Migren ve Yaygın Anksiyete Bozukluğu

Dergide yayınlanan bir 2017 Kanadalı nüfus sağlığı araştırması Baş ağrısı Migrenli bireylerin yüzde 6'sının, son 12 ayda genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu (GAD) yaşadığını, migren olmayanların sadece yüzde 2,1'ine sahip olduğunu göstermiştir. Bu çalışma, önceki araştırmaların bulgularını doğrulayan migren ve YAB arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir.

Migren Nedir?

Hiç migren yaşadıysanız, bunun genellikle bir aura veya yanıp sönen ışıklar gibi görsel semptomlarla başladığını biliyorsunuzdur. Zig-zag desenlerini görebilir veya kör bir nokta yaşayabilirsiniz. Migrenin kendisi genellikle başın bir veya iki tarafında, tapınakların çevresinde veya gözlerin veya kulakların arkasında şiddetli ağrı içerir.

Migren mide bulantısı, kusma ve ışığa veya sese duyarlılığa neden olabilir. Birkaç gün birkaç gün sürebilirler. Kronik migren hastalarında ayda 15 ya da daha fazla gün geçirir. Düzenli olarak migren yaptırmanın günlük yaşamınıza nasıl müdahale edeceğini görmek kolaydır.

Migren ve YAB İlişkisi Nasıldır?

Yaygın anksiyete bozukluğu olan kişiler kaygılarını kontrol edemezler ve olması muhtemel olmayan şeylerden korkmazlar. Endişe siğilleri olarak bilinir, daima felaket beklerler.

YAB olan insanlar migren gelişme olasılığı daha yüksek olabilir ve migren olanlar da YAB riski altında olabilir. Hem genelleşmiş anksiyete bozukluğu hem de migren hastaları aynı zamanda büyük depresyon geçirme riski de taşımaktadır. Hem migren hem de YAB olan insanlar aynı zamanda semptomları konusunda farkındalıklarını artırma eğilimindedir ve baş ağrısı hastalıkları olan kişilerde daha şiddetli olma eğilimindedir.

Migren ve YAB bazı semptomları paylaşabilir ve hangi semptomun hangi konudan kaynaklandığını zorlaştırabilir. Her ikisi de uyku problemlerini, iştah değişimlerini, kolayca sinirlenmeyi, konsantre olmakta güçlük çekmeyi, düşük enerjiyi ve baş dönmesini içerebilir.

Araştırmalar, migren hastaları arasında, aynı zamanda YAB olanların da düşük gelirli, yakın sırdaşsız ve erkek olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermiştir. Ek olarak, hem genelleşmiş anksiyete bozukluğu olan hem de migren hastaları için, anksiyeteleri etkili olduğunda migrenlerin ortaya çıkması daha olasıdır.

Bu iki koşulun nasıl ilişkili olduğunu hala tam olarak bilmiyoruz, ancak ikisinin de beyindeki ve vücuttaki değişikliklere duyarlılık içerebileceğine inanılıyor. Her iki problemi olan bireyler daha fazla sakatlık ve daha yüksek tıbbi maliyetlere sahip olma eğilimindedir.

YABlu Migren Nasıl Tedavi Edilir?

Birlikte mevcut olduğunda migren ve YAB tedavisi, tek bir tedavi yöntemini veya çoklu tedavileri içerebilir. Hem genelleşmiş anksiyete bozukluğu hem de migren için ilaçlar, bazı antidepresanları, özellikle amitriptilin gibi trisiklikleri içerir. Bu ilaçların beynin mesaj gönderme şeklini değiştirdiğine inanılıyor.

Bilişsel-davranışçı terapi (CBT) de endişeli düşünce ve duyguları yönetmek için kullanılabilir.TCMB, korkulan durumlara karşı güvenli ve kademeli olarak maruz kalmayı içerir. TCMB'nin uzun vadede kaygı için ilaç tedavisine kıyasla daha etkili olduğu düşünülmektedir. Bununla birlikte, bir ilaç ve TCMB kombinasyonu da önerilmiştir.

Hem genelleşmiş anksiyete bozukluğu hem de migreni olan kişilerin ilaç ve terapi talimatlarını takip etme olasılıkları daha düşük olabilir ve nüks riski de olabilir. Sonuç olarak, doktorların migrenlerle örtüşen kaygılarını fark etmesi ve tedavinin planlandığı gibi takip edilmesini sağlaması önemlidir.

Özellikle, migrenlerin altta yatan anksiyeteye değinmeden tedavi edilmesi sorunlara yol açabilir. Bunun yerine, her durumu bir veya daha fazla tedavi yöntemi ile ele almak gereklidir.

GAD Varken Migrenle Nasıl Başa Çıkılır?

• Yeterli uyku almak. Anksiyete uykunuzu etkileyebilir ve bu da sizi migrenlere daha yatkın hale getirebilir. Migren ayrıca kaygıyı da olumsuz etkileyebilir ve bu da kaygıyı daha da kötüleştirebilir. Her iki durumda da tedavi görmeniz, geceleri yeterince uyku çekmenize yardımcı olacaktır.
• Stresi azalt. Stres migren için tetikleyici olabilir. Hayatınızdaki stresi azaltmaya çalışın, çünkü YAB semptomlarınızı yönetmenize de yardımcı olacaktır.
• Acıyı yönet. Doktorunuza migren ağrısının nasıl yönetileceğini sorun. Kronik ağrı, kontrol edilmeden bırakılırsa endişenizi daha da kötüleştirebilir.
• Sağlıklı olmak. Dengeli bir diyet yemek, yeterince su içmek ve egzersiz. Basit, temel sağlıklı alışkanlıklar en azından şeker ve kafein gibi kötü tercihler yoluyla kaygınıza veya migreninize katkıda bulunmamanızı sağlayacaktır.
• Dikkat dağıtıcı şeyler ara. Bu hem migren hem de YAB konusunda yardımcı olabilir. Acı çekiyor veya endişeli hissediyorsanız, sizi duygularınızdan uzaklaştırmaya yardımcı olacak insanları, şeyleri veya durumları arayın.

DipHealth'den Bir Kelime

Kronik migren ve yaygın anksiyete bozukluğu ile yaşıyorsanız, ağrı ve anksiyetenizin önüne geçmek zor olabilir. Belirtilerinize yardımcı olmak için tedavi konusunda doktorunuzla iletişim kurduğunuzdan emin olun. Her iki sorunu da dahil olmak üzere tüm kişiye aynı anda davranmak size en fazla yararı sağlayacaktır.