Okul Çağı Çocuk Ebeveynlik İpuçları (6. 7, 8 ve 9 Yaşındakiler)

Okul çağındaki çocuklar enerjinin yoğun yığınlarıdır. Kişilikleri açıktır ve bazı farklı ilgi alanları ve yetenekler geliştirirler.

Okul çağındaki çocuğunuzun ihtiyaçlarını anlamak, olabildiğince sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için elinden gelenin en iyisini yapmasını sağlayabilir. Bu stratejiler, çocuğunuzda ömür boyu sağlıklı alışkanlıkları aşılamanıza da yardımcı olabilir.

Günlük hayat

Okul çağındaki çocuğunuzun, hayatının birçok alanında, hijyen alışkanlıkları da dahil olmak üzere, oldukça bağımsız olması muhtemeldir. O, muhtemelen kendi duşunu alabiliyor olsa da, bütün şampuanı saçlarından çıkardığından emin olmak için biraz denetime ihtiyacı olabilir.

Benzer şekilde, okul çağındaki çocuğunuz dişlerini fırçalamak için ihtiyaç duyduğu motor becerilere sahip olmalıdır. Ancak, daha uzun süre fırçalamak için biraz cesaretlendirmeye ihtiyacı olabilir veya diş ipi kullanmaya geldiğinde bir miktar denetime ihtiyaç duyabilir.

Bazı okul çağındaki çocuklar vücutlarına bakmakla oldukça uyumlu olsa da, diğerleri biraz fazladan desteğe ihtiyaç duyabilirler.

Diyet ve Beslenme

Sınıf okulu öğrencileri yemek konusunda çok terbiyeli. Bir keresinde Brüksel'deki her bir filizhaneyi bir kez yere seren çocuk aniden onlardan nefret edeceğine yemin edebilir. Öğleden sonra atıştırmalıklarıyla her zaman su içmekten mutlu olan kız, soda için dilenmeye başlayabilir. Şanslar iştahın ani değişimlerinin bir çocuğun tadıyla daha az ilgisi ve akranlarına uyum sağlamak için daha çok şey yapmasıdır.

4 ila 8 yaş arasındaki çocuklar, etkinlik düzeylerine bağlı olarak günde 1.200 ila 2000 kalori almalıdır. 9 yaşında erkeklerin 1.600 ila 2.600 kalorisi arasında olması gerekiyor ve kızların aktivite düzeylerine bağlı olarak 1,400 ile 2.200 kaloriye ihtiyacı var.

Çocuğunuzun düzgün beslendiğinden emin olmak için, yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

• Evi sadece sağlıklı seçimlerle hazırlayın. MÇocuğunuzun meyve, sebzeler, yoğurt, süt ve peyniri görmesini ve bunlara ulaşmasını kolaylaştırın.
• Bir yemekten önce sıvıları sınırlayın.Yemeklerden önce onu süt veya meyve suyunu doldurmaktan vazgeçiriniz. Karnı sıvıyla doluysa, katı yiyecekler yemek gibi hissetmeyecektir.
• Yemek zamanlarını olabildiğince mutlu et. Çocuğunu aç olmadığında yemek yemeye ya da sevmediği bir şeyi yemeye zorlamaya çalışmayın. Ve bir şey yapmasını ya da yememek için onu cezalandırmasını istediğinizde, yiyecekleri asla rüşvet ya da ödül olarak kullanmayın. Tabloyu keyifli konulara yönlendirin; Bu notla ilgili tartışmayı akşam yemeğinden sonra öğretmeninden saklayın.
• Ona biraz özgürlük ver. Her gün öğle yemeğinde aynı jambonlu sandviç isterse ya da yanına gideceği tek yeşil şey brokoli olsa bile, bol miktarda enerjiye sahip olduğu ve normal olarak büyüdüğü sürece gerçekten çok fazla endişelenmenize gerek yok. Ne yediği hakkında. Aslında çoğu çocuk yapamaz her gün dengeli bir diyet yapın, ancak bir hafta boyunca ya da çok çeşitli besinleri almayı başaracaksınız. Çocuğunuzun beslenmesi konusunda gerçekten endişeli iseniz, çocuk doktoru ile görüşme, zihninizi rahatlatır.

• İyi bir örnek oluştur. Büyük bir çocuk olabilir ama çocuğunuz hala rehberlik için sizi arıyor. Başka bir deyişle, yemesini istediğiniz gibi yiyin. O zaman takım elbise izlemese bile, seçimlerinizden etkilenir.
• Ara sıra bir muamele için tatlılar. Düzenli olarak yüksek kalorili, şekerli ikramlar servis etmekten kaçının. Çocuğunuz akşam yemeğinden sonra her gece tatlı bir tatlıya ihtiyaç duymaz ve onu okula kurabiye, kek veya şekerleme ile göndermeyin.

Çocuğunuzun onlara ihtiyaç duymadığı halde, iyi beslenmediğini düşünüyorsanız, çocuğunuza günlük bir vitamin vermeyi düşünebilirsiniz.

Fiziksel aktivite

Çocuklar yetişkinlerin ihtiyaç duyduğu her gün yaklaşık iki kat fazla fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyarlar.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, okul çağındaki çocukların her gün bir saat veya daha fazla fiziksel aktivite almasını tavsiye etti. Bu aktivitenin çoğu aerobik aktiviteyi içermelidir.

Koşmak, futbol oynamak veya bisiklete binmek çocuklar için iyi aerobik aktiviteler olabilir. Kas güçlendirici aktiviteler de önemlidir. Maymun çubuklarını oyun alanına veya tırmanma ağaçlarına geçmek, kaslarını güçlendiren birkaç aktivitedir.

Okul çağındaki çocuklar da kemik geliştirme faaliyetlerine katılmalıdır. Basketbol, ​​tenis, koşma, ip atlama veya hop-scotch gibi oyunlar kemiklerini inşa etmenin iyi bir yolu olabilir.

Girinti, spor salonu sınıfı ve spor aktiviteleri çocuğunuzun fiziksel aktivite tavsiyesine güvenebilir, ancak bu yeterli olmayabilir.Fiziksel aktiviteyi aile hayatınıza dahil edin. Akşam yemeğinden sonra bir aile yürüyüşüne çıkın, hafta sonları yürüyüşler yapın ya da bir aile olarak birlikte yüzmeye gidin. Ayrıca, pas oynayarak, engel kursu ya da birlikte bir topu tekmeleyebilirsiniz.

Çocuğunuz sizi izleyerek sağlıklı alışkanlıkları öğrenir, bu yüzden fiziksel aktivite söz konusu olduğunda iyi bir rol model olduğundan emin olun.

Evin çevresinde

Çoğu okul çağındaki çocuklar kendi sorumluluklarını üstlenmeye isteklidir. Çocuğunuz hali hazırda yatağını temiz tutar ve odasını temiz tutarsa ​​bile, muhtemelen daha fazla “yetişkin” olan, belirlenmiş bulaşık makinesi boşluğu veya geri dönüşümün sorumluluğunda olan yaşça uygun işleri memnuniyetle karşılar.

Eğer yapabiliyorsan, seçim yapabilmesi için farklı seçenekler bul. Seçtiği bir şeyi yapması daha olasıdır.

Çocuğunuza, iyi bir vatandaş olmanın bir parçası olan, kendi odasını toplamak gibi bir iş için ödeme yapmak genellikle iyi bir fikir değildir. Ev işlerini aile takım çalışmasına katkısını düşünmek daha iyidir. Onun çabasını ve çalışkanlığını övün. Olumlu güçlendirme, benlik saygısını artıracak ve onlarla uğraşmaya teşvik edecektir.

Bununla birlikte, 7 ya da 8 yaşlarında bir çocuğu parayla ilgili öğretmeye başlamak için harika bir yol ona bir ödenek vermektir. Ne kadar önemli değil, ama bir çocuğun haftalık ücretini hesaplamanın makul bir yolu, onu bir yıl boyunca bir dolara yarım dolar, yani 7 yaşındaki bir çocuk için 3.50 ila 7 dolar arasında bir miktardır. Bu küçük miktarı bile yönetmek, çocuğunuzun paranın değerini ve tasarruf etmenin önemini öğrenmesine yardımcı olacaktır.

Bu yaşta çocuğunuz hala bir aile olarak birlikte vakit geçirmeye istekli olacaktır. Bir aile masasından oyun gecesinden bir pizza partisine kadar sizinle hemen hemen her şey yapmaya açık olabilir.

Çocuğunuzu beyzbol oyunlarından yürüyüş gezilerine kadar çeşitli aktivitelere maruz bırakmak için harika bir zaman. Aile aktiviteleri çocuğunuza kendini öğretecek ve size güçlü bir bağ geliştirme fırsatı verecektir.

Sağlık ve güvenlik

Okul çağındaki çocuğunuza, kendini sağlıklı ve güvende tutmak için alabileceği adımları öğretmeye başlayın. Aktivitesini izlemek önemli olsa da, kendisine sağlıklı seçimler yapmak için ona bazı fırsatlar sunmaya çalışın.

Doktor Ziyareti

Çocuğunuz sağlıklı olduğu sürece, çocuğunuzun çocuk doktoru muhtemelen yıllık kontrolleri önerecektir. Bu ziyaretler sırasında şunları bekleyebilirsiniz:

• Çocuğunuzun büyüme ve gelişiminin incelenmesi.
• Diyet ve uyku programlarının gözden geçirilmesi
• Boy, kilo ve tansiyonunun ölçülmesi.
• Yaralanmayı önleme, diş sağlığı ve uygun bir diyet için danışmanlık.
• Okul performansının gözden geçirilmesi.
• Bağışıklamalar: Varvax güçlendirici (çocuğunuz suçiçeği geçirmemişse), HepB ve HepA serileri - daha önce verilmemişse.
• Bir vizyon ve işitme testi.

Bu yaştaki çocuklarda bazı yaygın sağlık sorunları şunlardır:

• Döküntü veya zehirli sarmaşık gibi cilt sorunları
• burun kanamaları
• kulak ağrıları
• Kabızlık
• Üst solunum yolu enfeksiyonları
• Kusma
• İshal

Akıl sağlığı

Ruh sağlığı sorunları okul çağında gelişebilir veya görünür olabilir. Çocuklar depresif veya endişeli olabilir veya davranış bozuklukları veya DEHB belirtileri gösterebilir.

Çocuğunuzun ruh hali veya davranışları hakkında endişeleriniz varsa, çocuk doktorunuzla konuşun. Erken müdahale tedavinin başarısını artırabilir.

Uyku

Bu yaştaki çocuklar için yatak zamanları büyük ölçüde değişir. Çocuğunuz arkadaşlarının sabah saat 9: 00'a kadar kaldığını söylerken, çocuğunuza sabah 7:30 gibi bir şey vermiş olabilirsiniz. yatmadan. Çocuğunuz yaşıtlarından daha erken yatarsa, kendinizi kötü hissetmeyin. Uyku, çocuğunuzun sağlığı ve gelişimi için hayati önem taşımaktadır.

Okul çağındaki çocuklar her gece 9 ila 12 saat arasında olmalıdır.

Çocuğunuz sabah uyanmakta zorlanıyorsa, gündüzleri uyanık kalmakta zorluk çekiyorsa ya da aşırı duygusal görünüyorsa, yeterince dinlenemeyebilir.

Çocuğunuz için yatmadan bir rutin oluşturun. Uyumaya gitmeden birkaç saat önce tüm elektronikleri kapatın ve uykusuna müdahale edebilecek diğer dikkat dağıtıcıları düşünün. Yatağa gitmeden önce onu kitap okumayı veya bazı sessiz aktivitelere katılmaya teşvik et.

Çocukların Yaşına Göre Ne Kadar Uyku Gerektiriyor?

Emniyet

Sınıf okulu, bir çocuğun kendi güvenliğini izlemeyi öğrenmesine yardımcı olmak için ideal bir zamandır.

• Sokak akıllılarını öğretin.Örneğin çocuğunuzu, geçiş yapmadan önce iki şekilde birden fazla bakmalarını hatırlatın. Bir yabancı ona yaklaşırsa ne yapması gerektiğini gözden geçirin. Bilmediği biriyle bir arabaya binmemeyi bildiğinden emin olun, o kişi iyi olacağını söylemiş olsanız bile.
• Çocuğunuzla acil bir durumda ne yapacağınızı öğrenin. Çocuğunuzun 911'i nasıl çevireceğini, acil durumun ne olduğunu ve sevk memuruna ne söyleyeceğini bildiğinden emin olun.

Kazalar, çocuğunuzun bu yaşta karşılaşabileceği en büyük risktir. Bu stratejiler çocuğunuzun ölüm veya yaralanma riskini azaltabilir.

• Yükseltici koltuğunu boşaltma. Bağımsızlığını kanıtlamak için kaşıyan bir çocuk, birini kullanmayı bırakabilir. Çocuğunuz yaşı için büyük değilse de, vermeyin. Amerikan Pediatri Akademisi'ne (AAP) göre, araba kazaları çocuklar arasında önde gelen ölüm nedenidir. Bir çocuğu arabada güvende tutmanın en iyi yolu, en fazla 4 feet (9 inç) olana kadar bir booster koltuğunda tutmaktır - çoğu çocuk 8 ve 12 yaşları arasında ulaşamayacağı bir yüksekliktir.
• Güvenli oyunu zorlayın. Bu, çocuğunuzun yaptığı faaliyet için gerekli olan herhangi bir güvenlik ekipmanını kullanmasını sağlamak anlamına gelir. Örneğin, bisiklete biniyorsa, uygun şekilde uyan bir kask takmalıdır. Henüz yüzemezse dersleri düşünün.
• Uygun spor ekipmanlarında ısrar et. Çocuğunuz spor yapıyorsa, ağız koruyucu, kask ve dizlik gibi uygun dişlere sahip olduğundan emin olun. Ekipmanının uygun şekilde uyduğundan emin olun ve sarsıntı belirtileri konusunda kendinizi eğitin.

teknoloji

Okul çağındaki çocuğunuzun internete ilgi göstermesi muhtemeldir. Bazı arkadaşlarının kendi akıllı telefonlarına ya da tabletlerine sahip olabilirler ya da sosyal medyadan bahsediyor olabilirler.

Bir yetişkinin gözbebeği altında teknolojinin keyfini çıkaran çocuklarla ilgili yanlış bir şey olmamasına rağmen, internet gözetimsiz çocuklar için tehlikeli olabilir. Olgun video oyunlarından çevrimiçi yırtıcılara, küçük çocukların maruz kalmaması gereken birçok içerik var. Ancak, içerikleri çevrimiçi olarak çocuklarına pazarlayan abur cubur reklamverenleri gibi başka gizli tehlikeler de vardır.

2016'da, AAP çocuklar için ekran zamanı önerilerini güncelledi. Geçmişte, okul çağındaki çocuklar için günde iki saatten fazla olmamakla birlikte, artık ebeveynlerin elektronik cihazların çocuklar üzerindeki olumlu ve olumsuz etkilerini dikkate almasını ve sınırları belirlerken sağduyuyu kullanmasını öneriyorlar.

Yüksek kaliteli programlama çocuklar için eğitici olabilir. Ancak, çok fazla ekran süresi zararlı olabilir. Ebeveynlere, ekranın yeterli uyku, fiziksel aktivite ve sağlığa elverişli diğer davranışlara müdahale etmesine izin vermemeleri konusunda uyarırlar.

Çocuğunuzun izlemek istediği bilgisayar oyunlarını ve filmlerini önceden onaylayın ve arkadaşlarının evlerinde neye erişebileceğini öğrenin. Ebeveyn denetimlerini de kullanın.

Ekran zamanında da sağlıklı sınırlar oluşturun. Çocuğunuzun yatak odasında bir televizyona sahip olmasına izin vermeyin ve sınırsız video oyunları oynamasına izin vermeyin.

Psikolojik refahına zarar vermenin yanı sıra, çok fazla hareketsiz aktivite fiziksel sağlığı için iyi değildir. Bu nedenle, çocuğunuzu dışarıda oynarken veya akranlarıyla yüz yüze etkileşimde bulunarak çok fazla zaman geçirmeye teşvik edin.

Okul Çağı Çocuk Dünyasın

Okul çağındaki çocuklar giderek daha zorlaşıyor. Bu, bazı çocukların gelişmeye başladığı, diğerlerinin daha gelişmiş kavramları anlamaya çalıştığı bir zamandır.

Birçok aile için, ev ödevi ciddi bir mücadele olabilir. Birçok okul çağındaki çocuklar, bir yazım sınavı için çalışma ya da matematik ödevlerini tamamlama konusunda isteksizdirler.

Birçok çocuk spor, müzik ve okul sonrası aktivitelerle meşgul. Ancak diğerleri, dijital cihazlarında sonsuz saatler geçirmeyi tercih edebilir. Çocukları bu yaşta zihinsel ve fiziksel olarak aktif tutmak önemlidir.

Arkadaşlar da bu süre zarfında daha büyük bir anlaşma haline geliyor. Çocuğunuzu okul dışındaki meslektaşları görmede desteklemek iyi bir fikirdir. Doğum günü partilerine katılmak veya oyun alanında çocuklarla oynamak onların gelişimi için iyi olabilir.

Zorbalık bu yaşlarda bir sorun olabilir. Çocuğunuza nezaket ve saygı konusunda konuşmak önemlidir, bu yüzden bir kabadayı değildir ve aynı zamanda bir hedef haline gelirse ne yapabileceğinden bahsetmeniz de zorunludur.

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler? Makale Kaynakları

• Amerikan-Akademi-of-the Pediatri-Açıkladı-Yeni-Öneriler-için-Çocukların-Medya-Kullanımı. Amerikan Pediatri Akademisi. Yayın tarihi 21 Ekim 2016.
• Orta Çocukluk (6-8 yaş). Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. Yayın tarihi 3 Ocak 2017.
• 18 Yaş ve Üzeri Çocuklar ve Ergenler için Önerilen Bağışıklama Programı, Amerika Birleşik Devletleri, 2018. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. 6 Şubat 2018'de yayınlandı.