Bir Ekmek Makinesi için Yazıldığından Ekmek Tarif
İçindekiler:
There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (Aralık 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 213 Yağ 4g Karbonhidrat 36g Protein 6g Gösterisi Beslenme Etiketi Gizle Beslenme EtiketiBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 10 (her biri 1 dilim) | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 213 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 4 g | 5% |
Doymuş Yağ 0g | 0% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Sodyum 351mg | 15% |
Toplam karbonhidrat 36g | 13% |
Diyet Lif 6g | 21% |
Toplam Şeker 5g | |
5g Eklenen Şekerler içerir | 10% |
Protein 6g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 1mg | 0% |
Demir 6mg | 33% |
Potasyum 162mg | 3% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Spelt, günümüz buğdayının büyük dedesi olan eski bir tahıldır. Spelt ekmek, birçoğunun diğer tüm kepekli ekmeklere veya çok tahıllı ekmeğe göre daha üstün olduğunu düşündüğü lezzetli bir lezzet tadı vardır. Aynı zamanda diyet lifi bakımından da yüksektir, bu nedenle diyetinize eklemek için mükemmel bir tam tahtadır.
Bu tarif için biraz yağa ihtiyacınız var. Bu tarifede kanola yağı kullanıyoruz çünkü neredeyse hiç doymuş yağ içermiyor ve daha sağlıklı pişirme yağlarından biri çünkü omega-3 yağları ve tekli doymamış yağları yüksek, ancak tercih ederseniz farklı bir bitkisel yağ kullanabilirsiniz.
Not: Spelt, glüten içerir, ancak buğday ununda (özellikle ekmek unu) bulunan glüten kadar 'güçlü' değildir, bu yüzden yükselmez. Ekmek hamuruna ilk birkaç dakika göz kulak olmanıza yardımcı olur. Hamur çok akıcı görünüyorsa, biraz daha un ekleyin ve çok kuru gibi görünüyorsa, bir çorba kaşığı veya iki su ekleyin. Bazen, en iyi çabanıza rağmen, somun düzgün bir şekilde yükselmez ve pişerken bile düşer. Ekmek hala tadı güzel - sadece biraz üzgün görünüyor.
Düşen bir somunu riske atmak istemiyorsanız, tarife bir çorba kaşığı hayati buğday glüteni eklemekten çekinmeyin.
malzemeler
- 1 1/4 su bardağı su (yaklaşık 105 F)
- 1 1/2 çay kaşığı tuz
- 2 yemek kaşığı kanola yağı
- 3 yemek kaşığı bal
- 3 1/2 su bardağı un unu
- 1 3/4 çay kaşığı ekmek makinası mayası
Hazırlık
- Ekmek makinesi somun tavasına su dökün. Sonra, tuz, kanola yağı ve bal ekleyin.
- Unu höyük şeklinde ekleyin, bir kısmı suyun üzerine yapışır (bu özellikle ekmek makinenizi günün ilerleyen saatlerinde başlamaya ayarladıysanız önemlidir - hamur mayalarını hamurun başlamasına kadar sudan uzak tutmak istiyorsanız karıştırmak).
- Bir kaşıkla höyüğün ortasına küçük bir kuyu yapın ve ardından mayayı bu kuyuya dökün.
- Ekmek yapıcısını orta boylu bir kabuk ile 1 1/2 pound somuna (temel ayar) ayarlayın veya üreticinin kullanım kılavuzuna bakın.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler?Sıcak ve Tatlı Blueberry Ekmek Puding Tarif
Bu düşük-FODMAP tatlısını tatlandırın; yumuşak kremalı, yaban mersini ve lezzetleri tamamlayan bir tutam limonlu ekmek pudingi tarifi.
Bir MRI Makinesi Ortopedi İçin Nasıl Çalışıyor?
Manyetik rezonans görüntüleme için kısa olan MRI makinesinin birçok yaygın ortopedik problem için nasıl kullanıldığını öğrenin.
Güç ve Kas Oluşturmak İçin Bir Süper Hesap Makinesi
Süper egzersiz kullanarak ağırlık antrenman programınızı geliştirin. Süper setleri performans şeklinizi değiştirebilir ve egzersizinizi daha verimli hale getirebilirsiniz.