Doğru Koşu Ayakkabısı Nasıl Alınır?

Doğru koşu ayakkabısını seçmek koşucu olarak yapabileceğiniz en önemli kararlardan biridir. Zamana ve paraya yapılan yatırım, sonunda paranızın karşılığını vermekten daha fazla para harcayarak, sizi güvende ve yaralanmadan korurken performansınızı ve rahatınızı artıracaktır.

Nereden Alışveriş Yapmalı?

İdeal koşu ayakkabısı sadece rahatlık için değil, ayak pozisyonunuzdaki ve yürüyüşünüzdeki düzensizliklerin adreslenmesi (ve bazen düzeltilmesi) için tasarlanmamıştır. Bu, ayağınız yere çarparken ayağınızın pronasyonunu içerir. Ayakkabılar ayrıca uygun hareketlere ve desteğe ihtiyaç duyarlar, böylece ayak hareketlerinizle birlikte esneyebilirler ve ayaklarınızın daha hassas kısımlarından gelen sarsıntı etkisini tekrar dağıtabilirsiniz.

Doğru ayakkabıyı bulmak için, her zaman bir perakende spor ayakkabı mağazasından ziyade özel bir mağazaya gidin. Satış profesyonelleri, ideal uyum ve performanstan daha iyi değerlendirilecek ve ayaklarınızı uygun şekilde ölçmek ve analiz etmek için eldeki araçlara sahip olacaklar. Satış ekibinin soru sorabileceği ve birkaç seçenek üzerinde denemenizi isteyeceği bir süre orada harcama planlayın.

Sağ Ayakkabı Bulma 6 Adım

Doğru ayakkabıyı bulmanıza yardım etmek için koşu ayakkabısı uzmanının alacağı birkaç adım vardır:

1. Satış elemanı ayağınızın şeklini ve ayağını, düz ayaklarınız veya yüksek kemerleriniz de dahil olmak üzere, ayak özelliklerinizi ortaya koyacaktır.
2. Ayaklarınız ayakta dururken ölçülecektir (hiç oturmamış). Bir satış elemanının ayak bedeninize sorması yeterli değildir. Yaş, gebelik ve yaralanma, ayak yapınızı önemli ölçüde değiştirebilir. Dahası, koşu ayakkabısının, koşarken ortaya çıkabilecek herhangi bir şişmeyi karşılamak için normal ayakkabınızdan en az yarım boy büyük olması gerekir.
3. Satış görevlisi genellikle taban veya topuklarda olağandışı bir aşınma olup olmadığını görmek için giydiğiniz ayakkabılara bakar. Örneğin, bir ayakkabının dış kenarındaki yanal yıpranma, altlığın (supinasyon) bir göstergesidir, bir ayakkabının iç kenarındaki medial aşınma ise aşırı aşınmanın bir göstergesidir.
4. Koşu stilinizi oluşturmak için koşu bandında ya bir koşu bandında ya da kaldırımda dışarıda bir analiz yapılabilir. Satış elemanı genellikle ayağınızın yere ya da dışarıya doğru yuvarlanıp yuvarlanmadığını kontrol etmek için arkada durur.

1. Satış görevlisine yardımcı olmak için, yaptığınız çalışma türü, koştuğunuz yüzeyler, eğitim programınız ve bir yarış ya da maraton için eğitim alıp almadığınız hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi verin.
2. Sadece ayakkabıları denemek ve etrafta dolaşmak yerine, onların içinde koşabildiğinizi sorun. Ayakkabılara herhangi bir zarar vermediğiniz sürece, böyle bir kir ya da yağ lekesi gibi bir şey yapmazsanız, genellikle sorun olmaz.

Alışveriş merkezindeki bir ayakkabı mağazasının aksine, özel bir koşu mağazası tekrar işinizi istiyor. Bunun için zaman ayırın ve özel ihtiyaçlarınızı karşılayan çifti bulmak için gereken kadar ayakkabı deneyin.

Ayakkabıları Satın Aldıktan Sonra

Ayakkabıları satın aldıktan sonra, ayaklarınızın bunlara nasıl tepki verdiğini görmek için sonraki dört ila beş gün boyunca test edin. Eğer kabarcıklar, uyuşukluk ya da ayak ağrısını geliştirirseniz, muhtemelen sizin için yanlış bir çift. Düzgün boyutlandırılmış ve monte edilmişse, koşu ayakkabısının kırılması gerekmez.

Kemer, ayak bileği, diz veya kalçada ağrı ya da rahatsızlık yaratmaya başlarsanız, bu durum iç tabandaki aşırı düzelmeye bağlı olabilir. Bu, bir yanlış hizalamayı düzeltmek için tasarlanmış bir ayakkabı gerektiğinden daha fazla destek eklerse gerçekleşebilir.

Bu sorunlardan herhangi biri meydana gelirse, çalışan mağazayı arayın ve onlara bildirin. Birçok özel mağazanın liberal değişim politikaları vardır ve bunları giyseniz bile bir hafta içinde ayakkabınızı iade etmenize izin verir.

Ayakkabıları Yeniden Sıralama

Mükemmel koşu ayakkabısını bulduktan sonra ayağınızı tekrar ölçmek için geri dönmeye ihtiyacınız yoktur. Parçayı her 300 ile 400 mil arasında değiştirebilirsiniz.

Bununla birlikte, bazı şirketlerin model adını değiştirmeden bir ayakkabının tasarımını değiştireceğinden, yeniden sipariş verirken satış görevlisi ile konuşun. Bazı tweaks tesadüfi; Diğerleri topuk derinliğini, yastıklamayı veya dengeyi artırabilir ve adımınızı tamamen atlatabilir.

Genel bir kılavuz olarak, yaşınıza ve yaptığınız çalışma miktarına bağlı olarak ayaklarınızı ve yürüyüşünüzü her üç ila beş yılda bir yeniden analiz etmeye değer. Rekabet koşucuları bunu daha sık yapmak isteyebilir.

Ek ipuçları

Koşu ayakkabısı için alışveriş yaparken, bir süredir ayaklarınızın üzerinde bulunduktan sonra günün sonunda mağazaya gitmeyi hedefleyin. Ayaklarınız o zamana kadar şişecek ve koşu ayakkabınız için gereken boyuta daha yakın olacak. Satış elemanının, boyutlandırmanın doğru olması için bunu bilmesini sağlayın.

Zaten bir çift koşu ayakkabınız varsa, yanınızda getirin. Bu, satış ekibine ayak hizalama ve yürüyüş stiliniz hakkında daha fazla bilgi verecektir. Aynı zamanda düzeltici ortez veya kişiye özel tabanlık kullanıyorsanız da geçerlidir.

Son olarak, sadece rengine, tarzına veya markasına dayalı bir ayakkabı satın almayın. Moda kesinlikle kararınızda bir rol oynayacak olsa da, rahatınız, güvenliğiniz veya performansınıza zarar vermesine izin vermeyin.