Kilonuzda Büyük Bir Değişim Döneminizi Nasıl Etkileyebilir?
İçindekiler:
- Normal Ağırlıktan Ağırlık Kazandırmak
- Kilolu Olduğunda Kilo Verme
- Normal Ağırlıktan Kilo Verme
- Fazla Kilolu Olduğunda Kilo Vermek
- DipHealth'den Bir Kelime
Kilo değişikliği dövmenin şeklini bozar mı? (Eylül 2024)
Hem kilo alımı hem de kilo kaybı, döneminizi atlamanıza ve döneminizi düzenlemenize yardımcı olabilir. Adet döngüsünüz, yumurtalıklarınız ve beyniniz arasındaki karmaşık etkileşimin bir sonucudur. Hormon seviyelerinizdeki koordine değişiklikler ovulasyona neden olur ve yumurtlama gününüzde hamile kalmazsanız, daha fazla hormonal değişiklikler döneminize neden olur.
Bu etkileşime müdahale eden herhangi bir şey vücudunuzu yumurtlamadan durdurabilir. Bir yumurtlamayı özlerseniz normal sürenizi atlarsınız.
Kilonuzda önemli bir dalgalanma olduğunda periyodunuza ne başladığınıza bağlı olarak değişir. Örneğin, normal bir ağırlıkta başlıyorsanız, kilo almak veya kaybetmek, periyodunuzu atlamanıza neden olabilir. Kilolu ya da çok kilolu olmanız ve menstruasyon yapmamanız, kilo almanız ya da kilo vermeniz, normal periyodunuzu yeniden başlatmanızı sağlayacaktır.
Normal Ağırlıktan Ağırlık Kazandırmak
Eğer normal vücut kitle indeksi (VKİ) varsa ve kilo alırsanız, periyodunuzu atlamanız mümkündür.
Kaçırılan bir süre ile sonuçlanan tanımlanmış bir kilo alımı miktarı yoktur, ancak kazancın ne kadar anlamlı olduğu ve bu süre içinde gerçekleşen sürenin ne kadar kısa olduğu, sürenizin ne kadar etkileneceğidir. Vücudunuzun yağ depolarını (adipoz doku olarak da bilinir) arttırmak, yumurtlamayı durdurabilecek bir hormonal dengesizliğe yol açar.
VKİ'niz ne kadar büyükse (tipik olarak obezite aralığı 35'in üzerindedir), daha uzun süreleri kaçırırsınız. İkincil amenore olarak bilinen bir durum olan kanamayı tamamen durdurmak bile mümkündür.
Düzensiz noniklik kanama veya anormal uterin kanamanız da olabilir. Genellikle çok kilolu olduğunuzda bu düzensiz kanama çok ağır olabilir.
Kilolu Olduğunda Kilo Verme
Eğer zayıf iseniz, muhtemelen döneminizi almıyor olabilirsiniz. Tipik olarak kalori kısıtlaması aşırı egzersiz veya hastalık düşük BMI'nızın arkasındadır. Bunlar vücudunuzdaki ovulasyonu engelleyen hormonal değişikliklere neden olan stres faktörleridir. Bu ayrıca, kemik sağlığınız için özellikle kötü olan çok düşük östrojen seviyesine de neden olur.
Düşük bir BMI'dan kilo aldığınızda, vücudunuzdaki stresi azaltırsınız. Bu, vücudunuzun tekrar yumurtlamasına izin verir ve sonuç olarak, menstruasyon yapar. Ayrıca vücudunuzun estrojen üretimini geri yükler ve kemiklerinizi korur.
Normal Ağırlıktan Kilo Verme
Kilo alımı gibi, normal kilonun başlangıcında atılmamış dönemler ile sonuçlanan kilo kaybı hakkında bir tanım yoktur. Kaybettiğiniz daha fazla kilo ve daha hızlı kaybettiğinizde, süreniz muhtemelen etkilenir.
Yorucu egzersiz ile eşleştirilmiş ani ve anlamlı kalori kısıtlaması, hormon seviyenizi değiştiren, yumurtlamayı kesen ve döneminizi kaçırmanıza neden olan bir stres tepkisine neden olabilir. Bu, vücudunuzda, özellikle kemik sağlığınıza zararlı bir estrojen seviyesi ile sonuçlanır.
Fazla Kilolu Olduğunda Kilo Vermek
Eğer aşırı kiloluysanız, özellikle VKİ'niz 35'in üzerindeyse, periyodlarınızı düzenli olarak almamanız olasıdır. Artan yağ kitlesi veya yağ dokusu, yumurtlama ve atılma süreleriyle ilgili sorunlardan kısmen sorumlu olan ekstra östrojen üretir.
Obezite ile ilişkili aşırı östrojen, meme ve rahim kanseri riskinizi artırabilir. Kilo vermek, düzenli sürelerinizi geri kazanır ve östrojen fazlalığınızı düzeltir.
Düzenli periyotlara sahip olmak vücudunuzdaki nispi hormon dengesinin iyi bir göstergesidir. Her ikisi de çok zayıf veya aşırı kilolu olmanın aşırı uçları, dönemlerinizi ve zamanınızı durduran hormonal dengesizliklerle sonuçlanır ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Sağlıklı bir VKİ elde etmek için hormonal dengesizlikleri ya kilo alarak ya da kaybederek düzeltebilirsiniz. Bu, yumurtlama ve dönemlerinizi yeniden başlatmalıdır.
DipHealth'den Bir Kelime
Kilo almak veya kaybetmek için bir plana başlıyorsanız, sağlık uzmanınız, bir beslenme uzmanı ve belki kişisel bir eğitmen ile görüşmek iyi bir fikirdir. Amacınız aşırı kiloluysanız ve yağsız vücut kütlesini kazanmak için yağsız vücut kütlesini kaybetmek olmalı, sadece kilolu olmanız halinde değil.
Hayatınızın geri kalanını sürecek yaşam tarzı değişiklikleri yapın ve gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirleyin.
Vücut ağırlığınızın normal VKİ aralığı içinde (18,5 ila 24,9) korunması, genel sağlığı sağlamanın en önemli adımlarından biridir.
Dönemin Kaçırdığınız 10 Sebep- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
- Amerikan Doğum Ameliyatı ve Jinekologlar Koleji. (2013). ACOG çalışması bülteni no.136: Obstet Gynecol.122:176-85
Rh Faktörünüzün Hamileliğinizi Nasıl Etkileyebilir?
Kan grubunuzdaki Rh faktörünün hamilelik sırasında bebeğe nasıl zarar verebileceğini öğrenin ve ayrıca sorunları önlemek için neler yapabileceğinizi öğrenin.
Ağırlığınızdaki Büyük Değişim Sürenizi Nasıl Etkileyebilir?
Kilo alımı ve kaybı, zamanınızı kaybetmenize neden olabilir. Vücudunuzun yağındaki değişimlerin adet döngünüzdeki değişiklikleri nasıl tetikleyebileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.
Babalık Stigma Değişim, Bir Seferde Bir Baba
Babalık izni almak için baba almak ister misiniz? Onlara meslektaşlarının aldığını göster.