İnme Riskini Düşürmek için Doğal Yöntemler

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki üçüncü önde gelen ölüm nedeni, beyninize kan akışı aniden kesildiğinde (iskemik inme olarak bilinir) veya beyninizdeki bir kan damarı patladığında (hemorajik inme olarak bilinir) bir inme oluşur.

İskemik inme sonucunda, beyin hücreleri ve dokuları oksijenden ve besinlerden mahrum kalır, bu da birkaç dakika içinde ölmelerini sağlar. Hemorajik inmede kanama, beynin şişmesine ve kafatasına baskı yapmasına neden olur.

belirtiler

İnme belirtileri şunlardır:

• Ani uyuşma, halsizlik veya felç (özellikle vücudun bir tarafında)
• Yürüme ile ilgili sorun (denge veya koordinasyon kaybı dahil)
• Konuşma zorluğu ya da konuşmayı anlama
• Ani bulanık veya çift görme
• Sert bir boyun, kusma veya yüz ağrısı eşliğinde şiddetli baş ağrısı

Risk faktörleri

İnme için risk faktörleri şunları içerir:

• Yüksek tansiyon
• Yüksek kolestorol
• Şeker hastalığı
• şişmanlık
• Kalp-damar hastalığı
• Kardiyovasküler hastalıkların aile öyküsü
• 55 yaş ve üstü olmak
• Sigara içiyor

tedavi

İnmenin başarılı bir şekilde tedavi edilebilmesi için - ve doktorların ciddi hasar veya sakatlık olasılığını en aza indirmesi için - inme semptomları yaşamadan derhal tıbbi yardım istemek çok önemlidir.

İskemik inme tedavisi, soruna neden olan kanın pıhtılaşmasını içerirken, hemorajik inme tedavisi kanamayı durdurmayı içerir.

önleme

Sağlıklı bir diyetin ardından düzenli olarak egzersiz yapmak, stresinizi yönetmek (örneğin yoga veya meditasyon gibi rahatlatıcı uygulamalar), kan basıncınızı ve kolesterolünüzü kontrol altında tutmak ve sağlıklı kilonuzu korumak, inme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Şimdiye kadar, herhangi bir çözüm yolunun inmeyi önleyebileceği iddiasına bilimsel destek veriliyor.

1) Çay

2009 yılında yayınlanan bir raporda araştırmacılar dokuz çalışmayı gözden geçirdi (toplam yaklaşık 195.000 kişi dahil) ve günde üç fincan siyah veya yeşil çay içmenin felç riskini% 21 azalttığını buldular. Günde altı veya daha fazla fincan yudumlamak, incelemenin bulgularına göre inme riskini yüzde 21 oranında azaltabilir.

2) Omega-3 Yağ Asitleri

2003 yılında yapılan bir araştırmada, bilim adamları haftada birkaç kez balık yemenin trombotik inme riskini azalttığını keşfetti (bir pıhtı, boyndaki veya beyindeki atardamarlarda bir kan pıhtısı oluştuğunda ortaya çıkan bir tür iskemik inme). Daha önce yapılan bir çalışmada, yüksek miktarda balık ve omega-3 yağ asidi tüketiminin, trombotik inme riskinin azalmasına bağlı olabileceği bulunmuştur.

Somon ve sardalya gibi yağlı balıklarda bol miktarda bulunan omega-3 yağ asitleri ek olarak da bulunur.

3) Sarımsak

Sarımsak, inme riski üzerindeki etkileri için özel olarak çalışılmamış olmasına rağmen, araştırmalar, bitkinin, yüksek kan basıncını düşürmenin yanı sıra, atardamarlarda kanın pıhtılaşmasını ve yağ birikintilerini önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

DipHealth'den Bir Kelime

Kanıt yetersizliğinden dolayı inme önleme için alternatif bir çözüm önermek için çok erken. Bir durumu kendi kendine tedavi etmenin ve standart bakımdan veya önleyici tedbirlerden kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçları olabileceğini not etmek de önemlidir. Alternatif ilaç kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuza danışın.