Çocuklar için eğlenceli Pedometre Oyunlar ve Etkinlikler

Tek başına, bir pedometre yetişkinler için etkili bir motivasyon aracı olabilir; ancak çocuklar için pedometre oyunları ve aktiviteleri, hareketi daha da eğlenceli hale getirir. Basit basamak sayıcıları ucuz ve kullanımı kolay olduğu için çocuklar için mükemmel bir seçimdir. Özellikle çocuklar için tasarlanan aktivite izleyicileri de kontrol edebilirsiniz (birçoğu yerleşik oyunlarla birlikte gelir). Çocuğunuz bir sporcu için giyilebilir kıyafet giymeyi umuyorsa, daha basit, daha ucuz bir pedometre ile başlayabilir ve yükseltme yapmadan önce ne kadar kullandığını görebilirsiniz.

Çocuklarınız donatıldıktan sonra, bu pedometre projelerini birlikte deneyin. İster birlikte olsun ister ayrı ayrı olsun, daha fazla günlük aktiviteyi teşvik etmek için hepinizdeki iç rakibinize veya veri geekine hitap edeceklerdir.

1. Günlük Adım Hedefi Belirleyin

Hepimiz yetişkinlerin günde 10.000 adım denemesi gerektiğini duyduk. Çocuklar için daha iyi bir hedef 12.000 adım (ya da yaklaşık 5 mil) olduğunu biliyor muydunuz? O küçük ayakları hareket ettir! Çocuğunuz bir pedometre ile yeni başlıyorsa veya genellikle günde birçok adım atmıyorsa, önce geçici hedefler belirleyin ve 12.000 adımın nihai hedefine kadar çalışın. Aksi halde, hüsrana uğrayabilir ve çok çabuk pes etmek isteyebilir.

2. Bir Yolculuk Yapın

Disney World ya da New York City ya da Fairbanks, Alaska'ya yürümek ne kadar sürer? Öğrenmek için pedometrenizi kullanın! Bir grafik veya harita üzerinde grafik günlük adımlar ve yüce, uzak bir hedefe nişan al. (Bu aktiviteye bir miktar matematik öğretimi eklemek için, çocuğunuzun adım uzunluğunu ölçün, böylece mil başına kaç adım attığını tam olarak bilirsiniz, daha sonra kilometreyi varış noktanız haline getirin.) PE Central'in Log'unda ücretsiz kayıt araçlarını da kullanabilirsiniz. Böyle bir etkinlik için site. 100.000'in hatta 1.000.000'inci seviyesine ulaşma gibi heyecan verici aşamaları kutlamak isteyebilirsiniz!

3. Özel Durum Kilidini Kontrol Edin

Çocuklarınızın çok fazla yürüyüş yapacağını bildiğimiz günlerde pedometrelerinin üzerinde durduğundan emin olun: yürüyüşe çıktığınızda, bir tema parkını veya hayvanat bahçesini ziyaret edin, hatta hile yapmak için dışarı çıkın.

4. Aile Mücadelesi Kurma

Adım izlemeyi bir aile oyununa dönüştürün. Birbirinizle rekabet etmeyi seçebilir veya ortak bir hedefe doğru birlikte çalışabilirsiniz (hangisi mürettebatınız için daha motive ederse).

5. Bir Ödül Kazanmaya Çalışın.

Birçok pedometre ve ilgili programlarla, adımlar (ve diğer fiziksel aktivite) sihirli olarak hem sanal hem de gerçek hayat ödüllerine dönüşür. Biriken puanlar veya diğer ikramiyeler ortak bir aile çabası olabilir.

6. Geleceği Tahmin Et

1000 adımda gitmenizi ne kadar süreceğini veya ön kapınızdan parkta en sevdiğiniz slayda kaç adım attığınızı veya yürürken, koşarken veya diğer bazı etkinliklerin size en fazla adımı kazanıp kazanmadığını tahmin edebilirsiniz. Yaratıcı ol!

7. Orienteering git

Ebeveynlerin bu hazine avı tarzı aktivitesi için biraz önceden hazırlık yapması gerekecek, ancak çocuklar buna bayılacak. Adım sayma ve yer işaretlerini temel alan bir yol çizin: "Başlangıç ​​noktasından yaklaşık 150 adım ilerleyin. Sonra 90 derece sola dönün ve 40 adım yürüyün …" Ödül basit bir ödül (bir çıkartma gibi)) Kursu tamamlamak için.

8. Geocache bulun

Geocaching, peşin hazırlık gerektirmeyen bir başka hazine avı seçeneğidir (ücretsiz Geocaching uygulamasını indirmek haricinde).

9. Etiketi Çal

İyi bir kovalamaca oyununda koşturmak kesinlikle çocuğunuza pek çok adım kazandıracaktır. Hangi tür etiketlerin en fazla adımı oluşturduğunu görmek için bir yarışma bile kurabilirsiniz. Önceden tahminler yapmaya çalışın ve daha sonra sonuçlarınızı oyunlardan sonra karşılaştırın.