İçme Soylent Sizin İçin İyi mi?

Şık bir yemek ikramı içeceği için arıyorsanız, muhtemelen Soylent'i duymuşsunuzdur. Ürün (soya ve mercimeklerden yapılan kurgusal bir gıdadan sonra), rahatsız edici bir his ile iyi bir beslenme isteyenler için popülerdir. Ama Soylent senin için iyi mi? Bu içeceği yemek yerine kullanmanın artıları ve eksileri vardır.

Soylent Nedir?

Şirkete göre, Soylent "vücut ve gezegen için iyi olan sağlıklı, fonksiyonel gıdalar" üretir. Soylent kullanıcıları, evde ya da hareket halindeyken kendi içeceklerini ya da smoothie'lerini oluşturmak için önceden karıştırılmış içecek şişelerini ya da tozlarını satın alırlar.

Popüler Soylent Cafe içkisi, üç sabah temalı lezzetler - Coffiest, Vanilla ve Chai. Bu kafein bir destek sağlar, pek çok müşteri kahvaltı için bir yedek olarak kullanabilirsiniz. İçecek sağlıklı yağlar ve protein içerdiğinden, vücutlarınızda kahve barlarında servis edilen şekerli içeceklerden daha iyi olabilir.

Soylent Drink, yemek ikamesi olarak kullanılabilecek bir başka önceden karıştırılmış içecektir. Soylent Drink, Original ve Cacao tatlarında gelir. Ve son olarak, Soylent Powder tek başına bir içkiyi karıştırmak için kullanılabilir veya bunu smoothies için bir baz olarak kullanabilirsiniz.

Bazı tüketiciler için, Soylent'in cazibesinin bir parçası, şirketin gezegen için iyi bir organizasyon olduğunu duyurması. Bu misyonun bir parçası olarak, kaplarının geri dönüştürülebilir olmasını destekliyorlar. Ayrıca, gıda sistemlerinin gezegen için daha iyi olduğunu, çünkü daha az suya ihtiyaç duyduğunu ve hayvanlardan daha az karbondioksit ürettiğini ve taze meyve ve sebzelerden daha az soğutma gerektirdiğini söylüyorlar.

Son olarak, şirket hem ABD'de hem de dünyada “gıdaya daha fazla erişime ihtiyaç duyanlara” gıda sağlayan gıda bankası programlarında yer aldığını duyurmaktadır.

malzemeler

İçerik maddeleri listesinde listelenen adlar tanıdık gıda maddeleri olmadığı için, sulu içerikler tüketiciler için kafa karıştırıcı olabilir. Önceden karıştırılmış içeceklerin ana maddesi sudır. Şişelenmiş Soylent içeceklerde bulunan diğer ana malzemeler şunlardır:

• Soya proteini izolatı. Soya bitki bazlı bir proteindir. Soya tüketimi hakkında bazı tartışmalar olmuştur, çünkü soya vücudunuzdaki östrojeni taklit eden fitoöstrojenler sağlar. Ancak, birçok sağlıklı yiyici, egzersiz yapan ve sağlık uzmanı, günlük protein ihtiyaçlarını karşılamak için soya proteini izolatı (yüzde 90 protein olan bir takviye) dahil olmak üzere soya bazlı gıdalara güvenmektedir.
• maltodekstrın. Bu gıda katkı maddesi, genellikle ürün yaratıcısı yapmak için kalınlaştırıcı olarak kullanılır. Maltodekstrin, mısır, pirinç, patates veya buğday gibi nişastalı gıdalardan yapılan ve çok yüksek bir glisemik indekse sahip işlenmiş bir gıda tozudur.
• Yüksek oleik ayçiçek yağı. Bu tür bir yağ oleik asitte, doymuş yağ ve trans yağ gibi diğer (daha az sağlıklı) yağ formlarının yerine kullanıldığında kalp sağlığını artırabilen sağlıklı bir tekli doymamış yağ asidinde daha yüksektir.
• İsomaltüloz. Bu tatlandırıcı, bazı kaynaklara göre şekerden daha iyidir çünkü daha yavaş sindirilir ve daha stabil kan şekeri seviyelerine yol açabilir.
• Kanola yağı. Bu bileşen muhtemelen mutfağınızda var. Kanola yağı genellikle yemeklik yağ olarak kullanılır ve iyi bir tekli doymamış yağ asitleri kaynağıdır.

Soya proteini, soya proteini izolatı, yüksek oleik kanola yağı, maltodekstrin de dahil olmak üzere, bu bileşenlerin bazılarından yapılır., ve izomaltuloz. Ancak Nutrition Facts etiketine göre ayçiçek yağı içermez.

Soylent Nasıl Alınır ve Saklanır

Soylent'in maliyeti, ne kadar satın aldığınıza ve hangi ürünü seçtiğinize göre değişir. En pahalı içecek Soylent Cafe'dir ve tek kullanımlık şişe başına yaklaşık 3,00 ila 3,25 dolar arasındadır. Soylent Drink, bir abonelik için kaydolup kaydolmadığınızı ve satın aldığınız miktara bağlı olarak, her şişe için 2,69 ABD dolarından 3.25 dolara mal olacaktır. Soylent Powder miktarına bağlı olarak servis başına sadece 1.50 $ 'dan biraz daha düşük bir seviyeye kadar değişmektedir.

Soylent ürünlerini şirket web sitesinde online satın aldığınızda, satın alma sayfasındaki düğmeyi "Tek Kullanımlık Satın Alma" ya çevirmediğiniz sürece abonelik hizmeti için otomatik olarak kaydolursunuz. Aboneler, ürünün normal aylık teslimatlarını alır ve otomatik olarak faturalandırılır. Ayrıca, Soylent'i, Amazon.com'da ya da başta Los Angeles bölgesinde olmak üzere 7-Eleven mağazalarında da satın alabilirsiniz.

Soylent serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Ürünü açtıktan veya hazırladıktan sonra, buzdolabında saklayın ve içeceği 72 saat içinde tüketin. Açılmamış ürünler satın alındıktan sonra en az iki ay (muhtemelen bir yıla kadar) için iyidir. Her pakette bir "En İyi" tarihi belirtilmiştir.

Sağlıklı mı?

Soylent olup olmadığına dair kısa bir cevap vermek zor. iyi senin için. Günde 2000 kalorili bir diyet tüketiyorsanız, her içecek günde 400 kalori ve belirli vitamin ve minerallerin yüzde 20'sini sağlar.

Daha fazla yağ tüketen tüketiciler için Soylent'in makrobesin dökümü en iyisidir. Kalorilerin yaklaşık yüzde 47'si yağdan, yüzde 33'ü karbonhidratlardan, yüzde 29'u da kaloriden geliyor. Her içecek aynı zamanda doygunluğu arttırmak için üç gram sağlıklı lif ve 300 miligram sodyum sağlar.

Soylent'teki yağın türü sağlıklı kabul edilmesine rağmen, ürün daha fazla Genel Toplam Birçok sağlık uzmanından ve beslenme kuruluşundan daha fazla yağ tavsiye ediyor. USDA artık toplam yağ alımı için bir öneri sunmuyor. Bunun yerine, doymuş yağ tüketiminin toplam kalorinin yüzde 10'u ile sınırlı olmasını tavsiye ediyorlar. Bununla birlikte, bazı beslenme uzmanları, toplam günlük kalorilerinizin yüzde 30'undan fazlasını yağdan tüketmeniz gerektiğini belirten önceki tavsiyeye hala uymaktadır. Soylent'i öğünlerinizden biri olarak kullanırsanız, diğer öğünlerinizin günlük yağ alımınızı bu kurallar dahilinde tutmak için daha az yağ içerdiğinden emin olmanız gerekir.

Her ürünün glisemik indeksi 55'in altında olduğu için, soylent ürünleri düşük glisemik gıda olarak kabul edilir. Soylent Powder, yaklaşık 41 glikemik indeks ve 16 glikemik yüke sahiptir. Soylent Drinks'in glisemik indeksi, Nektar aroması için 36'dan Soylent Drink için 44'e kadar değişir. Orijinal lezzet (glisemik yük 13 ila 14 arasında değişir). Soylent Cafe için glisemik indeks, 14 glisemik yük ile 38'dir.

Peki, sonuç nedir? Soylent'le ya da herhangi bir besin takviyesiyle ilgili birincil problem yemeğin sevincini almasıdır. True, Soylent yemek saatini daha basit ve daha hızlı yapar. Ancak birçok insan için, bir yemek için oturmak günün en keyifli bölümlerinden biridir. Yemeğinizi bir saman ile yudumlarken, kendinizi yaşamın birincil zevklerinden biri olarak reddedersiniz.

Bununla birlikte, herkesin her gün besleyici yemekler hazırlayacağı zaman veya enerji yoktur. Şirketin kurucu ortakları, düzenli olarak mısır köpekleri ve ramen bir diyet yedikten sonra markayı hayal kırıklığına uğrattı. Onlar için (ve benzer gıdalarda sabit bir diyet yiyen insanlar) Soylent besinsel bir adımdır. Fakat diğerleri için, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını veya uzun süreli sağlıklı bir kiloyu korumak için çok fazla yağ ve yeterli tatmin sağlayamaz.

Kilo kaybı

Bazı kullanıcılar, kilo vermek için Soylent'i kullanmayı deneyebilir. Zayıflamak istediğinizde yemek yerine koyma sarsıntıları etkili ve kolay bir seçenektir, ancak Soylent kilo kaybı akıllı bir plan olmayabilir. İçecekler kalorilerde daha fazla yemek yerine daha fazla sallanır.

Örneğin bir SlimFast sarsıntısı 200 kalori sağlar.Bir Shakeology çikolata sarsıntısı 160 kalori sağlar ve bir Nutrisystem Nutricrush shake 110 kalori sağlar. Ayrıca, 300 kalori veya daha az taze, besleyici maddelerle bir kilo kaybı smoothie yapabilirsiniz.

Soylent, kendilerini bir kilo kaybı şirketi olarak pazarlamamakta ve web sitelerinde kilo kaybı iddiaları sunmamaktadır.

DipHealth'den Bir Kelime

Sağlıklı bir diyet yemek, tek bir öğün veya yemek yemeyi tercih ettiğiniz tek bir yemek değildir. İyi beslenme, vücudunuza iyi çalışması için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak ve hastalık riskinizi azaltmak için kapsamlı bir plan oluşturmakla ilgilidir. Bazı insanlar için, haftada birkaç kez bir Soylent ürünü içmek onların bu hedefe ulaşmasına yardımcı olabilir. Ama yemek pişirmekten hoşlanıyorsanız ya da mevsim meyveleri ve sebzeler, yağsız et, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar gibi gerçek yiyeceklerle yapılan yemekleri düzeltmek için her gün birkaç dakikanız varsa, Soylent muhtemelen size daha iyi bir şey sunmaz. beslenme. Ve yemek için eğlenceli olmayacak.