Düşükten Sonra Gebe Kalmanın 5 Dozu ve Yapılmaması Gerekenler

Siz ve eşiniz düşük gördükten sonra tekrar denemeye karar verirseniz, hatırlanması gereken ilk şey, hamilelik kaybının kendi başına ikinci kez bebek sahibi olma şansınızı azaltmamasıdır. Çoğu durumda, güvenli bir şekilde ve hiçbir komplikasyon olmadan gebe kalacaksınız.

Ancak, size en iyi fırsatı sunmak için, göz önünde bulundurmak isteyebileceğiniz çok sayıda dos ve yapılmayacak şeyler var. Birkaç küçük değişiklikle şansınızı ne kadar geliştirebileceğinizi şaşırtabilirsiniz.

Sigara içme

Sigara içiyorsanız, durmak için çaba göstermeniz gerekir.Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'nden 2014'te yapılan bir araştırmaya göre, sigara içmek, bağımsız bir faktör olarak, kadının sigara yakma veya ektopik hamilelik riskini her sigara dumanı için yüzde bir artırıyor.

Gebe kalırsanız, hamilelik sırasında sigara içmek ayrıca doğum kusurları (yarık dudak ve yarık damak dahil), düşük doğum ağırlığı ve ani bebek ölümü sendromu (SIDS) riskini artırabilir.

Bu risk ayrıca, sigara içmekten sadece biraz daha az zararlı olan ikinci el dumanına kadar uzanır. Eşiniz sigara içiyorsa, hamileliğin iyiliği için bırakmayı da düşünmesi gerekecektir.

Folik Asit Al

Bazı kanıtlar vücuttaki yetersiz folik asit seviyelerinin düşük riskini artırabileceğini ve takviyenin bu riski tersine çevirebileceğini öne sürüyor. Bununla birlikte, anlayışın ötesinde, bildiğimiz şey günlük folik asit takviyesi almanın fetal beyin, omurilik veya omuriliğin potansiyel olarak ölümcül nöral tüp defekti riskini önemli ölçüde azaltabileceğidir.

Sıcak Küvet Kullanma

Hidromasajlı küvet dinlenmek için harika bir yol olabilir ancak hamilelik sırasında değil. Houston'daki Texas Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'ndan yapılan bir araştırmaya göre, 104 F'den büyük bir sıcak küvette ıslatmak, bir kadının bedenini spina bifida gibi doğum kusurlarının ortaya çıkabileceği noktaya getirebilir.

Kaliforniya'daki Kaiser Permanente Tıbbi Bakım Programı'ndan yapılan benzer bir araştırma, gebe kaldıktan sonra sıcak küvetlerin düzenli kullanımının düşük riskinde iki kat artışla ilişkili olduğunu ileri sürdü.

Alkol içme

Burada veya orada ara sıra içki içmek muhtemelen hamile kalma şansınızı incitmez, genel olarak alkol, hamilelik sırasında kaçınmak isteyeceğiniz bir şeydir). İçme sadece düşük oranlarla ilişkili değildir, aynı zamanda fetal alkol sendromu (FAS) dahil doğum komplikasyon riskini artırabilir.

Buna karşın, ağır içme, luteinize edici hormonun (LH) ve yumurtlamanın merkezinde bulunan folikül uyarıcı hormonun (FSH) üretimini ve potansiyelini azaltarak kısırlığa önemli ölçüde katkıda bulunabilir. İngiliz Tıp Dergisi'nde 2016 yılında yayınlanan araştırmaya göre, haftada 14'ten fazla içki tüketmek, hamile kalma olasılığını yüzde 18 azalttı.

Eğer bırakamıyorsanız, bölgenizdeki alkol tedavisi programları hakkında doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.

Stresi azaltmak için elinizden geleni yapın

Bir bebek, dünyada en çok istediğiniz şey olsa da, denemenin stresi genellikle çok zor olabilir. Kontrol edilmezse, stres ve endişe, gebe kalma şansınızı önemli ölçüde azaltabilir.

Bu sadece eski bir eş masalı değil. Washington’daki Ulusal Sağlık Enstitüleri’nden yapılan bir araştırmaya göre, stres, merkezi hormonun yumurtlama dengesini etkileyebilecek olan kortizol hormonunun üretimini uyarıyor. Stres düzeyi yüksek olan kadınlarda (kısmen kandaki kortizol konsantrasyonu ile ölçülen), hamilelik olasılığı yüzde 16,5 oranında düşebilir.

Stres azaltma teknikleri yoga, egzersiz, meditasyon ve danışmanlık dahil olmak üzere çok yardımcı olabilir.