UTI'ler: Başa Çıkma, Destek ve İyi Yaşam

İdrar yolu enfeksiyonları (İYE) günlük rutininizi bozabilir, ancak enfeksiyonunuzun sizi iyileştirmesini engellemenin birçok yolu vardır. Doktorunuzun öngördüğü tedavi planını izlemenin yanı sıra, günlük alışkanlıklarınızda basit ayarlamalar yaparak duygusal ve fiziksel refahınızı artırabilirsiniz.

Duygusal

Birçok insan için İYE'nin acısı ve rahatsızlığı duygusal strese neden olabilir veya ruh hali üzerinde olumsuz bir etkiye neden olabilir.Ağrınızı kontrol altında tutmak için, başa çıkmanıza yardımcı olacak zihin-beden tekniklerini kullanmayı düşünün.

Örneğin, son araştırmalar meditasyon uygulamasının kronik ağrılı insanlarda ruh halini artırabileceğini göstermektedir. Ayrıca derin nefes alma egzersizleriyle stresi rahatlatmayı deneyebilir, ya da sadece moralinizi yükselten veya sizi sakinleştiren müzik dinleyebilirsiniz.

Fiziksel

Öngörülen tedavinize ayak uydurmanın yanı sıra, bir ÜYE ile ilgilenirken sağlığınızı iyileştirmenin birkaç yolu vardır. İşte tedavi planınızı desteklemeye yardımcı olabilecek birkaç stratejiye bir göz atın.

Sıvı alımınızı arttırın

Bol miktarda sıvı içmek sağlık için her zaman gerekli olsa da, bir ÜYE tedavisi için özellikle önemlidir. Sızıntı yaparak, idrar yolları bakterilerinizi daha hızlı temizlemeye yardımcı oluyorsunuz. Dahası, bol miktarda su içmek, antibiyotiklerin idrar yoluna taşınmasında çok önemlidir, böylece ilaç işini yapabilir ve enfeksiyonu yok edebilir.

Optimum hidrasyon için, ortak bir öneri günde en az sekiz bardak su hedeflemektir. Bazı insanlar daha fazlasına ve biraz daha azına ihtiyaç duyar (yaş, vücut ağırlığı ve tıbbi koşullar gibi faktörlere bağlı olarak), doktorunuza sizin için ne kadar uygun olduğunu sormalısınız.

Su tüketiminizi arttırırken, kahve, alkol ve soda dahil olmak üzere mesanenizi tahriş edebilecek içecekleri kesin.

Mesanenizi Daha Sık Boşaltın

Daha fazla su içmek, idrara çıkma konusunda daha sık bir dürtü hissedeceğiniz anlamına gelir. İYE'lerin acısı sizi tutmaya özendirse de, bu dürtüyü takip etmek en iyisidir. Bunun nedeni mesanenin boşaltılması vücudunuzun enfeksiyona neden olan bakterileri yok etmesine yardımcı olur, bu da daha çabuk iyileşmenize yardımcı olabilir.

Isıtma Pedi ile Ağrı Kolaylığı

Bir UTI'nin rahatsızlığını yatıştırmak için, bir ısıtma yastığı ile kenetlenmeyi deneyin. Alt karnınıza uygulandığında, ısıtma pedleri mesane ağrısını veya baskısını azaltmaya yardımcı olabilir. Sıcak bir banyoya girerek rahatlama da yapabilirsiniz.

Kızılcık Suyu Hakkında Bir Kelime

Kızılcık suyunun içilmesinin (veya kızılcık takviyesi almanın), bazı destekçilerle kızılcıklardaki C vitamininin enfeksiyona neden olan bakterilerin büyümesini engelleyebileceğini öne sürerek UTI'lerle savaşmaya yardımcı olabileceği sık sık söylenir.

Bununla birlikte, kızılcıkların UTI ile savaşan etkilerini test eden çalışmalar şimdiye kadar karışık sonuçlar vermiştir. Bu amaçla, bazı yeni araştırmalar (Amerikan Tabipler Birliği Dergisi 2016'da) kızılcıkların UTI'leri azaltmada bir faydası olamayacağını tespit etti. Size fayda sağlayıp sağlayamayacağından emin değilseniz, doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Sosyal

Sadece pnömoniye ikincil olarak İYE en sık görülen enfeksiyon türlerinden biridir. Aslında, bazı istatistikler bir kadının yaşamı boyunca en az bir İYE sözleşmesi yapma riskinin yüzde 50'den fazla olabileceğini göstermektedir.

Bu, İYE'lerin acısını ve hayal kırıklığını anlayan ve semptomlarınızla başa çıkmada size destek sunabilecek hiçbir insan sıkıntısı olmadığı anlamına gelir. Bu amaçla, çevrimiçi destek grupları, tekrarlayan UTI'lerle mücadele eden kişiler için harika bir kaynak olabilir.

Pratik

Tekrarlayan İYE'lerden muzdaripseniz, yeni bir enfeksiyonun ilk belirtisinde tıbbi yardım istemek sağlığınızı kontrol altına almanın en iyi yollarından biridir.

Kişisel bakıma müdahale edebilecek kronik hastalıkları olan kişilerde (çoklu skleroz gibi), hijyen desteğinin aranması ÜYE'lerin tedavisinde ve önlenmesinde de yardımcı olabilir.

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler? Makale Kaynakları

• Hickling DR, Nitti VW. “Sağlıklı yetişkin kadınlarda tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonlarının tedavisi.” Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
• Hilton L, Hempel S, Ewing BA, vd. “Kronik Ağrı için Farkındalık Meditasyonu: Sistematik İnceleme ve Meta-analiz.” Ann Behav Med. 2017 Nis; 51 (2): 199-213.
• Juthani-Mehta M, Van Ness PH, Bianco L, vd. “Yabanmersini Evlerinde Yaşlı Kadınlarda Kızılcık Kapsüllerinin Bacteriuria Plus Pyuria Üzerine Etkisi: Randomize Bir Klinik Araştırma.” JAMA. 2016, Kasım 8; 316 (18): 1879-1887.
• Ulusal Çocuk Sağlığı Enstitüsü ve İnsan Gelişimi Bilgi Kaynak Merkezi. “UTI ve UI için kaç kadın etkilendi veya risk altında?” Aralık 2016.