Multipl Skleroz İçin Omega-3 Yağ Asitleri

Bir süredir multipl skleroz (MS) ile yaşıyorsanız, belki de omega-3 yağ asitlerinin hastalığın tedavisinde faydaları hakkında raporlar duymuş veya okudunuz. Bu "sağlıklı" yağların bizim için iyi olduğunu bilmemize rağmen, semptomları hafifletme (yorgunluk veya depresyon gibi) veya hastalığın bir parçası ve parselindeki kronik enflamasyonu hafifletme konusunda herhangi bir etkisi var mı?

Omega-3 Yağ Asitlerini Anlamak

Diyetinizden yağ kesmeye gelince, kısaltmak istemediğiniz omega-3 yağ asitleridir. "Kötü" doymuş veya trans yağlardan farklı olarak, omega-3, trigliseritleri düşürdüğü, "iyi" HDL kolesterolünü yükselttiği ve bazı beyin fonksiyonlarını iyileştirdiği bilinen bir çoklu doymamış yağdır.

Ayrıca, omega-3 yağ asitleri, vücuttaki bazı enflamatuar tepkileri azalttığına inanılan iki bileşik, eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) içerir. Bu nedenle omega-3 takviyeleri genellikle romatoid artrit tedavisi ile birlikte reçete edilir.

MS, merkezi sinir sistemine ilerleyici hasara neden olan iltihaplı bir hastalık olduğundan, bilim adamları, omega-3 yağ asitlerinin bir şekilde hastalığın ilerlemesini ve / veya ciddiyetini engelleyebileceği hipotezini araştırdılar.

Omega-3 Yağ Asitlerinin Kaynakları

Vücut, ihtiyaç duyduğu yağların çoğunu diğer yağlardan veya ham maddelerden üretebilir. Omega-3 yağ asitleri, aksine, esansiyel yağlar olarak kabul edilir, bu da onları yalnızca içeren yiyeceklerden elde edebileceğiniz anlamına gelir. Bunlar şunları içerir:

• Somon, ton balığı, uskumru, sardalya, hamsi gibi yağlı balıklar
• Keten tohumu ve keten tohumu yağı
• Fındık, özellikle ceviz
• Avokado
• Bazı koyu, yeşil yapraklı sebzeler (lahana, ıspanak, semizotu, hardal yeşili, hardal yeşili gibi)

Ayrıca hap veya sıvı formda yaygın olarak bulunan reçetesiz omega-3 takviyeleri de vardır. (Herhangi bir omega-3 takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşun, aksi takdirde kan sulandırıcılarla ve aldığınız diğer kronik ilaçlarla etkileşime girebilir.)

Araştırma bulguları

Omega-3 yağ asitlerinin genel sağlık yararlarının ötesinde, alımın artmasının MS'in etkileriyle mücadele edebileceği yönünde önerilerde bulunulmuştur. Hipotez, omega-3'ün merkezi sinir sistemindeki iltihabı tetiklediği bilinen belirli bir proteini (matris metalloproteinaz-9 olarak adlandırılır) inhibe edebileceğini gösteren erken araştırmalar üzerine kurulmuştur.

Aynı zamanda, diğer araştırma alanları, omega-3'ün lupus, Crohn hastalığı, ülseratif kolit ve romatoid artrit gibi bazı otoimmün hastalıkların yanı sıra majör depresyonun tedavisinde de yardımcı olabileceğine dair istatistiksel kanıtlar göstermeye başlamıştır.

Depresyonun ortak bir özellik olduğu otoimmün özelliklere sahip bir hastalık olan MS'in aynı şekilde yanıt verebileceği mantıklı olsa da, araştırmanın çoğu karıştırılmıştır:

• 2016'da Avustralya'da yapılan çok merkezli bir çalışma, yüksek omega-3 alımının, aslında MS'in neden olduğu bir tür sinir hasarı (demiyelinizasyon olarak adlandırılan) önemli bir düşüşle ilişkili olduğunu göstermiştir. Bu, yüksek alımın, bu etki henüz belirlenmemiş olsa da, hastalığın ilerlemesini yavaşlatabileceğini göstermektedir.
• Diğer taraftan, Norveç'teki 2014 yılı bir araştırması, altı aylık yüksek dozlu omega-3 kursunun demiyelinizasyonun neden olduğu beyin lezyonlarının gelişimi üzerine bir etkisi olmadığını ve MS relaps hızı üzerinde bir etkisi olmadığını göstermiştir.
• Bu arada, Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi tarafından 2016 yılında yapılan randomize bir çalışma, omega-2 desteğinin, MS'li kişilerde plasebo grubuna kıyasla depresyonda gelişmediğini göstermiştir. Bu, MS'teki depresyon nedenlerinin, tipik olarak depresyona benzer şekilde farklı olabileceğini göstermektedir.

Omega-3 Araştırma Sonuçları

Araştırmanın çelişkili doğası, omega-3 yağ asitlerinin, kardiyovasküler sağlığımız için faydalı olmasına rağmen, MS'in ilerlemesi veya semptomları üzerinde daha az etkili olabileceğini göstermektedir.

İntravenöz olarak uygulanan daha büyük dozajların bu sonuçlar üzerinde iyileşebileceğine inanan bazı kişiler var, ancak çoğu aşırı doz omega-2'nin (anormal kalp hızı, anemi ve bulanık görme dahil) olumsuz etkileri nedeniyle şüpheli kalıyor.

Ancak, omega-3'ün diyetlerimizdeki genel yararlarını, sadece vücudumuzun multipl sklerozun zorluklarıyla başa çıkabilmesi için daha güçlü ve daha iyi bir şekilde sağlayabilmesi için olumsuz etkilememelidir.