Demir Eksikliği Anemisini Yönetmenin Diyetsel Yolları

Kanser tedavisi sırasında farklı tipte anemi görülebilir. En yaygın anemi türü demir eksikliği anemisidir. Demir eksikliği anemisinde, kırmızı kan hücrelerinizde oksijeni verimli bir şekilde taşımak için yeterli demir yoktur. Bu demir eksikliği, diğer semptomların yanı sıra yorgun, nefessiz, yorgun ve solgun görünen bir his bırakmanıza neden olabilir.

Doktorunuz anemik olduğundan şüpheleniyorsa, tam kan sayımı (CBC) yapacak ve hemoglobin ve hematokrit seviyelerinizi kontrol edecektir.

Demir Zengin Gıdaları Diyetinize Ekleyin

Aneminizin düşük demire bağlı olduğunu biliyorsanız, bazı yiyecek seçenekleri vücudunuzun ihtiyaç duyduğu demiri almasına yardımcı olabilir. Tıbbi ekibiniz demir takviyesi kullanmama konusunda tavsiyede bulunsa bile, sağlıklı, demir açısından zengin bir diyet yemek güvenlidir ve vücudunuzun iyileşmesine ve iyileşmesine yardımcı olabilir.

Sığır eti ve diğer hayvansal gıdalar bol miktarda demir içerir. Et ne kadar koyu olursa, demir kaynağı o kadar iyi olur. Örneğin, pişirmeden önce koyu kırmızı biftek olan bir biftek en fazla demire sahip olacaktır. Koyu hindi eti, hafif hindi etinden daha fazla demire sahiptir. Çoğu hayvansal gıdalar bir miktar demir içerir. Sığır eti, domuz eti, kümes hayvanları, balık veya başka bir et yerseniz, gıda zehirlenmesi riskini en aza indirmek için eti tamamen pişirin.

Hayvansal gıdalar yemek istemiyorsanız veya yemek istemiyorsanız, aşağıdakiler gibi daha demir açısından zengin bitki yiyecekleri yemeye odaklanabilirsiniz:

• Sebzeler. Brokoli, ıspanak, lahana, şalgam yeşili ve yaka gibi yapraklı yeşillikleri arayın; derili patatesler; Lima fasulyesi; yeşil bezelye; böbrek, siyah, lacivert vb. gibi fasulyeler; ve domates sosu.
• Meyve. Kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm, kuru erik ve kuru erik suyu gibi meyveleri toplayın.
• Taneler. Demir takviyeli tam tahıllı ekmek, makarna, pirinç ve mısır gevreği seçin. Yiyecek etiketlerini tarayın ve günlük demir değerinin% 20 veya daha fazlasını içeren ekmek ve tahılları arayın.
• Fındık ve tohumlar.Bütün fındık ve tohumlarda demir bulunur. Yer fıstığı, kaju fıstığı, ayçiçeği tohumu, ceviz ve bademleri deneyin. Fındık ezmesi de demir içerir.
• Şeker pekmezi. Genel bir gıda tercihi olmamakla birlikte, blackstrap pekmezi bol miktarda demir içerir. Yulaf ezmesi gibi sıcak mısır gevreği üzerinde deneyin. Tadı seviyorsanız, diyetinizdeki ütüyü artırmak için istediğiniz zaman bir kaşık alın.

Daha Fazla Demir Almanın Diğer Yolları

Diyetinizi değiştirmenin ötesinde, kırmızı kan hücrelerinize daha fazla demir almanın başka yolları da vardır:

• Dökme demir ile pişirme. İster inanın ister inanmayın, gıdalarınız demiri demir tencere ve tavalardan emer. Bu özellikle domatesler ve domates bazlı soslar gibi asitli yiyeceklerle iyi çalışır.
• "C" ye git. C vitamini, vücudunuzun yediğiniz yiyeceklerden demiri almasına yardımcı olur. Örneğin, bir öğünle portakal suyunun (kalsiyum takviyeli değil) olması vücudunuzun daha fazla demir almasına yardımcı olur.
• Kalsiyumunuzu kontrol altında tutun.Kalsiyum vücudunuzun demiri emmesini zorlaştırır. Demir takviyesi almayın ya da sütle, diğer kalsiyum bakımından zengin yiyeceklerle ya da kalsiyum takviyesiyle demir bakımından zengin yiyecekleri yemeyin. Kalsiyum bakımından zengin yiyecekleri yemenin sakıncası yoktur, sadece demir açısından zengin öğünlerinizden ve takviyelerinizden farklı zamanlarda aldığınızdan emin olun.
• Kahve, çay ve sodayı sınırlayın. Bu içecekler vücudunuzun demiri emmesini zorlaştırır. Demir takviyesi almayın veya demir, zengin yiyecekleri kahve, çay veya soda ile birlikte yemeyin.
• Yüksek lifli tahılları atlayın. Kepekli tahıllar gibi lif bakımından zengin tahıllar vücudunuzun demiri emmesini zorlaştırır. Yüksek lifli tahıllar yerken demir takviyesi almayın veya demir açısından zengin yiyecekler yemeyin.

• Daha kolay demir takviyeleri.Doktorunuz demir takviyesi verdiyse ve sizi kabızlaştırırsa veya midenizi bozarsa, yavaş salınan demir şeklini almayı deneyin. "Yavaş Fe" veya "Yavaş Demir" etiketli birini arayın.

Demir Takviye Ne Zaman Alınır?

Kansızlığınız varsa, demir takviyesine ihtiyacınız olup olmadığını sağlık ekibinize sorun. Bir demir takviyesi yaptırıyorsanız, vücudunuzun en iyi şekilde kullanabileceği ütüyü aldığınızdan emin olun. İyi demir takviyeleri, demir sülfat, demir glukonat, demir askorbat veya demir amonyum sitrat içerir. Etiketi kontrol edin ve bu demir türlerinden birini içeren bir ek seçin. Bazı durumlarda demir intravenöz olarak tekrarlanabilir (IV).

Tüm anemiler demir eksikliği ile ilgili değildir, bu nedenle demir takviyesi almadan önce doktorunuza danışın. Genel olarak, doktorunuzla birlikte kullandığınız diyet takviyelerini ve reçetesiz satılan ilaçları her zaman tartışmalısınız. Bazı takviyeler ve ilaçlar aldığınız diğer ilaçları engelleyebileceği için bu son derece önemlidir. Bu ürünleri kullanmadan önce güvenli olmak ve doktorunuzun onay mührünü almanız en iyisidir.

Kanser bakımı sırasında karşılaşabileceğiniz herhangi bir anemiyi tedavi etmek için yapabileceğiniz en önemli şey, ilaçlarınızı reçeteye göre almaktır. Sağlık ekibiniz, eğer varsa, hangi ilaçların kansızlığınızı tedavi etmek için uygun olduğunu belirler. Bir ilaç reçetelendiyseniz ve almaya devam etmenizi imkansız kılan yan etkileri tecrübe ederseniz, hemen doktorunuzu arayın ve bilgilendirin.