Maksimum Verimlilik İçin Sağlıklı Sperm Nasıl Bulunur?
İçindekiler:
174th Knowledge Seekers Workshop June 1, 2017 (Eylül 2024)
Sağlıklı bir erkek, tek bir boşalmada 50 milyon spermi boşaltır. Cinsel ilişki sırasında, tüm o milyonlarca spermden sadece birkaç yüz tanesi döllenmeye hazır olgun bir yumurtaya ulaşacaktır.
Sperm Sağlığını Etkileyebilecek Faktörler
Erkek doğurganlığı hakkında öğrenilecek çok şey olduğunu hatırlamak önemlidir. Spermi sağlıklı yapan şeylerin birçoğunun erkekler için sağlıklı olan şeyler olduğunu biliyoruz. Yine de, aşağıdaki ipuçlarının potansiyel doğurganlık sorunu olan erkekler için yalnızca dikkate alınması gereken hususlar olduğunu unutmayın. Birçok erkek, sperm sayısıyla, yaşam tarzları ne olursa olsun, hiçbir problem yaşamaz.
Unutmayın, doğurganlık problemlerini altta yatan bir sebebi değerlendirmek için doktorunuzla konuşmalısınız.
- Dar pantolon ve iç çamaşırı, sentetik malzeme ve ısı: Bütün bunların doğurganlığı olumsuz yönde etkilediği, bu yüzden bol pamuklu boksörlerin dışarı çıkarıldığı öne sürüldü! Aile mücevherlerini serin tutun. Testislerin, çekirdek vücut sıcaklığından biraz daha soğukta en etkili şekilde (sperm üretimi dahil) işlediği bilinmektedir.
- Coğrafya: Bir çalışma, coğrafi konumun ortalama sperm sayısını etkilediğini gösterdi. New York'taki erkekler, Los Angeles'taki erkeklerden daha fazla sperm sayısına sahipti. (Bir erkeğin sperm sayısının artıp artmayacağı, L.A.’den Büyük Elma’ya geçmesi gerektiği zaman belli olmaz.)
- Jakuzi ve saunalar: Sıcak küvetlerin ve saunaların sık kullanılması, ısının sperm üretimini azaltacağından sperm sayısını azaltabilir.
- Alkol: Alkol tüketimi, sperm üretimine birkaç şekilde zarar verebilir. Birincisi, karaciğer tarafından östrojen üretimini artırabilir, bu da sperm sayısını azaltabilir. Ayrıca, alkol, testisin sperm üreten hücrelerini doğrudan zehirleyebilir. Doğurganlığınızı arttırmaya çalışırken alkol alımınızı sınırlandırın.
- İlaçlar: Steroidler, kanser tedavilerinde kullanılan sitotoksik ilaçlar ve opiatlar dahil olmak üzere erkek fertilitesini etkileyen çok sayıda ilaç vardır. Herhangi bir uzun süreli ilaç kullanıyorsanız, doğurganlığınızı etkileyebileceğinden endişeleniyorsanız aile doktorunuza danışın. Doktorlar sizi her zaman herhangi bir yan etki konusunda bilgilendirmelidir, ancak unutup unutmadığınızı kontrol etmek her zaman kolaydır.
- Çevresel toksinler: Spermde hasara neden olabilecek çevresel maddeler hakkında oldukça fazla sayıda çelişkili kanıt vardır. Radyasyonun hasara ve doğum kusurlarına neden olduğu bilinmektedir. Sperm üzerinde zararlı bir etkisi olduğu düşünülen diğer maddeler, ftalat içeren bazı parfümler, bazı pestisitler, organik cıva, poliklorlu bifeniller ve bir su kaynağındaki östrojenlerdir. Bu maddelerin çoğu halen devam etmekte olan araştırmalara konu olmaktadır.
- Sigara içmek: Sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre doğurganlığın azaldığı görülmüştür. Sigara içmek spermin hareketini ve spermin sağlığını olumsuz etkileyebilir.
- Günün zamanı: Sperm sayıları sabahları daha yüksektir.
- Aşırı boşalma ve uzun süreli yoksunluk: Her ikisinin de sperm sayısını ve kalitesini etkilediği bilinmektedir. Her 2 ila 3 günde bir ilişki, optimum sperm sayısı ve sağlığının sağlanmasına yardımcı olur.
- Diyet: Sağlıklı ve dengeli bir diyet önemlidir. Antioksidanlar bakımından zengin yiyecekler, optimal sperm sağlığını artırabilir.
- Takviyeler: Folik asit, selenyum ve çinko sülfatın sperm sayısını ve sperm fonksiyonunu iyileştirdiği gösterilmiştir.
Tavsiye Ara
Doğurganlığınızla ilgileniyorsanız ve sperminizin sağlıklı ve sağlıklı olamayacağını düşünüyorsanız, aile hekiminize başvurun. Semenizde bazı basit testler ve genel kondisyonunuza bir bakış bazı cevaplar verebilir.
Öz Verimlilik, Kilo Vermenize Nasıl Yardımcı Olabilir?
Kendiniz için güven oluşturmak ve hedeflerinize ulaşmak için profesyonellerin kullandığı basit oyunu öğrenin. Bu yöntemle kilo kaybı bile daha kolay olur.
Restoran Menü'de Sağlıklı Gıdalar Nasıl Bulunur
Sık sık yemek yerseniz, sizin için iyi olan yiyecekleri nasıl seçeceğinizi bilmeniz gerekir. İşte bir menüde sağlıklı yiyecekler bulmak için ipuçları.
Cepten Maksimum Maksimum İş İçin Sübvansiyon
Daha düşük bir cepten mi ihtiyacınız var? Uygun Bakım Yasası sağlık sigortası sübvansiyonunun bunu nasıl azaltabileceğini öğrenin. Kimlerin uygun olduğunu ve nasıl çalıştığını öğrenin.