Ayak Bileği Ağrısı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
İçindekiler:
- Nedenler
- Ortak
- nadir
- Doktora Ne Zaman Gidilir?
- Teşhis
- Tıbbi geçmiş
- Fiziksel inceleme
- Kan Testleri
- Görüntüleme
- Ayırıcı Tanı
- tedavi
- RICE Protokolü
- Destek ve İstikrar Öğeleri
- Fizik Tedavi
- İlaçlar
- cerrahlık
- önleme
Kronik lateral ayak bileği ağrısı en sık kimlerde görülür? Önlem alınabilir mi? (Eylül 2024)
Ayak bileği burkulması veya kırılması gibi akut yaralanmalardan, ayak bileği artriti gibi kronik durumlara kadar birçok potansiyel ayak bileği ağrısı nedeni vardır. Buna karşılık, bu tür ağrının nasıl yaşandığı değişebilir: Yanma, ağrı veya zonklama olabilir ve aniden veya kademeli olarak ortaya çıkabilir. Doktorunuz, ayak bileği ağrınızın nedeninin ne olabileceği konusunda ilk ipucu verdiğinden, bu bilgilerle ilgilenecektir.
Fiziksel bir muayeneden ve muhtemelen görüntülemeden sonra, ayak bileğinizi dinlendirmek ve buzlandırmak veya fiziksel terapi veya nadiren ameliyat gibi daha yoğun zaman gerektiren tedbirler gibi basit önlemler gerektiren bir tedavi planı ile ilerleyeceksiniz.
Nedenler
Ayak bileği ekleminiz kemik, kas, kıkırdak ve bağ ve tendon denilen dokulardan oluşur. Bu ayak bileği yapılarının herhangi birini etkileyen yaralanma veya hastalık ağrıya neden olabilir.
Sonunda, bu benzersiz teşhislere aşina olmak, birinci basamak doktorunuz, çocuk doktoru, ortopedi cerrahı veya acil bakım sağlayıcısı olup olmadığınızı doktorunuzla ziyarete hazırlamanıza yardımcı olabilir.
Ortak
Siz veya sevdiğiniz biri ayak bileği ağrısı çekiyorsa, bunun yaygın sebeplerden biri nedeniyle olma ihtimali yüksektir:
burkulma
Bir ayak bileği burkulması, bir veya daha fazla bağın (kemiği kemiğe bağlayan sert, lifli dokular) yaralanması anlamına gelir. Ayak bileği burkulmaları, kaldırımdan çıkmak, düz olmayan bir yüzeyde yürümek, düşmek veya tenis veya basketbol gibi bir spora girerken meydana gelebilecek sık karşılaşılan yaralanmalardır;
Ayak bileğinin dış tarafında yer alan lateral ligament, burkulan en yaygın ayak bileği ligamentidir. Yanal ligament burkulma ile, bir kişi ayak bileğinin dışında zonklama ağrısı geliştirir. Şişlik, morarma ve / veya eklemin verebileceği hissi, özellikle de bağ boyunca tam bir yırtılma olması durumunda ortaya çıkabilir.
Medial ve yüksek ayak bileği burkulmaları lateral ayak bileği burkulmalarına göre çok daha az görülür. Medial ayak bileği burkulmaları, ayak bileğinin iç kısmında zonklayan ağrıya neden olur ve ayak bileğinin dışarıya doğru yuvarlanmasından kaynaklanır.
Yüksek ayak bileği burkulması, bağların iki alt bacak kemiğini bağladığı ayak bileği üzerinde ağrıya neden olur. Bacağına göre öne çıkan ayağından kaynaklanırlar ve en çok futbol gibi etkileyici spor yapan kişilerde yaygındır.
Tendinit
Ayak bileği tendonitleri, tendonlar, kasın kemiğe bağlanması tahriş ve iltihaplandığı zaman ortaya çıkar.
Yaygın bir ayak bileği tendonit tipi peroneal tendonitbu peroneal longus'un veya peroneal brevus tendonlarının yaralanmasına karşılık gelir. Bu iki tendon ayak bileği ekleminin dışından geçer. Peroneal longus veya brevis tendonitli kişiler genellikle düzensiz veya kaygan bir yüzeyde koşma ya da hızla değişen yönleri içeren sporlarda oynama öyküsü rapor eder.
Peroneal longus'un acısı veya brevis tendinitsık sık donuk bir ağrı veya sıkılaştırma hissi olarak tanımlanır, ayak bileği dışına yerleştirilir, birkaç hafta boyunca gelişir ve ayakta dururken veya yürürken kötüleşir. Daha şiddetli tendonit vakalarında şişme oluşabilir. Ek olarak, bazen insanlar ayak bileğinin dışı boyunca hissedilen bir patlama hissini tarif eder.
Bir başka tipte tendinit-arka tibial tendonit- tipik olarak eklemin iç kısmında şişlikle birlikte kademeli ayak bileği ağrısına neden olur. Eğer tedavi edilmezse, arka tibial tendonit önemli yürüme problemlerine neden olabilir. Bükümlü yaralanma posterior tendonite yol açsa da, çoğu insan aslında belirli bir travmayı hatırlamıyor.
Aşil tendonu, baldırınızı ve alt bacak kaslarınızı topuk kemiğinize bağlayan vücuttaki en büyük tendondur. asil tendonu ayak bileğinin arka tarafında yanma ve sıkılaştırıcı bir ağrıya neden olur. Topuk ve baldırda sabah tutukluğunun yanı sıra hafif şişlik de oluşabilir.
Aşil tendonuna stres uygulayan herhangi bir aktivite, ani başlama ve durma gerektiren sporlar veya yön değişikliği gerektiren tendonitleri tetikleyebilir. Uygun olmayan ayakkabılar giymek, yetersiz egzersiz yapmak veya topuk üzerinde kemik mahmuzları bulunması Aşil tendonitlerine neden olabilir.
Artrit
Ayak bileğini etkileyen üç ana artrit tipi vardır:
- osteoartrit ayak bileği eklemindeki kıkırdakta yavaş yavaş bozulan "aşınma ve yıpranma" tipi artrittir. Zamanla, kıkırdak kaybı kemiklerin birbirine sürtünmesine neden olur. Kemik büyümesi (osteofit) de gelişebilir. Osteoartritin acısı değişkenlik gösterir ancak sıklıkla zamanla daha keskin ve daha sabit bir acıya dönüşen ağrılı, aralıklı bir his olarak başlar.
- Romatoid artrit Bir kişinin bağışıklık sisteminin, çoğu durumda ayak ve ayak bileği dahil olmak üzere, vücudun her yerine birden fazla eklem soktuğu otoimmün bir durumdur. Diğer eklem tutulumunun yanı sıra, romatoid artritli bir kişi yorgunluk veya kasıtsız kilo kaybı gibi tüm vücut sistemlerini yaşayabilir.
- Travma sonrası artrit Herhangi bir ayak bileği yaralanmasından sonra gelişebilir ve ayak bileği eklemi içindeki kıkırdakta yıpranmaya başlamasıyla osteoartrit'e benzer.
Kemik Arası
Bir ayak bileği kemiği kırılması (kırılma) yaygındır ve aşağıdaki kemiklerin bir veya daha fazlasında bir kırılma anlamına gelir:
- Tibia (alt bacak kemiği)
- Fibula (alt bacak kemiği)
- Talus (ayak kemiği)
Ayak bileği burkulmalarına benzer şekilde, ayak bileğini bükmek veya yuvarlamak, bir kaldırıma takılmak veya düşmek, bir ayak bileği kırığına neden olabilir.
Acil ve şiddetli keskin ağrının yanı sıra, bir ayak bileği kırığının diğer tipik semptomları şişlik, morarma ve ayak bileğine ağırlık verememedir. Ayak bileği eklemi olur çıkık kemik kırılmasına ek olarak, ayak bileği deforme olmuş görünebilir.
Kemik çürüğü
Bir ayak bileği kemiği çürüğü, kemikte kırığa göre daha az ciddi bir yaralanma sonucu ortaya çıkar. Ayak bileği kemik çürükleri kendi başlarına veya bir ayak bileği burkulması ile birlikte oluşabilir. Genellikle şiddetli ağrılıdırlar ve kırığa benzer şekilde şişmeye neden olurlar.
nadir
Doktorunuz ayak bileği ağrınız için aşağıdaki diğer olası teşhisleri göz önüne alırken, yaygın değildir.
Gut
Bir çeşit enflamatuar artrit olan gut, bir veya daha fazla eklemde ürik asit kristal oluşumunun bir sonucu olarak gelişir. Gut, ayak bileği ağrısının nadir görülen bir nedeni olduğundan, öncelikle altta gut tanısı olan kişilerde göz önüne alınacaktır.
Kemik Enfeksiyonu
Kemikte bir enfeksiyon (osteomiyelit) ayak bileğinde nadiren ortaya çıkabilir. Hassas bir ayak bileği ekleminin yanı sıra, enfekte bir kemiğin diğer belirtileri arasında sıcaklık ve şişlik bulunur.
Tarsal Tünel Sendromu
Tarsal tünel sendromu, tibial sinirin, ayak bileğinin “tarsal tüneli” içerisinde sıkıştırılmasını ifade eder (el bileğinde meydana gelen karpal tünel sendromuna benzer). Bu sendrom ağrı, yanma ve ağrı, ayak tabanı, ayak parmakları ve bazen de topuk, ayak bileği veya baldırda uyuşukluk hissine neden olabilir.
Peroneal Nöropati
Yaygın peroneal sinir alt bacağından aşağıya doğru uzanır ve hem derin peroneal sinire hem de yüzeysel peroneal sinire dallanır. Sinirin nerede sıkıştırıldığına bağlı olarak, kişi kendine özgü semptomlar yaşar. Örneğin, genellikle hastanede yatış sırasında uzun süre yatmaktan veya bacakların aşırı bir şekilde çaprazlaşmasından kaynaklanan dizin hemen altındaki sıkıştırma, ayak düşmesine neden olabilir.
Derin peroneal sinir sıkışması, ayak ayaklarının iki parmağı arasında yanma veya karıncalanma hissi ile birlikte lateral ayak bileği ağrısına neden olur. Bu nadiren bir durumdur ve sıklıkla bir ayakkabının dar bir kayışını takmaktan kaynaklanır.
Tümör
Sinoviyal kist gibi ayak ve ayak bileğinin benign (kanserli olmayan) tümörleri nadir görülmekle birlikte, kondrosarkom gibi malign (kanserli) kemik tümörleridir.
Doktora Ne Zaman Gidilir?
Herhangi bir zamanda, ayak bileği semptomlarınızın nedeninden emin değilseniz veya durumunuz için spesifik tedavi önerilerini bilmiyorsanız, tıbbi yardım isteyin. Daha spesifik olarak, bu işaretler doktorun derhal değerlendirilmesini gerektirir:
- Etkilenen tarafta rahat yürüyememek
- Ayak bileği eklemi çevresinde deformiteye neden olan bir yaralanma
- Geceleri veya dinlenirken oluşan ayak bileği ağrısı
- Birkaç günden uzun süren ayak bileği ağrısı
- Ayak bileğini bükememek
- Eklem veya baldır bölgesi şişmesi
- Ateş, kızarıklık ve / veya ılık cilt dahil bir enfeksiyonun belirtileri
- Başka olağandışı semptomlar
Teşhis
Birçok ayak bileği rahatsızlığı tıbbi öykü, fizik muayene ve röntgen ile teşhis edilebilir. Diğer koşullar, ek görüntüleme testleri ve / veya kan testleri de dahil olmak üzere biraz daha fazla çalışmayı gerektirir.
Tıbbi geçmiş
Ayak bileği ağrınızı doktorunuzla birlikte incelerken, olabildiğince ayrıntılı olmaya çalışın. Aslında, randevunuzdan önce bu detayları düşünmek iyi bir fikirdir. Dikkate alınacak bazı düşünceler şunlardır:
- Ağrınızın olduğu yerde (örneğin, lateral ve medial ayak bileği)
- Ağrınızın nasıl hissettiğini (örneğin, keskin ve ağrılıdır) ve ne kadar şiddetli (örneğin hafif ve şiddetli)
- Ağrınız ne kadar süredir devam ediyor: Travmadan hemen sonra mı ortaya çıktı, yoksa yavaş yavaş mı başladı?
- Ateş, halsizlik veya uyuşukluk gibi ayak bileği ağrıları dışında başka semptomlar yaşayıp yaşamadığınız
Fiziksel inceleme
Tıbbi geçmişe ek olarak, doktorunuz ayak bileğinizin fizik muayenesini yapacak. Başlamak için bileğinizi şişlik, morarma veya şekil bozukluğu açısından kontrol edecektir. Daha sonra, aşağıdakiler gibi özel ayak bileği ile ilgili testler yapacak:
Ottawa Ayak Bileği Kuralları
Ottawa ayak bileği kuralları bir ayak bileği yaralanması durumunda bir ayak bileği kırığını ekarte etmek için acil servis ve birinci basamak doktorları tarafından kullanılır.
Özetlemek gerekirse, bu testler doktorunuzun medial ve lateral malleollere baskı yapmasını gerektirir (ayağın hem içinde hem de dışına çıkan yuvarlak kemikler). Orada hassasiyet hissediliyorsa veya ayak bileği yaralanmasından hemen sonra ve acil serviste veya doktor muayenehanesinde dört adım boyunca ağırlık alamıyorsanız, kırığı değerlendirmek için bir röntgen gerekir.
Talar Eğim Testi
Bu test sırasında doktorunuz ağrılı ayak bileğinizin topuğunu elinde tutar ve sonra yavaşça tersine çevirir (tersine çevirir) ve ayak bileğinizi tersine çevirir (dışarıya döner). Ayak bileği eklem hareketinizin gevşekliğini, yaralanmamış bileğinizle karşılaştıracak. Ayak bileği inversiyonunda artmış bir gevşeklik veya ağrı, potansiyel bir lateral ayak bileği ligament burkulması düşünürken, ayak bileği eversiyonunda artmış gevşeklik veya ağrı, potansiyel bir medial ayak bileği ligament burkulması olduğunu gösterir.
Sıkma Testi
Bu test sırasında doktorunuz alt bacak kemiklerinizi baldır orta kısmında sıkıştıracaktır. Ayak bileği eklemi üzerinde ağrı hissedilirse, test pozitif ve yüksek bir ayak bileği burkulması olduğunu düşündürmektedir.
Kan Testleri
Doktorunuzun belirli bir tanıya yönelik şüphesine bağlı olarak kan testleri istenebilir. Örneğin, romatoid artrit şüphesi varsa, doktorunuz bir anti-siklik sitrulline peptid (anti-CCP) seviyesi sipariş edebilir. Bir kemik enfeksiyonu şüphesi varsa, beyaz kan hücresi sayımı veya eritrosit sedimantasyon hızı gibi enflamatuar belirteçler sipariş edilebilir.
Görüntüleme
Genellikle bir ayak bileği burkulması veya kırığı birbirinden ayırt etmek için ayak bileği ağrısına erişmek için bir X ışını kullanılır. Bir röntgen ayrıca gut veya osteoartrit belirtileri de ortaya çıkarabilir.
Bazen bilgisayarlı tomografi (BT) taraması veya manyetik rezonans görüntüleme (MRI) gibi diğer görüntüleme testleri de kullanılır. Bu, özellikle yüksek ayak bileği burkulması, kemik tümörü veya enfeksiyonu veya ilk röntgende görünmeyen şüpheli bir kırık gibi daha karmaşık teşhisler söz konusu olduğunda ortaya çıkar.
Peroneal nöropati gibi bir sinir problemini teşhis etmek için, sinir hastalıkları konusunda uzmanlaşmış bir doktor (bir nörolog), bir sinir iletim çalışması ve elektromiyografi (EMG) testi yapabilir.
Ayırıcı Tanı
Ayak bileği ağrısının gerçek ayak bileği içindeki bir problemle (yani ligament, tendon, kas veya kemik) ilgili olduğuna inanmak mantıklı olsa da, bu her zaman böyle değildir.
Ayak bileğinde ağrıya neden olabilecek ancak gerçekte herhangi bir ayak bileği yapısından kaynaklanmayan koşullara birkaç örnek:
Kan pıhtısı
Baldırdaki kan pıhtısı (derin venöz tromboz denir) ayak bileği, ayak veya alt bacakta ağrıya, şişmeye ve / veya sıcaklığa neden olabilir. İyi haber şu ki, bir Doppler ultrason, doktorun bu ciddi, ancak tedavi edilebilir durumu teşhis etmek için sipariş edebileceği basit, hızlı bir testtir.
Cilt enfeksiyonu
Ayak, ayak bileği veya alt bacağın cilt enfeksiyonu (selülit), ateş, kızarıklık, şişme ve sıcaklığın yanı sıra ayak bileği ağrısına neden olabilir. Bir tıbbi öykü ve fizik muayene çoğu zaman tüm doktorların selülit teşhisi için gerekli olmasına rağmen, bazen artan beyaz kan hücresi sayımı gibi bazı kan testleri yardımcı olabilir.
Lomber Radikülopati
Bazen, ayak bileği etrafındaki sinir ağrısı (yanma veya karıncalanma) ayak bileği içindeki bir sinirden değil, alt omurgada tahriş olmuş bir sinirden kaynaklanır. Lomber radikülopatisi olarak adlandırılan bu duruma alt (lomber) omurganın MRG'si ile tanı konulabilir.
Akut Bölme Sendromu
Akut kompartman sendromu - kaslarda şiddetli basınç birikmesi sonucu, genellikle kemik kırığı veya ciddi, ezilme yaralanması sonucu oluşan ciddi bir durumdur - alt bacakta gelişebilir.
Şiddetli ağrıya ek olarak, akut kompartman sendromunun diğer semptomları, etkilenen bölgedeki uyuşma, karıncalanma ve / veya yanma hissini içerir. Bu tanıyı yapmak için etkilenen vücut bölümündeki basıncın acil olarak ölçülmesi gerekir.
tedavi
Tedavi tamamen sizin ayak bileği probleminize bağlıdır, ancak birçok ayak bileği tanısı için ortak bir tedavi planı RICE protokolüdür. Bu protokol doktorunuzun atanmasından önce atılması gereken ilk adımdır.
RICE Protokolü
RICE protokolü ayak bileği burkulmaları ve ayak bileği tendoniti dahil olmak üzere çeşitli kas-iskelet sistemi yaralanmalarını tedavi etmek için standart bir ev tabanlı yöntemdir. Kısaltma dört temel adımı ifade eder:
- Dinlenme: Çoğu ayak bileği tanısı için ilk tedavi şekli basitçe eklemin dinlendirilmesi ve akut inflamasyonun azalmasına izin vermektir. Bazen hafif ayak bileği ağrısını hafifletmek için gereken tek adım budur. Ağrı şiddetli ise, koltuk değneği yardımcı olabilir.
- Buz: Buz torbaları veya soğuk jel paketleri ayak bileği ağrısı için en yaygın tedaviler arasındadır ve şişliği azaltmak ve ağrınızı yatıştırmak için günde üç veya daha fazla kez 15 ila 20 dakika uygulanmalıdır. Buzu doğrudan cildinize uygulamadığınızdan emin olun.
- Sıkıştırma: Bir ACE sargısı gibi sıkıştırma bandajları, ayak bileği ekleminizi desteklemeye ve hareketsiz hale getirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, çok fazla sıkmadığınızdan emin olun. Aşırı kompresyon belirtileri, bandajın veya sargının alt kısmının hemen altındaki ayak bileğinizin ayağında veya bölgesinde uyuşma, karıncalanma, artmış ağrı, soğutma veya şişlik hissini içerir.
- Yükseklik: Bileğinizi kalbin seviyesinin üzerine çıkarmak (ayağınızı yastığa bastırarak) bir ayak bileği yaralanmasından sonraki ilk birkaç gün boyunca şişliğin azalmasına yardımcı olabilir.
Destek ve İstikrar Öğeleri
Yaralanma tipine bağlı olarak, koltuk değneği veya baston, ayak bileği kaşları veya ateller, ortezler ve / veya alçı gerekebilir. Özel yaralanma ve nedeni, bunlardan hangisinin doktorunuz tarafından önerileceğini belirleyecektir.
Fizik Tedavi
Fizik tedavi yaygın olarak suşlar, tendinit ve bir ayak bileği ameliyatı sonrası birçok ayak bileği tanısında kullanılır. Fiziksel terapistler ayak bileği kas gücünüzü arttırmak, hareketliliği yeniden kazanmak, sertliği en aza indirmek ve kronik ayak bileği problemlerini önlemek için çeşitli rehabilitasyon egzersizlerini kullanırlar.
İlaçlar
Yaygın olarak NSAID olarak adlandırılan steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar, özellikle artrit, burkulma ve tendonit gibi sorunların neden olduğu ayak bileği ağrısı çeken hastalar için en yaygın olarak kullanılan ilaçlardan bazılarıdır. Şiddetli bir kırığın neden olduğu gibi daha önemli bir ağrı için, opioidler gibi daha güçlü ağrı kesiciler kısa bir süre için reçete edilebilir.
Ciddi artrit vakaları için kortizon - iltihaplanmayı azaltan bir steroid - ayak bileği eklemine bir steroid atışının faydası geçici olsa da enjekte edilebilir.
cerrahlık
Bazı ayak bileği rahatsızlıklarını tedavi etmek için cerrahi girişim gerekebilir. Örneğin, ciddi bir ayak bileği kırığı için, ortopedik bir cerrahın ayak bileği kemiklerini vidaları, pimler, çubuklar ve / veya plaka kullanarak yerine sabitlemesi ve yerleştirmesi gerekir.
Artroskopik Ayak Bileği Bozukluğu
Ayak bileği artritinin erken aşamalarında, cerrahınız gevşek kıkırdak, iltihaplı doku ve kemik büyümesinin eklem çevresinden alındığı debridman yapabilir. Bu ameliyat artroskopik olarak yapılabilir, bu da cerrahın ayak bileği ekleminin içine küçük bir kamera yerleştirmesini içerir. Aletler daha sonra debridmanı gerçekleştirmek veya "temizlemek" için diğer küçük kesilerden sokulabilir.
Ayak Bileği Artrodezi
Ayak bileği artriti için diğer ameliyatlar, artritik eklemin hareket etmesini önlemek ve böylece ağrıyı en aza indirmek için ayak bileği kemiklerinin birbirine birleştirilmesini gerektiren artrodezi içerir.
Ayak Bileği Artroplastisi
Total ayak bileği replasmanı başka bir ayak bileği ameliyatı türüdür. Ayak bileği artroplastisi, hasarlı kıkırdak ve kemiği çıkaran ve bir ayak bileği implantı ile değiştiren bir cerrahı içerir.
önleme
Ayak bileğinde iyi kas kuvveti ve esnekliği korumak, ayak bileği yaralanmaları ile ilgili birçok yaralanma türünü önlemenin anahtarıdır. Bir ayak bileği yaralanmasının önlenmesine yardımcı olmak için uygulayabileceğiniz bazı kolay stratejiler şunlardır:
- Fiziksel aktiviteye başlamadan önce ısınma
- Uygun ayakkabıların giyilmesi (örneğin basketbol oynamak için basketbol ayakkabıları ve koşmak için koşu ayakkabıları)
- Acıyı ana rehberiniz olarak kullanmak: Ayağınız veya bileğinizin ağrıyor olması, aktivitenizi yavaşlatır veya durdurur.
- Obezite, tendonite ayak bileği yatmanıza ve artrit ayak bileği eklemlerine stres koymanıza neden olabileceğinden, sağlıklı kilonuzu korumak
- Ayak bileği probleminizin kötüleşmesini önlemek için yüksek etkili aerobik bir spordan yüzmeye benzer düşük etkili bir spora geçmek
DipHealth'den Bir Kelime
Ayak bileği ağrınızın dibine inip ayağınıza dönmeniz basit olabilir veya daha yoğun bir değerlendirme gerektirebilir. Her şeye rağmen, teşhis konduktan sonra, bir tedavi planı ile ileriye gidebilirsiniz - hak ettiğiniz acıyı gidermek için adım adım yolculuk.
Kas Hatası Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Kas yetmezliğine mi eğitirsin? Kas başarısızlığının ne olduğunu, nasıl başardığınızı ve bu eğitim yöntemini kullanmanız gerekip gerekmediğini öğrenin.
Ayak Bileği Yaralanmaları için Ayak Bileği Egzersizleri ve PT
Bir ayak bileği yaralanmanız var mı? Yaralı bileğiniz için fizik tedavi ayak bileği egzersizleri tam bir rehber.
Ayak Bileği Burkulma - Bükümlü Ayak Bileği Tanı ve Tedavisi
Ayak bileği burkulması, ağrı ve şişliğin yaygın bir nedenidir. Bir burkulan ayak bileği uygun tedavi ve rehabilitasyon ile hızlı bir şekilde iyileşebilir.