Kolay Şekersiz Üç Berry Şurubu veya Sos Tarif
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Meyveler Neden Meyvelerdir?
- Temel beslenme
- Bu tarifeyi değerlendir
Güldür Güldür Show 213.Bölüm (Tek Parça Full HD) (Aralık 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 42 Yağ 0g Karbonhidrat 10g Protein 1g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini Gizle| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 5 (her biri 1/4 bardak) | |
| Porsiyon başına miktar | |
| Kalori | 42 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam yağ 0g | 0% |
| Doymuş Yağ 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 1 mg | 0% |
| Toplam karbonhidrat 10g | 4% |
| Diyet Lif 4g | 14% |
| Toplam Şeker 5g | |
| 0g Eklenen Şekerler içerir | 0% |
| Protein 1g | |
| D Vitamini 0mcg | 0% |
| Kalsiyum 16mg | 1% |
| Demir 0mg | 0% |
| Potasyum 107mg | 2% |
| * Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Bu, krepler için veya şekerli kek, tatlı kek, düşük karbonhidratlı dondurma, kar pudingi ve çok daha fazlası için tatlı sos olarak ideal, kolay şekersiz üç meyveli bir şuruptur.
İstediğiniz oranda taze veya dondurulmuş meyvelerle yapılabilir.Basitleştirmek için, sadece karışık dondurulmuş yaban mersini, ahududu ve böğürtlen torbası kullanarak yapabilirsiniz. Dondurulmuş meyveler kullanıyorsanız, şeker eklenmemiş olduğundan emin olun.
malzemeler
- 1 su bardağı yaban mersini
- 1 su bardağı ahududu
- 1 su bardağı böğürtlen
- 1/2 su bardağı su
- 1 paket stevia
Hazırlık
- 1 su bardağı taze veya dondurulmuş yaban mersini 1 su bardağı taze veya dondurulmuş ahududu, 1 su bardağı taze veya dondurulmuş böğürtlen, 1 su bardağı su, tatlandırmak için yapay tatlandırıcı ve bir tencereye bir tutam tuz ekleyip kaynatın.
- Meyveler kaynama başlar başlamaz bozulmaya başlar. 5 dakika sonra, sıcağı kapatın ve daha büyük meyveleri parçalamak için patates ezici veya çatalla ezin.
- Birleştirmek için 2 dakika daha kaynatın. Ateşten alın. Karışım soğudukça kalınlaşır.
Meyveler Neden Meyvelerdir?
Meyvelerde yağ, karbonhidrat ve kalori az, lif, vitamin, mineral ve antioksidanlar düşüktür. Bu nefis lezzet külçelerinin sadece genel sağlığa katkıda bulunmasının yanı sıra, kanser ve kalp hastalığının önlenmesine ve yaşlanma sürecinin yavaşlatılmasına yardımcı olabilir mi? Dondurucu sayesinde yıl boyunca meyvelerin avantajlarına sahip olabiliriz.
Temel beslenme
Meyveler yalnızca konsantre lezzet kaynakları değil aynı zamanda çok az miktarda vitamin, mineral ve lif paketidir. Örneğin, 1 fincan dilimlenmiş çilek bütün gün C vitamini gereksinimini içerir. Bir böğürtlen fincan bir günlük manganez içerirken, aynı miktarda ahududu günlük niasin ihtiyacımızın üçte birini karşılar. Yaban mersini ve çilekler şaşırtıcı derecede iyi E vitamini kaynaklarıdır. Ayrıca, her fincan için 4 ila 9 gram lif içerir.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Çok Kolay No-Cook Şekersiz Kabak Puding Tarif
Bu balkabağı pudingi bir flaşta yapılabilir. Şekersiz olduğu kadar kalorisi düşükken beslenmede de yüksek.
Kolay Şekersiz Kızılcık Sosu Tarif
Bu şekersiz kızılcık sosu tarifi sadece 4 malzemeyle 15 dakika içinde yapılabilir. Yoğurtla kahvaltıda ya da peynirli ekmek gibi deneyin.
Düşük Carb Şekersiz Kremalı Sos Tarif
Bu şekersiz, düşük karbonhidratlı yumuşak krema, meyve, kar pudingi veya istediğiniz herhangi bir şey üzerine sos olarak kullanılabilir. Creme Anglaise'a benzer.
