tamamen İnternet'ten kaldırmayacak olsa da, insanların sizi utandırması için bir yol silecektir. Ancak aklınızda bulundurun, insanlar fotoğraflarınızı gönderebilir veya ekran görüntüleri çekebilir ve sizi bu şekillerde utandırır. Sosyal medya sağlayıcısıyla iletişim kurabilir ve gönderinin veya fotoğrafın indirilmesini isteyebilirsiniz, ancak bu isteklere her zaman yanıt vermezler.

Sarsıntıya takılmayın. Başkalarının senin hakkında söylediklerini düşünmeye devam etmek sağlıklı değil. Zamanınızı ve enerjinizi yitirir. Ayrıca, sadece sizi daha da kötü hissettiriyor. Bunun yerine başka şeylere odaklanın. İnternette söylenenleri aklınızdan çıkarmak için bir arkadaşınızla kahve içip bir filme gidin.

Anneyi perspektifte koruyun. Şiddetli aşağılama ve üzüntüden öfkeye ve kamusal olarak utandıktan sonra pişmanlık duymaya kadar geniş bir yelpazede duyguları deneyimlemek normaldir. Bu duyguları hissetmenize izin verin, ancak orada kalmayın. Düşüncelerinizin durumunuzu abartıyor olup olmadığına dikkat edin. Başka bir deyişle, tüm hayatınızın mahvolduğu fikrine almayın. Annem sarsıldıktan sonra hayat var.

Ne yazdıklarını okuma. Başkalarının ne söylediğini merak etmek normal olsa da, bunu öğrenmek iyi bir fikir değildir. Bunun yerine sosyal medyadan uzak durun. Başkalarının olumsuz mesajlarını ve yorumlarını okumaktan iyi bir şey gelmeyecek. Onlara olumsuz sözlerini ve sözlerini okuma memnuniyetini vermeyin.

Sosyal medya hesaplarınızı kapatmayı düşünün. Aşırı anne sarsıcı durumlarda, bazen en iyi yanıt tüm sosyal medya hesaplarınızı kapatmaktır. Sarsıntı öldüğünde, yeni hesaplar biraz farklı hesap adları ile açabilirsiniz. Örneğin, utandığında sahip olduğunuzdan farklı bir Twitter adı kullanın.

Shamerları utandırma. Unutmayın, anne sarsıcılarıyla iletişim kurmak, karşılığında utanmaya çalışmak veya intikam almak da dahil olmak üzere, davranışlarını ödüllendirir ve döngüyü hareket ettirir. Herhangi bir şekilde cevap vermezseniz, insanlar çok daha hızlı bir şekilde şımartmaya ilgi duyacaklardır.

Olumlu dur. Anne sarsıcı ezici ve yıkıcı hissedebilir. Ama unutma, bu deneyim sonsuza dek sürmeyecek. Ve sonuçlarla başa çıkmak zor olsa da, bunun üstesinden gelebilirsiniz. Çocuklarınızın ebeveynliği gibi önemli olana odaklanın ve bu durumun sizi tanımlamasına izin vermeyin.

Mağdur düşüncesine sarılmayın. İyileştirmenin anahtarı, size olanlara izin vermemeniz, kim olduğunuzu tanımlamanızdır. Bunun yerine, şükran denemeyi deneyin. Kendiniz için üzülmek ve aynı zamanda müteşekkirlik yaşamak imkansızdır. Her gün üç şey için minnettar olalım, hatta güneşin doğması kadar basit.

Hayatının kontrolünü geri al. Güçsüz ve çaresiz hissetmek, anne kurbanlarının kurbanları için ortak duygulardır ve hayatın diğer alanlarına taşınır. Unutmayın, başkalarının sizin hakkınızda söylediklerini kontrol edemezsiniz ve bu bilgiye kimin inantığını kontrol edemezsiniz. Ama nasıl tepki verdiğini kontrol edebilirsin. Enerjinizi iyi bir ebeveyn ve onun yerine bir karaktere dönüştürün.

Anne Shaming sonra Hayatınızı Nasıl Geri Almak

Eğer herkese açık bir şekilde utandırılmış olsaydınız, üzüntü ve öfkeden pişmanlık ve inançsızlığa kadar her şey dahil olmak üzere geniş bir duygu yelpazesi yaşayabilirsiniz. Bazı günler asla normale dönmeyeceğiniz gibi hissedebilir. Örneğin, bakkala her gittiğinizde çocuğunuzu parka götürün ya da kütüphaneyi ziyaret edin, tüm gözler sizin üzerinizde olduğunu düşünerek sizi yargılayabilir. Ama bunun gibi yaşamak zorunda değilsin. İşte size, iyileşme yolunda ilerlemenize ve eski benliğiniz gibi hissetmenize yardımcı olacak dört şey vardır:

• Düşünce kalıplarını değiştir. Çoğu kez kamusal olarak utanmış olan insanlar yaşadıkları şey üzerinde dururlar ve çoğu kez düşüncelerini tüketmelerine izin verir. Amaç, düşüncelerinizin, hayatınızda anlam veya amaç taşıyan şeylerin etrafında dönüp, yaşadığın utandığını değil. Düşüncenizi değiştirmek, kendinizi böyle hissetmediğiniz günlerde bile ilerlemenize yardımcı olabilir. Düşünce süreçlerinizi kendi başınıza değiştirirken sorun yaşıyorsanız, bir danışman sizin düşüncenizi yeniden yönlendirmenize yardımcı olabilir. Unutmayın, annemdeki dersleri aramalı ve olumsuz şeyleri geride bırakmalısın.
• Zihinsel olarak sert ol. Her şey plana göre giderken güçlü olmak kolaydır. Ancak, gücünüzün gerçek testi, sorunlarla ya da sıkıntılarla karşılaştığınızda gerçekleşir. Unutmayın, anne sarsmak acı verici ve duygusal bir ücret alabilir. Yardım istemek için korkma. Bunu yapmak zayıflık belirtisi değildir. Bunun yerine, gücünüzü gösterir ve durumunuzu iyileştirmek istediğinizi gösterir.
• Kişisel gelişim üzerine odaklanın. Durumunuza gerçekçi bir bakış atın. Nerede geliştirmek gerekiyor? İyileşmeniz ve büyümeniz gereken alanları belirleyin. Örneğin, benlik saygısı ya da iddialı olma konusunda çalışmanız gerekebilir. Ya da belki, endişe ve depresyonla mücadele ediyorsunuz ve bir doktorla konuşmanız gerekiyor. Annenin sarsılmasının sizi nasıl etkilediğine bakılmaksızın, yaşamınızdaki gelişmelere ihtiyaç duyduğunuz alanlara odaklanmalısınız.
• Kapatma bul. İyileştirme sürecinin bir kısmı, hissettiğiniz utanma ve utanmayı tanımak ve ondan ayrılmaktır. Bazen çevrimiçi topluluk başka bir şeye odaklanmaya başladığında bu doğal olarak gerçekleşir. Diğer zamanlarda, onu arkanıza koymak için yoğun çaba sarfetmek zorunda kalacaksınız. Amaç, düşüncelerinizin size olanlarla meşgul olmasına izin vermemenizdir.

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler?