Sindirim Enzim Takviyeleri Nedir?

Sindirim enzimi takviyeleri, vücudumuzda bulunan doğal olarak oluşan sindirim enzimlerinin gıdaları parçalama ve emmeye yardımcı olan etkilerini taklit etmek için tasarlanmış ürünlerdir. Bu ürünler, üreticiden, mide problemlerini azalttığını ve birçok farklı sağlık koşullarında yardımcı olduklarını iddia ettiği için satılıyor. Bu genel bakış sizi ek olarak satılan en yaygın sindirim enzimi türleri hakkında eğitecek ve bu takviyenin sizin için uygun olup olmadığına karar vermenize yardımcı olacaktır.

Pankreasınıza Merhaba Deyin

Doğal olarak oluşan sindirim enzimlerinin vücutta ne yaptığını anlamadan, sindirim enzimi takviyelerinin yararlarını tam olarak anlayamazsınız. Pankreasınızla kendinizi yeniden canlandırmak için bir dakikanızı ayırın. Diğer şeylerin yanı sıra, pankreasınız, yediğiniz yağları, proteinleri ve karbonhidratları parçalamaya yardımcı olan çeşitli enzimler salgılar.

Pankreas gerektiği gibi çalışmadığında, hastalık veya yaralanma nedeniyle önemli besin maddelerinin emilimi meydana gelir. Bu durumlarda, tamamlayıcı pankreas enzimlerinin kullanımı belirtilecektir. Tıp araştırmacıları ayrıca, diğer çeşitli sağlık koşulları için sindirim enzimlerinin kullanımını da düşünmüşlerdir.

Sindirim Enzim Takviyesi Çeşitleri

Sindirim enzimi takviyeleri bitkilerden, hayvanlardan veya mantarlardan elde edilebilir. Tezgahta satılan daha yaygın türlerden bazıları.

Bromelain

Bromelain, ananasın kök ve hamurundan türetilmiş çeşitli enzimler içerir. Protein sindiriminde faydalı olan bromelainin, hazımsızlık semptomlarının yanı sıra yaralanma veya enfeksiyondan kaynaklanan enflamasyonun azaltılmasında yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bromelainin artrit kaynaklı ağrıyı hafifletmedeki yararı da bazı karışık bulgularla değerlendirilmektedir.

Bromein'in sindirim yardımcısı olarak kullanıldığına dair çok sayıda anekdot kanıt var, ancak yetersiz resmi araştırma desteği var. Dozaj tahminleri değişkenlik gösterir, ancak genellikle bromelainin öğünlerle birlikte günde birkaç kez alınması önerilir. Bromelain hamile kadınlar veya çocuklar tarafından alınmamalıdır. Bromelain reçeteli ilaçların etkisini etkileyebilir, bu yüzden bromelain almadan önce doktorunuzdan izin aldığınızdan emin olun.

lipaz

Lipaz, sindirim ve yağ emiliminde önemlidir. Lipaz takviyeleri domuz, inek, bitki ve mantarlardan elde edilir. Lipaz formülasyonları, amilaz, laktaz ve proteaz gibi başka enzimler içerebilir.

Lipaz takviyeleri, az miktarda araştırma yapılmış olmasına rağmen, gaz ve şişkinlik semptomlarını azaltmak için önerilmektedir. Bazı sağlık koşulları, bir lipaz eksikliğini içerebilir ve bu nedenle tamamlayıcı lipazın faydalı olacağı görünmektedir. Pankreas hastalığı veya yaralanması bulunanlara ek olarak, aşağıdakiler lipaz takviyesinin gösterilebileceği diğer bazı hastalıklardır:

• Çölyak hastalığı
• Crohn hastalığı
• Kistik fibroz

Sindirim yardımcısı olarak alındığında, lipazın yemekten 30 dakika önce alınması tavsiye edilir. Lipaz almadan önce doktorunuzdan izin aldığınızdan emin olun. Diğer sindirim enzimleri, lipaz takviyesinin etkilerini azaltabilir.

Papain

Papain, papaya meyvesinden elde edilir. Papain'in proteinlerin sindiriminde ve daha az oranda yağların yararlı olduğu düşünülmektedir. Sindirim yardımcısı olarak önerilmesine rağmen, papain'in bu konudaki etkinliğini destekleyecek çok az araştırma yoktur.Papain için diğer koşullar göz önünde bulundurulmuştur, ancak asgari araştırma desteği ile artrit, gıda alerjileri, yaralanma iyileşmesi, zona hastalığı ve bazı otoimmün hastalıkları içerir.

Önerilen olarak alınan Papain genellikle güvenli olarak kabul edilir. Yüksek doz papain boğaz yaralanmasına neden olabilir. Doktorunuzun onayı olmadan veya hamileyseniz veya emziriyorsanız papain kullanmayın. İncir veya kivi alerjiniz varsa papain'e alerjik reaksiyon gösterme ihtimaliniz vardır.

Laktaz

Laktaz, pankreas tarafından değil ince bağırsak tarafından üretildiği için yukarıda tarif edilen sindirim enzimlerinden farklıdır. Süt ürünlerinde bulunan şeker olan laktozun sindirimi için laktaz gerekir. Düşük enzim laktaz seviyesine sahip kişiler, laktoz toleranssız olarak kabul edilir.

Laktoz intoleransı teşhisi konduysa, laktozda daha düşük bazı süt ürünleri vardır. Bu ürünlerin keyfini küçük dozlarda sorunsuzca kullanabileceğinizi görebilirsiniz. Süt ürünlerini yemekten hemen önce bir laktaz takviyesi almak, süt ürünlerinin besinsel faydalarını elde etmenin bir yolu olabilir. Laktaz enzimleri, içmeden önce doğrudan süte de eklenebilir.

Sindirim Enzim Takviyeler denemeli misiniz?

Sindirim enzimi takviyeleri, sindirim sıkıntısı ile başa çıkmak için oldukça güvenli bir müdahale gibi görünmektedir. Ancak, semptomlarınızda anlamlı bir fark görüp görmeyeceğiniz daha az net olabilir. Tezgah üstü herhangi bir üründe olduğu gibi, böyle bir ek almadan önce daima doktorunuzdan onay alın.