Oyuna Geri Dön

Birçok spor sakatlığı için, acı çekmeden, şişlik yaşamadan ve etkilenen vücut kısmı için kuvvet ve hareket aralığında% 100'e yakın veya yakın olduğunuzda oyuna geri dönebilirsiniz.

Yine de, sarsıntılar için biraz farklı. Ertesi gün iyi hissetseniz bile, henüz oyuna geri döndüğünüz için temizlenmemelisiniz. Bazı çocuklar için bunu anlamak zor olabilir, çünkü bir sporcunun birkaç gün sonra hala topallayacağı ve yaralayacağı bir ayak bileği burkulmasından farklı olarak, sarsıntısı olan bir sporcunun kalıcı semptomları olmayabilir.

Concussions

Beyin sarsıntısı, düşme gibi başa vurulduktan sonra meydana gelebilecek hafif bir beyin hasarı şeklidir ancak en yaygın olarak spor sırasında başa vurur.

Kafasına vurulduktan veya vurulduktan sonra, beyin sarsıntısı olan bir çocuk bilincini kaybedebilir, yaralanmadan önce veya sonra (amnezi) meydana gelen olayları unutabilir, nöbet geçirebilir veya aşağıda açıklanan klasik beyin sarsıntısı belirtilerinden birini veya daha fazlasını yaşayabilir.

Bir çocuğa akut sarsıntı tedavisi vermenin yanı sıra, sarsıntıların komplikasyonlarını önlemeye yönelik birçok çalışma vardır. Bu komplikasyonlar, kronik, kümülatif nörolojik hasara neden olabilecek çoklu beyin sarsıntısı ve bir kafa sarsıntısından çocuğun iyileşmesi durumunda ortaya çıkarsa, kafaya küçük bir darbenin hayati tehlike oluşturabileceği ikinci etki sendromunu içerebilir.

belirtiler

Sizin ve çocuğunuzun sarsıntısından kurtulurken ve okula ve spora geri dönerken izlemesi gereken sarsıntı belirtileri şunları içerebilir:

• Fiziksel belirtiler - baş ağrısı, bulantı, yorgunluk, görsel problemler, denge problemleri, ışığa veya gürültüye duyarlılık, uyuşma ve karıncalanma, kusma, baş dönmesi
• Zihinsel (düşünme) belirtiler - zihinsel olarak sisli hissetmek, konsantre olmak veya hatırlamakta zorluk çeken, yavaşlayan hissetme
• Duygusal semptomlar - sinirlilik, üzüntü, sinirlilik veya sadece daha duygusal hissetmek
• Uykuyu etkileyen belirtiler - uyuşukluk, normalden daha fazla veya daha az uyumak veya uykuya dalmakta zorluk çekiyor

Çocuğunuzun derhal tıbbi yardıma ihtiyacı olduğunu gösterebilecek daha şiddetli "kırmızı bayrak" semptomları; kötüleşen bir baş ağrısı, nöbetler, tekrarlanan kusma, kafa karışıklığının artması veya davranışlarda olağandışı değişiklikler, vb. İçerebilir.

Ebeveynler, öğretmenler, antrenörler, eğitmenler ve beyin sarsıntısı geçiren bir çocuk okula ve spor faaliyetlerine döndüğü sırada tüm bu olası belirtilerin farkında olmalı ve tüm belirtileri bildirmenin önemini anlamalıdır.

Oynama Dönüyor

Bir beyin sarsıntısından sonra, bir oyuncunun dinlenip dinlenmediği, kiminle konuştuğuna çok bağlıydı. Bazı çocuklar hızla oyuna geri döndü, bazıları ise birkaç hafta oynamayı bıraktı.

Uzmanlar şimdi beyin sarsıntısı çeken çocuklar için oyun planına altı adımlı kademeli bir dönüş önerdiler; sporcular ancak tüm beyin sarsıntısı semptomlarından kurtulursa bir sonraki aşamaya geçiyorlar.

Bu planı kullanarak, en erken bir beyin sarsıntısı olan bir oyuncu normal bir oyunda altı gün olurdu.

Oyun Kılavuzuna Geri Dön

Oyun kurallarına standart dönüş, altı temel adım içerir:

1. Aktivite yok - Tamamen fiziksel ve bilişsel dinlenme ile bir kurtarma aşaması. Bu, egzersiz yapmak veya spor yapmak anlamına gelmez, aynı zamanda okula gitmemek veya kısaltılmış bir gün geçirmek anlamına da gelebilir. Çok fazla dinlenmenin, bolca uyumanın ve iyi yemek yemenin zamanı.
2. Hafif aerobik egzersiz 5 ila 10 dakikalık yürüme, hafif koşu, yüzme veya sabit bisiklet dahil, ancak direnç antrenmanı da dahil olmak üzere kalp atış hızlarını artırmak (maksimum tahmini kalp atış hızının% 70'inden azına tutun).
3. Spora özgü egzersiz paten matkapları veya koşu matkapları, ılımlı koşu, kısa koşu, orta şiddette sabit bisiklet sürmek gibi hareketler eklemek, ancak kafa çarpma etkinlikleri içermemek. Amaç, çocuğunuzun sınırlı bir vücut ve kafa hareketi yapmasıdır, ancak zamanın spor yapmaktan harcadığı zamanla sınırlı kalması gerekir.
4. Temassız eğitim tatbikatları Daha karmaşık eğitim tatbikatlarına ilerleme ve direnç eğitimi, sprint ve koşu, yüksek yoğunluklu durağan bisiklet sürmeyi içeren egzersiz, koordinasyon ve bilişsel yükü artırmak. Bu, çocuğunuzun normal rutinine yakın ancak temas aktivitesi içermeyen daha yoğun bir egzersizdir.
5. Tam temas uygulaması Kendine güven vermek ve fonksiyonel becerileri değerlendirmek ve tıbbi yeterliliği takip etmek normal eğitim faaliyetlerine katılabilir
6. Oynama dön

Semptomsuz olana kadar bir sonraki aşamaya geçmemelisiniz, bazı çocukları birkaç gün veya daha uzun süre "aktivite yok" aşamasında tutabilirsiniz.

Sporcu herhangi bir aşamada semptomlar geliştirirse, önceki aşamaya geri dönmeli ve semptomsuz olduklarında tekrar denemeliler. Beyin sarsıntısı belirtileri, bu oyun aşamalarına geri dönme sırasındaki hiçbir egzersiz veya etkinlik sırasında veya sonrasında geri gelmemelidir.

CDC'den Akut Bir Beyin Sarsıntısı Bakımı (ACE) Planı, çocuğunuzun okula geri dönmesi ve spora geri dönmesi için gereken tüm adımları anlamanızdan emin olmanıza yardımcı olabilir. Çocuğunuzun sarsıntısı varsa, çocuğunuz için bir ACE Bakım Planı doldurmasını sağlayın.

Çocuğunuzun kötüleşmesi veya 10 ila 14 gün içinde iyileşmemesi halinde çocuk doktorunuza tekrar bakın. Pediatrik bir beyin sarsıntısı uzmanı, iyileşmeyen veya çoklu beyin sarsıntısı çeken çocuğunuzu yönetmek için de yardımcı olabilir.

• Pay
• fiske
• E-posta
• Metin

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler? Makale Kaynakları

• Gioia, G. Akut Sarsıntı Değerlendirme (ACE) Bakım Planı. 2006.
• McCrory, P. Sporda Beyin Sarsıntısı Konsensus Bildirimi: Kasım 2008, Zürih'te düzenlenen Beyin Sporu Konusunda Uluslararası 3. Beyin Konferansı. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.