Güneş Işığı Baş Ağrınıza Nasıl Yardım Edebilir?

Güneşli bir gün genellikle sıcaklık ve neşe getirir. Ancak, önlemler alınmazsa, baş ağrıları da ortaya çıkabilir. Şimdi bu güzel güneş ışınlarının baş ağrınıza nasıl yardım edebileceğini veya zarar verebileceğini inceleyelim.

Güneş Işığı Baş Ağrısı Sağlığınızı Artırabilir

Güneş ışığının kendisi, küçük bir çalışmanın ortaya çıkardığı gibi bir migren tetikleyicisidir. Avrupa Nörolojisi. Bu çalışmada, Türkiye'deki bir tıp kliniğinden migren öyküsü olan insanlar güneş ışığına maruz kaldıktan sonra migren geliştirmişlerdir. Ortalama olarak, hastalar yaz aylarında güneş ışığına maruz kaldıktan 5-10 dakika sonra ve kışın 60 dakika güneş ışığından sonra migren geliştirmişlerdir.

Su Yoksunluğu Baş Ağrısı Sağlığınızı Zararlandırabilir

Vücudunuz sudan mahrum kalırsa, bir gerilim baş ağrısına benzeyen bir migren veya dehidrasyon baş ağrısı geliştirebilirsiniz.

Bu yüzden, bir cumartesi bir cumartesi güneşin sıcağında cömert olabilirken, bol miktarda su içmek - günde en az 6 - 8 bardak (ve eğer kendiniz ve / veya terliyorsanız daha fazla).

Isıya Maruz Kalma Baş Ağrısı Sağlığınızı Artırabilir

Güneşin sıcaklığına maruz kalmak tehlikeli olabilir.

İki tür ısıyla ilgili hastalık vardır:

• Isı bitkinliği
• Sıcak çarpması

Sıcak çarpması, hipertermi ve nöbet veya koordinasyonla ilgili problemler gibi nörolojik anormallikleri içeren tıbbi bir acil durumdur.

Hem sıcak çarpması hem de ısı tükenmesi bir baş ağrısı ile ilişkilidir, ancak ısıya maruz kalmayla ilgili bir baş ağrısı Uluslararası Baş Ağrısı Topluluğu tarafından tek başına sınıflandırılmamasına veya kodlanmamasına rağmen.

Ayrıca, ısıya maruz kalma yeni günlük inatçı baş ağrıları için özel bir tetikleyici olabilir, bu da epizodik veya bir kez baş ağrısında bir kez daha kronik, günlük bir rahatsızlığa dönüşebileceği anlamına gelir.

Bütün bunlar, eğer güneşte çıkmayı planlıyorsanız, lütfen nemlendirin ve biraz gölge bulun. Tabii ki, siz veya yakınınızdaki herhangi bir kişinin sıcak çarpması belirtileri varsa, lütfen 911'i arayarak tıbbi yardım alın.

D Vitamini Baş Ağrısı Sağlığınıza Nasıl Yardımcı Olabilir?

Güneşten gelen ultraviyole ışık D vitamininin önemli bir kaynağıdır. İnsanların D vitamini eksikliği olmasının birkaç nedeni olsa da, düşük güneş ışığına maruz kalmak birdir.

D vitamini eksikliği olan insanlar kemiklerinizin yumuşamasına neden olan kemik erimesine neden olan osteomalazi denilen bir duruma eğilimlidir.

Bununla, D vitamini eksikliğinin baş ağrıları, hem migren hem de gerilim tipi baş ağrıları ile bağlantılı olabileceğini öğrenince şaşırabilirsiniz. Aslında, bir çalışmanın yazarları Hindistan Nöroloji Akademisi'nin Yıllıkları Kronik gerilim tipi baş ağrılarının D vitamini eksikliği olan kişilerin bazen yaşadıklarını öne sürdüğünü, bazen kafatasının osteomalazisinden kaynaklanabileceğini öne sürün.

Unutmayın, bir bağlantı veya dernek, birinin diğerine neden olduğu anlamına gelmez. D vitamini eksikliği ile baş ağrısı arasındaki ilişkiyi inceleyen daha büyük, randomize kontrollü çalışmalar yardımcı olacaktır.

Son olarak, güneş mükemmel bir D vitamini kaynağı olsa da, doktorunuzla eksiklik durumunda sizin için en iyi ve en güvenli D vitamini kaynağını konuşun. Çok fazla güneş ışığı almak, özellikle cilt kanseri riskinizi arttırdığı için tehlikeli olabilir. Bir oral veya diyet takviyesi sizin için önerilebilir.

DipHealth'den Bir Kelime

Birçoğumuz uzun yaz günlerinin sıcaklığını ve rahatlamasını dört gözle beklerken, lütfen sıcaklığına ve zararı için potansiyeline dikkat edin.

Güneş kremi kullanın, serin tutun ve bol su için. Özellikle baş ağrısına yatkınsanız, kendinizi sıcaktan nasıl koruyacağınız konusunda doktorunuzla konuşmak da iyi bir fikirdir.

• Pay
• fiske
• E-posta
• Metin

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler? Makale Kaynakları

• Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G ve Pierelli F. Isı stresi bozuklukları ve baş ağrısı: sıcak çarpmasına ikincil yeni günlük inatçı baş ağrısı vakası. BMJ Davası Temsilcisi. 2009; 2009: bcr08.2008.0700. doi: 10.1136 / bcr.08.2008.0700

• Prakash S ve Şah ND. D vitamini eksikliği olan kronik gerilim tipi başağrısı: geçici mi nedensel ilişki mi? Baş ağrısı 2009 Eylül; 49 (8): 1214-22. doi: 10.1111 / j.1526-4610.2009.01483.x

• Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, ve Ahuja S. Kronik gerilim tipi baş ağrısı, kas-iskelet sistemi ağrısı ve D vitamini eksikliği arasındaki ilişkiler: Hem baş ağrısı hem de kas-iskelet sistemi ağrısından osteomalazi sorumlu mu? Ann Indian Acad Neurol. 2013 Ekim-Aralık; 16 (4): 650-58. doi: 10.4103 / 0972-2327.120487

• Tekatas A ve Mungeon B. Özellikle güneş ışığı ile tetiklenen migren başağrısı: 16 olgu sunumu. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6. doi: 10.1159 / 000354165

• Wober C ve Wober-Bingol C.Migren ve gerilim tipi baş ağrısının tetikleyicileri. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72. doi: 10.1016 / S0072-9752 (10) 97012-7 sayılı belgeler.