B12 Vitamini Eksikliği İnme Riskine Katkıda Bulunuyor

genel bakış

B12 Vitamini eksikliği, inme riskine katkıda bulunan şaşırtıcı faktörlerden biridir. B12 Vitamini çeşitli yiyecek türlerinde bulunan önemli bir besindir. Beslenme yetersizliğinin özellikle çocuklarda ve hamile kadınlarda sağlık sorunlarına yol açtığı bilinmektedir. Yeterli miktarda B12 vitamini almanın her yaştan insanlar arasında inmeye katkıda bulunabileceği ve çocuklar ve hamile kadınlar arasında inme riskinde artışa yol açabileceği ortaya çıktı.

B12 vitamini eksikliği ve inme arasındaki bağlantı çok aşamalı bir süreç içerir.

Folik asit, B vitaminleri ve özellikle B12 vitamininin beslenme eksiklikleri, homosistein denilen kimyasalın artmasına neden olur. Aşırı homosistein iki sorun yaratır; Bu problemlerden biri kan damarlarının iltihaplanması, diğeri ise oksidatif stres olarak adlandırılan süreçtir.

Enflamasyon inmeye önemli bir katkı sağlar. Enflamasyon, enfeksiyonla savaşması amaçlanan beyaz kan hücrelerinin birikmesidir. Ancak B12 vitamini eksikliği ile ilişkili gereksiz iltihap, kan damarlarına zarar verir ve kan damarlarının içinde aşırı birikmelere neden olur. Bu birikim sonuçta beyindeki normal kan akışının kesintiye uğramasına neden olabilir - bu inmedır.

Diğer bir sonuç, kan damarlarını zedeleyen, yapışkan madde ve kan almalarını daha fazla muhtemel kılan kan pıhtılarına ve kanamaya yatkın hale gelen oksidatif hasar olarak adlandırılır.

Bu nedenle, B12 vitamini eksikliği, inme nedenli fizyolojik olayların bir kademesinde suçlu olabilir.

Risk faktörleri

B12 Vitamini her yaştan insan için gerekli bir besin bileşenidir. İlginç bir şekilde, B12 vitamini eksikliği ve inme arasındaki bağlantı, çocuklar ve genç yetişkinler gibi nispeten düşük inme sıklığı olan gruplar arasında daha belirgindir.

Bu düşük inme riski olan grupların ilk etapta inme yapma olasılığı daha düşüktür. Açıkça inme risk faktörleri olmayan gençlerde inme olduğunda, tıbbi ekip genellikle nedeni bulmak için normalden daha derin görünür. Bu, B12 vitamini eksikliği gibi bir problemi bu popülasyonlar arasında tespit edilmesini daha olası kılmaktadır.

İnme sonrası hayatta kalanlarda B12 vitamini düzeylerinin genellikle düşük olduğu ortaya çıkmıştır. Ayrıca, B12 vitamin eksikliğinin önlenmesinin inme riskini azaltmada etkili olduğu gösterilmiştir. Kalp Sonuçları Önleme Değerlendirme 2 Denemesi adlı büyük bir çalışma, optimal B12 vitamini seviyelerine ulaşmak ve yüksek homosistein seviyesini düşürmek için verilen B12 vitamini enjeksiyon takviyelerine cevap olarak inme hızına baktı. Sonuçlar, vitamin B12 takviyesinin, çalışma katılımcıları arasında inme riskini etkili bir şekilde azalttığını göstermiştir.

Teşhis

B12 vitamini düzeyleri bir kan testi kullanılarak tespit edilebilir. Normal seviyenin mililitre başına 200 ila 900 pikogram arasında olduğu düşünülmektedir (pg / mL.) Genel olarak, B12 vitamini seviyeleri rutin bir fiziksel muayenenin bir parçası değildir. Bazı uzmanlar, erken B12 vitamini eksikliğinin doğrudan B12 vitamin seviyelerini ölçerek değil, plazma total homosistein veya metilmalonik asit seviyeleri gibi çok özel testlerle tespit edildiğine işaret etmektedir. Bu özel testler şu anda rutin veya pratik olarak kabul edilmez.

İlginçtir, B12 vitamini eksikliği, megaloblastik anemi adı verilen bir tür anemi üretir. Bu tip anemi hastaları için, vücut kırmızı kan hücrelerinde düşüktür ve kırmızı kan hücreleri anormal derecede büyüktür ve düzgün çalışamaz. Bu, B12 vitamini eksikliğinin erken bir işareti olmamasına rağmen, B12 vitamini eksikliğini saptamanın diğer yollarından daha kolay tespit edilebilir ve daha rutin olarak test edilir.

B12 Vitamini eksikliği ayrıca, nöropati (sinir hasarı) ve demans dahil olmak üzere diğer bazı sağlık problemleriyle de ilişkilidir.

Nedenler

B12 vitamini eksikliğinin çeşitli nedenleri vardır. En belirgin olanı yetersiz beslenme ve B12 vitamini eksikliğidir. Bir vejeteryan diyet genel olarak sağlıklı kabul edilirken, en önemlilerinden biri B12 vitamini olan vejeteryan yiyeceklerin çoğunda özellikle eksik olan birkaç besin vardır.

Bununla birlikte, şaşırtıcı bir şekilde, B12 vitamini eksikliğinin en yaygın sebebi diyet B12 vitamini eksikliği değildir. Bazen, yeterince yiyor olsanız bile, vücudunuzda yeterince B12 vitamini emmezsiniz.

Kronik alkol kullanımı ve ağır alkol kullanımı, yemeğinizde yeterince B12 vitamini alsanız bile, beslenme eksikliğine neden olabilir. Bunun nedeni vücuttaki B12 vitaminini ve felce yol açan diğer besinleri uygun şekilde emmeyi ve kullanmayı zorlaştıran metabolik değişikliklerdir.

Midenin besin maddelerinin emilimine veya ince bağırsakların besin maddelerini emmesi işlevine müdahale eden tıbbi durumlar ve enfeksiyonlar, diyet için yeterli miktarda olsa bile, B12 vitamini eksikliğine neden olabilir.

yönetim

B12 Vitamini, en yüksek B12 vitamini seviyesine sahip olduğu bilinen iki tür yiyecek olan kırmızı et ve karaciğer yemekten alabileceğiniz bir vitamindir. Diğer kaynaklar arasında tavuk, yumurta, mandıra, kabuklu deniz ürünleri ve finfish bulunur. Genellikle, vegan kaynaklardan yeterli miktarda B12 vitamini almak çok zordur.

Vegan iseniz, B12 vitamini ile takviye edilmiş yiyecekleri yemeniz veya düzenli olarak bir vitamin takviyesi kullanmanız önerilir. Mide ya da bağırsak sorunlarından dolayı yeteri kadar B12 vitamini alma sorunu yaşayan kişilerde, eksiklikten kaçınmak için genellikle B12 enjeksiyonları yapılması önerilir.

Bir Kelime Çok iyi

Normal olarak, beyindeki kan pıhtılaşması veya kanama nedeniyle oluşan inme, genellikle bazı diyet bileşenlerinin fazlalığı ile ilişkili olan yüksek kan basıncı ve yüksek kolesterol gibi sağlık sorunlarından kaynaklanır (yüksek diyet yağı ve kolesterol, yüksek kan kolesterol ve yüksek diyet tuzu yüksek tansiyon katkıda bulunabilir.)

Ancak, çok az besin maddesi olan B12 vitamini eksikliği, inme ile ilgili sadece birkaç diyet eksikliğinden biridir. Düşük bir potasyum seviyesi, artmış inme sıklığı ile de ilişkilendirilmiştir. Ve, bu besin maddelerinin alımını nispeten az bir çabayla sık sık arttırabileceğiniz için, diyet değişikliklerini yapmak veya ihtiyacınız olursa takviye almak için zaman ayırmaya değer.