Bakteriyel Vajinoz: Önleme, Başa Çıkma ve İyi Yaşam

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, bakteriyel vajinoz (BV) her yıl yaklaşık 21 milyon Amerikalı kadını etkiliyor. Bu rakam tek başına BV'nin kaçınılmaz olduğu görülmesine rağmen, kişisel enfeksiyon riskinizi büyük ölçüde azaltmak için yapabileceğiniz şeyler var. Bu, vajinal floranızın dengesini korumak için douching yapmaktan kaçınmayı, prezervatifleri tutarlı ve doğru kullanmak ve seks partnerinizin sayısını azaltmayı içerir.

Vajinal Hijyen

Bakteriyel vajinoz, içinde "iyi" bakteri tüketilen ve zararlı bakterilerin gelişmesine izin veren vajinal floranın dengesizliğinden kaynaklanır. Bu neden bazı kadınlara oluyor ve diğerleri değil tamamen belli değil. Bildiğimiz şey, bazı uygulamaların vajinal floranın bütünlüğünü zedeleyip enfeksiyonu teşvik edebileceğidir.

Optimal vajinal sağlığınızı korumanızı sağlamak için yapmanız gereken ve diğerlerinden kaçınmanız gereken şeyler vardır. Onların arasında:

• Duş yapmayın. Basitçe söylemek gerekirse, vajinal duş, vajinanızdaki birçok sağlıklı bakteri temizleyebilir. İnsanların size söyleyebileceklerine rağmen, buna gerçekten gerek yok; vajina kendi kendini temizleme mekanizmalarına sahiptir. Kanatlamanın kokuyu azaltabileceği veya bir enfeksiyonu tedavi edebileceği eski moda inancına boyun eğmeyin. Sık sık değil, tam tersini yapar.
• Yumuşak (veya hiç) sabun kullanın. Her türlü sabun, vajinal florayı tüketebilir ve bir enfeksiyonu kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Bu, özellikle vajinayı tahriş edebilecek kimyasallar içeren kokulu sabun, banyo yağları ve köpük banyosu için geçerlidir. Sabun yerine sade su ve ellerinizle yıkamayı deneyin. Sabun kullanıyorsanız, Cetaphil gibi daha yumuşak bir marka kullanın.
• Kokusuz tampon ve ped kullanın. Parfümü vajina içine veya üstüne koyma fikri kötü. Her zaman kokusuz tamponları kullanın ve bunları düzenli olarak değiştirdiğinizden emin olun. Birini önerilenden daha uzun süre bırakmak iltihaplanma riskini artırır ve her ikisi de BV'yi teşvik edebilen vajinal pH'ı değiştirir.

• Pamuklu iç çamaşırı giy. Bakteriler, ılık sıcaklıklarda ve nemli iklimlerde gelişir. Naylon külot giymek, ısı ve nemi hapsederek bakteriyel bir enfeksiyon için mükemmel bir ortam yaratır. Nefes alabilir pamuklu iç çamaşırı, aksine, enfeksiyonu daha iyi önlemek için serbest hava akışına izin verir. Geceleri de iç çamaşır giymeyerek aynı şeyi yapabilirsiniz. Bol giysiler giymek, havanın iltihaplı dokularda dolaşımını sağlar, kaşınmak ve rahatsızlıktan kurtulmak için bir çift dar pantolon giymekten çok daha fazla rahatlama sağlayabilir. Daha yumuşak kumaşlar seçin veya kasıkta basınç oluşmasını önlemek için bir etek seçin.
• Egzersizlerinizi hafif tutun tahriş ve iltihabı önlemek için. Bol antreman kıyafetleri giyin ve terli giysilerinizi işiniz biter bitmez değiştirin. Spor salonunda duş ya da eve gelir gelmez.
• Önden arkaya doğru silin. İdrar yaptıktan sonra, vücudunuzu öne doğru eğin ve kalçalarınız arasında uzanıp vajinanın önünden arkaya doğru silmeye başlayın. Bu zararlı bakteri birikimini önleyecektir. İşiniz bittiğinde, perustan (vajina ve anüs arasındaki boşluktan) başlayarak anusu temizlemek ve kalçalarınız arasında geri silmek için ayrı bir kağıt parçası alın. Bunu yapmak, bakterilerin anüsten vajinaya girmesini önler.

• Kadınsı spreylerden kaçının.Gibi kokulu sabunlarla, bu parfümlü spreyler sadece tahrişe neden olacaklar. Koku ile baş etmenin en iyi yolu, düzenli olarak normal suyla veya yumuşak bir sabunla yıkamaktır. Ayrıca gününüzün yarısında değişmek için fazladan bir çift pamuklu iç çamaşırı da getirebilirsiniz.
• Kaşıntıya soğuk su uygulayın. Vajinaya soğuk su sıçratmak veya püskürtmek kaşıntıyı çiziklerden daha iyi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Vajinal bölgeyi daima aşağı doğru bir konumda ve asla doğrudan vajinanın içine sokmayın. Gün boyunca yardımcı olmak için temiz bir bezi buzlu suyla nemlendirin ve doğrudan vajinaya uygulayın.

Daha güvenli seks

Bakteriyel vajinoz cinsel yolla bulaşan bir hastalık (STD) olmasa da, sahip olduğunuz seks partnerinizle riskin artacağı için aynı özelliklerin çoğunu paylaşır.

Tam olarak anlaşılmayan nedenlerden dolayı, farklı (veya özellikle yeni) ortaklarla cinsel ilişki vajinal floranın dengesini değiştirebilir ve BV'nin gelişimini destekleyebilir. Bu da, bel soğukluğu, klamidya, trichomoniasis ve HIV gibi gerçek STD'lere karşı kırılganlığınızı artırır.

Bu amaçla, cinsel yoksunluk nedeniyle, BV riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilecek bazı uygulamalar vardır:

• Seks partnerinizin sayısını sınırlayın. Ayrıca, yeni bir eşiniz varsa, cinsel geçmişinizi ve STD'ler için test edilip edilmediğinizi tartışmak için zaman ayırın. Bu sadece erkek partnerleri değil kadın partnerleri de içerir. Ne kadar çok bilgiye sahipseniz, o kadar iyi seçimler yapabilirsiniz.
• Prezervatifleri sürekli kullanın. Chapel Hill'deki Kuzey Carolina Üniversitesi'nden 2009 yılında yapılan bir araştırma, altı ay boyunca sürekli prezervatif kullanımının bir kadının BV riskini yaklaşık yüzde 70 oranında azalttığı sonucuna varmıştır. Prezervatifleri tutarlı bir şekilde kullanmaya ihtiyacınız olduğu kadar, onları doğru şekilde kullanmayı da bilmeniz gerekir.
• Aromalı prezervatif veya yağlayıcılardan kaçının. Bu yenilik ürünleri sadece daha güvenli seks için uygun değildir, aynı zamanda vajinal pH'ınızı önemli ölçüde değiştirebilecek şekerler ve diğer kimyasallar içerir. Bir kayganlaştırıcı seçerken, daima sade, su bazlı bir taneciğe geçin. Yağ bazlı yağlayıcılar lateks içerisindeki kimyasal bağları hızlı bir şekilde bozabilir ve prezervatifin kırılmasına neden olabilir.
• RİA'lardan kaçının. İntrauterin cihazlar (RİA) etkili bir doğum kontrol şeklidir, ancak tekrarlayan BV enfeksiyonu olan veya RİA kullanırken düzensiz kanaması olan kadınlarda kaçınılması gerekebilir. St. Louis Tıp Fakültesi'nden 2012'de yapılan bir çalışmada, düzensiz kanaması olan ve vajinal floranın dengesizliği olan (genellikle semptomsuz) RİA kullanıcılarının, başka kontrasepsiyon formlarını kullanan kadınlardan iki kat daha fazla BV gelişimi olasılığı olduğu sonucuna varıldı.

Başa Çıkma

Bakteriyel vajinoz sadece fiziksel sağlığınızdan daha fazlasını etkiler; aynı zamanda duygusal sağlığınıza da zarar verebilir. Avustralya'daki Monash Üniversitesi ve Melbourne Üniversitesi'nden yapılan araştırmalara göre, tekrarlayan BV yaşayan kadınlar sıklıkla semptomların kendilerini "kirli" ve kendilerini vajinal koku ve akıntı konusunda bilinçli hissettirdiğini bildirdi. Belki de en büyük etki, bir kadının öz saygısı ve cinsel yaşamı üzerindeydi; birçoğu cinsel aktiviteden, özellikle de oral cinsel ilişkiden, kendinden utanç duymadan ya da bilinçaltından kaçınıyordu.

Bu zorluklara ve hayal kırıklıklarına rağmen, BV semptomlarınızı daha iyi kontrol etmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler var:

• Tedavi alın. Açıkçası, BV semptomlarını çözmenin tek yolu enfeksiyonu yok etmektir. Kısa bir oral veya topikal antibiyotik tedavisi genellikle işe yarar. Tedaviye başlarsanız, belirtiler kaybolsa bile, asla yarı yolda durmayın. Bunu yaparsanız, tekrarlama riskini almakla kalmaz, antibiyotiğe dirençli bakteriler geliştirebilir ve enfeksiyonun bir sonraki seferde tedavi edilmesini zorlaştırabilir.
• Günlük probiyotikler al. Yoğurt veya reçetesiz besin takviyeleri gibi gıdalarda bulunan probiyotikler, normal sindirimi korumanıza yardımcı olabilecek canlı bakteri ve mayalar içerir. Ayrıca vajinal floranın korunmasına da yardımcı olabilirler. Probiyotikler aktif bir enfeksiyonu çözemezken, 2014'te yapılan klinik çalışmaların gözden geçirilmesi, oral bir probiyotiğin günlük kullanımının BV enfeksiyonunu önlemeye yardımcı olabileceği veya antibiyotik tedavisini destekleyebileceği sonucuna varmıştır.
• Eşinizle konuşun. Utanç ve utançları hafifletmenin en iyi yolu, eşinizle konuşmak ve yalnızca yaşadıklarınızla değil hissettiğiniz şeylerle ilgili dürüst olmaktır. Avustralyalı araştırmaya göre, pek çok ortak BV'nin ne olduğunu anlamadı, ancak çoğu kadının kendilerini rahatsız hissetmesini veya engellenmesini istemiyordu. Partnerinize izin vererek, çözümün bir parçası olabilir.

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler? Makale Kaynakları

• Bilardi, J.; Walker, S.; Temple-Smith, M. ve ark. Bakteriyel Vajinozun Yükü: Kadınların Tekrarlayan Bakteriyel Vajinozla Yaşamanın Fiziksel, Duygusal, Cinsel ve Sosyal Etkileri Deneyimi. Biri. 2013; 8 (9): e74378. DOI: 10.1371 / dergi.pone.0074378.
• Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. "2015 Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Tedavi Rehberleri: Bakteriyel Vajinoz. Atlanta, Georgia; 4 Haziran 2015 tarihinde güncellendi.
• Forcey, Dana S. ve diğ. Kadınlarla Seks Yapan Kadınlarda Bakteriyel Vajinozis İle İlişkili Faktörler: Sistematik Bir İnceleme. PLOS BİR 10.12 (2015): e0141905.
• Homayouni, A.; Bastani, P.; Ziyadi, S. ve ark Probiyotiklerin bakteriyel vajinozun nüksü üzerine etkileri: Bir derleme. J Düşük Genit Sistem Dis. 2014; 18 (1): 79-86. DOI: 10.1097 / LGT.0b013e31829156ec.
• Madden, T.; Grentzer, J.; Secura, G. ve ark. İntrauterin Cihaz Kullanıcılarında Bakteriyel Vajinozis Riski: Uzunlamasına Bir Çalışma. Cinsiyet Trans Dis. 2012; 39 (3): 217-22. DOI: 10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe.
• Yotebient, M.; Turner, A.; Hoke, T. ve ark. Tutarlı prezervatif kullanımının 6 aylık bakteriyel vajinoz prevalansı üzerindeki etkisi bazal BV durumuna göre değişir. Trop Med Int Sağlık. 2009; 14 (4): 480-6. DOI: 10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x.