Afet Sırasında Ne Kadar Su Yeterli?
İçindekiler:
Doğal Afetlerde Hayatınızı Kurtaracak 10 İpucu (Eylül 2024)
Uzmanlar, doğal ya da insan yapımı bir felaketin ardından, 72 saat (3 gün) hayatta kalabilmek için yeterli su, teçhizat ve malzeme temin etmemizi söylüyor. Gerçek şu ki, 72 saatten daha uzun bir süre kendi kendine yeterli olmaya hazır olmalısınız. Yanıtlayanlar, bir felaketin en ağır bölgelerine en az bir veya iki hafta boyunca ulaşamayabilir.
14 gün boyunca yalnız gitmek için neye ihtiyacınız olduğunu bilmek önemlidir. Bazı insanlar ne kadar şey olduğunu tahmin etmekte zorlanabilirler. Örneğin su alın: ne kadar Gerçekten mi bir felakete mi ihtiyacınız var? Uzmanların en az söylediği şeye dayanarak matematik yapalım. Bu da daha uzun süre çalışır.
Yetkililer, bir felaket durumunda en az 3 günlük bir su kaynağının el altında tutulmasını önermektedir. 3 günlük bir tedarikin ortak tanımı, kişi başına 3 galondur - kişi başına bir galon, - günde yarım, içmek için yarım, yemek ve sağlık için kullanmak. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), acil durumlarda her gün yarım galon içmenizi tavsiye eder, ne olursa olsun. Sıcak havalarda veya hamilelik veya hastalık gibi özel durumlar için, CDC günde bir galon'a daha yakın içmeyi önerir.
Suyunuzu Azaltmayın
CDC de dahil olmak üzere çoğu uzman rasyona karşı uyarıyor. İçelim ve daha fazlası gelecek, diyorlar. Bir felakette su kaynaklarını tahsis etmememiz gerektiği doğru, ancak kendimizi içmeye zorlamamız gerektiğinden emin değilim.Daha sonradan tasarruf etmek için kendinizi sudan mahrum bırakmak arasında bir fark var. Bunların hepsini içmemek, çünkü sadece susamamaktasınız.
Açıkça belirtilmese de, bir felaket sırasında her gün en az 64 ons su içilmesi önerisi, insanların bir şey olup olmadıklarına bakılmaksızın sekiz bardak su (bir bardak 8 ons olarak tanımlanır) içmeleri gerektiğini uzun zamandır sürdüren bir efsaneden geliyor. içmek ya da içmemek. Gerçekte, 64 ons, ortalama bir insanın ihtiyaç duyduğu toplam sıvı alımının çok eski bir tahmininden geliyor. tüm kaynaklar (çay, kahve, soda, meyve, su, deniz tarağı çorbası, kuru fasulye… resmi elde edersiniz).
Susuzluğunuza itaat edin
Susuzluk, her bireyin ne kadar içmesi gerektiğinin iyi bir göstergesidir. Susuzluğunuza uyun. Acil durumlarda su içmekten korkmayın. Gerçekten de, sağlıklı kalmak için hidratlı kalmanız gerekir, ancak yalnızca içmek uğruna içmek için kendinizi zorlamanız gerekmez. Sağduyu, bir felaket sırasında, başka bir zamana ihtiyaç duyacağınız aynı miktarda suya ihtiyacınız olacağını belirtir. Bir felaketten sonra daha aktif olacağınız için muhtemelen biraz daha içeceksiniz.
Kişi başına günlük bir galon su depolamak için resmi tavsiyelere uyuyor ve ihtiyacınız olanı içiyorsanız, alabilmek için fazlasıyla sahip olmalısınız.
Diyabetle Egzersiz Yapmak: Ne Kadar Yeterli?
Vücudun insülin kullanma yeteneğini geliştirmek ve kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olmak için diyabetle ne kadar egzersiz yapmak yeterlidir?
Ne kadar HIV İlaç Uyumu Yeterli?
Kanıtlar, bazı yeni nesil HIV ilaçlarının, eski antiretroviral ilaçların yüzde 95'ten daha fazla bağlılık oranını gerektirmediğini ortaya koymaktadır.
Çocuklar Ne Kadar Yaşlı Kişiler İçin Yeterli?
Çocuğunuz aniden gözlüklerini takmak istemiyorsa ve temas kurmaya başlıyorsa, göz doktoruna yeterince yaşlanıp yaşamadığını sorma zamanı olabilir.