Cayenne Biber Çay Faydaları ve Tarif
İçindekiler:
- Yararları
- Cayenne Biber Çayı Arkasındaki Bilim
- Yan Etkiler ve Güvenlik Kaygıları
- Cayenne Biber Çay yapmak nasıl
Wiz Khalifa - See You Again ft. Charlie Puth [Official Video] Furious 7 Soundtrack (Aralık 2024)
Sağlık rutininize bir vuruş eklemek için, bir bardak acı biber çayı yudumlamayı deneyin. Yığın karabiber, taze limon ve arıtılmış su ile tipik olarak hazırlanan bu baharatlı demleme, sindirim sisteminizi uyardığı, kalp sağlığınızı koruduğu ve kilo kaybını desteklediği söylenir.
Genellikle bir yemek baharatı olarak kullanılırsa, acı biber kapsaisin adı verilen bir madde ile doldurulur. Çok sayıda çalışma, kapsaisininin birçok kronik sağlık probleminde önemli bir rol oynadığı bilinen bir iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Cayenne ayrıca A vitamini ve C vitamini de dahil olmak üzere bir dizi antioksidan içerir.
Acı biber çayı çoğu zaman bir detoks diyeti olarak tüketilirken, çoğu insan genel sağlığını geliştirmek için çayı günlük olarak içmektedir.
Yararları
Bu noktada, acı biberli çayın çayın sağlığınızı iyileştirebileceği iddiaları için hiçbir bilimsel destek yoktur. Bununla birlikte, bu kanıt eksikliğine rağmen, savunucular acı biber çayı çok çeşitli sağlık yararları sunduğunu ileri sürmektedir. Bu avantajlar şunlardır:
- Kan basıncı ve dolaşımındaki gelişmeler
- Kalp hastalığına karşı artan koruma
- Ağrı azaltma
- Boğaz ağrısı gibi öksürük ve soğuk algınlığı, rahatlama
Cayenne biberi çay da ruh halinizi kaldırmak ve enerji seviyelerini yükseltmek yanı sıra kilo kaybı ve saç büyümesi teşvik olduğu söyleniyor. Detoks yardımcısı olarak kullanıldığında, dolaşımınızı değiştirerek toksinleri vücudunuzdan temizler.
Cayenne Biber Çayı Arkasındaki Bilim
Kapsaisinin etkilerini test eden birçok çalışma bu kimyasalın topikal kullanımına odaklanmıştır (diğer bir deyişle, kapsaisini doğrudan cildinize uygulayarak, genellikle merhem veya krem şeklinde). Bu tür çalışmalar, kapsaisin kullanan topikal kullanımın osteoartrit ve bel ağrısı gibi durumların semptomlarını hafifletebileceğini göstermektedir.
Capsaicin tüketimi ile ilgili araştırmalar daha az olmakla birlikte, bazı ön çalışmalar kapsaisin yemeğinin kilo kaybına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Örneğin, dergide yayınlanan küçük bir çalışma Klinik Beslenme 2009 yılında, sağlıklı gönüllülerde kapsaisin ve yeşil çayın bir bileşiminin açlığın bastırılmasına yardımcı olduğunu bulmuşlardır.
Dahası, hayvanlarda yapılan laboratuar araştırmaları ve testler, kapsaisinin tüketilmesinin, kalori yakma oranınızı artırarak ve yağın parçalanmasını teşvik ederek obezite ile mücadele edebileceğini göstermiştir. Kapsaisin açısından zengin bir diyetin ardından ateroskleroz, diyabet ve inme gibi kardiyovasküler ve metabolik sorunlara karşı korunmaya yardımcı olabilecek bazı ön kanıtlar da vardır.
Yan Etkiler ve Güvenlik Kaygıları
Bilim adamları henüz sağlık etkilerini test etmedikleri için, acı biber çayı uzun süreli tüketiminin güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir. Bununla birlikte, acı biber çayı bazı kişilerde gastrointestinal sorunlara neden olabileceğine dair bazı endişeler vardır. Ek olarak, aşırı miktarlarda acı tüketmek, karaciğer ve / veya böbrek hasarına neden olabilir.
Geçici yüksek tansiyon, özellikle daha yüksek konsantrasyonlarda, acı biber alımı ile not edilmiştir. Yüksek tansiyonunuz veya kalp rahatsızlığınız varsa, çayı çay kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Cayenne Biber Çay yapmak nasıl
Cayenne biber çayının hayranları genellikle 1 çay kaşığı karabiber biberini bir bardak sıcak suya karıştırarak demleme yaparlar. Taze bir limonun yarısındaki meyve suyunda sıkmak, acı biber çayın tadını geliştirebilir.
Acı biber çayı hazırlarken, suyu hemen kaynama noktasına getirin ve hemen yerdeki acı biberle birleştirin. En iyi sonuç için, karışımı tamamen çözünene kadar karıştırın. Kupayı, yudumlamadan birkaç dakika önce kaplayarak dikmeyi de teşvik edebilirsiniz.
Acı biber çayınıza daha fazla lezzet katmak ve muhtemelen sağlık yararlarını arttırmak için demleme alanındaki diğer bitkileri de dahil etmeyi düşünün. Çayı, zencefil ve zerdeçal gibi anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu bilinen iki bitki ile karıştırın.
Daha fazla lezzet arttırmak için, çay kaşığı çayın içine çay kaşığı bal karıştırın.
Tavsiye edilen bir kelime: acı biber çayı çoğu zaman boğazın arka tarafında yanma hissine neden olur, ancak yavaşça yudumlarken, bu yanmayı azaltabilirsiniz ve bu da çayınızın keyfini büyük ölçüde artırır.
İspanyol Biber Fındık Poppers Tarif
Bu düşük FODMAP mini biber haşhaşlarını, okul sonrası bir aperatif veya bir kokteyl partisi lezzeti için aşağı veya yukarı giyin.
Güveç Pot Ropa Vieja (Sığır, Biber, Soğan) Tarif
Ropa vieja, Küba usulü sığır eti güveçte pişirilir. Bu tarif yavaş pişirici için uyarlanmış ve sodyum oranı düşüktür.
Cayenne Biber Çayı Faydaları ve Tarifi
Anti-enflamatuar bileşiklerle yüklü olan kırmızı biber çayı, sindirimi artırmaya, kilo kaybını arttırmaya ve boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.