Kolay Şekersiz Kızılcık Sosu Tarif
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- İkame ve Sağlıklı Şükran Tarifler
- Bu tarifeyi değerlendir
Şekersiz 3 Şipşak Kızılcık Tarifi | Şerbet | Dondurma | Marmelat (Aralık 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 82 Yağ 0g Karbonhidrat 22g Protein 0g Beslenme Etiketi Göster Beslenme Etiketi Gizle| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 8 porsiyon | |
| Porsiyon başına miktar | |
| Kalori | 82 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam yağ 0g | 0% |
| Doymuş Yağ 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 74mg | 3% |
| Toplam karbonhidrat 22g | 8% |
| Diyet Lif 2g | 7% |
| Toplam Şeker 19g | |
| 17g Eklenen Şekerler içerir | 34% |
| Protein 0g | |
| D Vitamini 0mcg | 0% |
| Kalsiyum 4mg | 0% |
| Demir 0mg | 0% |
| Potasyum 43mg | 1% |
| * Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Kızılcık sosu Şükran Günü'nde bir zorunluluktur, ancak şekerle doldurulabilir. Bu şekersiz kızılcık sosu tarifi, şekeri doğal bir tatlandırıcı olan bal ile değiştirir. Bir bonus olarak, 15 dakika içinde yapılabilecek bulabileceğiniz en basit ev yapımı kızılcık sosu tariflerinden biridir. Sonuçta puding kalınlığında.
Bu şekersiz kızılcık sosu, saf içindir; baharat yok, portakal kabuğu yok, fazlalık yok. Dört basit bileşen var - bütün kızılcıklar, bal, su ve tuz. Tabii ki, bir narenciye ipucu tercih ederseniz, biraz limon veya portakal kabuğu rendesi ekleyebilirsiniz. Daha da caz bir şey istiyorsanız, bir kızılcık turşusu deneyin.
Bu doğal olarak tatlandırılmış kızılcık sosu sadece hindi ile değil, aynı zamanda yoğurt veya ricotta peyniri üzerinde kahvaltı veya atıştırmalık olarak veya peynirlere ve fındıklara eşlik etmek için de kullanabilirsiniz.
malzemeler
- 1 (12 ons çanta) kızılcık (taze veya donmuş, şekersiz)
- 1/2 bardak bal
- 1/2 su bardağı su
- 1/4 çay kaşığı tuz
Hazırlık
- Kızılcıkları ocakta bir tencereye koyun ve yumuşak ve / veya kahverengi olanları çıkarmak için içinden geçirin.
- Bal, su ve tuz ekleyin. Karıştırın ve orta-yüksek ateşte kaynatın.
- Sık sık karıştırın. Kızılcıklar patlayacak ve sonra "jellerini" bırakacak - sos sihir gibi bir araya gelecek. Sosu istediğiniz kıvama gelinceye kadar pişirin, yaklaşık 5 ila 10 dakika.
İkame ve Sağlıklı Şükran Tarifler
Elinizde bal yoksa veya kullanmamayı tercih ederseniz, akçaağaç şurubunu doğal tatlandırıcı olarak kullanabilirsiniz.
Alternatif olarak, suyu elimine edebilir ve bir fincan Da Vinci'nin Basit Şurubu'nu kullanabilirsiniz.
Karbonhidratlar ile taşmayan bir Şükran büfesi için, aşağıdaki ipuçlarından bazılarını izleyin:
- İstifleme:Sebzelerde ikiye katlayın ve tarifte belirtilen ekmek miktarının yarısını kullanın.
- Sos:Ev yapımı et suyunuzu kalınlaştırmak için un kullanmak yerine mısır nişastası, ararot, azaltılmış krem, ekşi krema ve ksantan zamkı ve guar zamkı gibi bitkisel zamkları deneyebilirsiniz.
- Tatlı Patates Güveç:Tatlı patatesler besinlerle doludur ve normal beyaz patateslerden daha düşük bir glisemik indekse sahiptir. Bu geleneksel yemek dahil olmak sağlıklı bir seçimdir.
- Glütensiz Balkabağı Turtası:Şükran günü yemeği ne tatlı tatlı balkabağı olmadan olurdu? Bu versiyon karbonhidratları kesen, cevizli bir ceviz kabuğuna sahiptir.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Kolay Şekersiz Üç Berry Şurubu veya Sos Tarif
Bu kolay, şekersiz üç meyveli şurup, tatlı için krep veya sos için mükemmeldir ve yaban mersini, ahududu ve böğürtlen ile yapılır.
Çok Kolay No-Cook Şekersiz Kabak Puding Tarif
Bu balkabağı pudingi bir flaşta yapılabilir. Şekersiz olduğu kadar kalorisi düşükken beslenmede de yüksek.
Şekersiz Kızılcık Cevizli Noel Kurabiyeleri Tarif
Kırmızı şenlikli kızılcıklarla, düşük karbonhidratlı şekersiz kurabiyeler güzel bir Noel kurabiyesi yapıyor, ancak her zaman için harika ve sağlıklı bir kurabiyeler.
