3, 4 ve 5 Yaşındakiler için Okul Öncesi Ebeveynlik İpuçları

Bir okul öncesi yetiştirmek çok eğlenceli olabilir. Onların tomurcuklanan sosyal, duygusal ve fiziksel becerileri onları hevesli öğrenenler yapar. Henüz çok büyük çocuklar değil, bu çağda benzersiz bir ihtiyaç kümesi var. Çocuğunuzun gelişim aşamasını anlamak, ebeveynlik stratejilerinizin okul öncesi çocuklar için eşit olmasını sağlamaya yardımcı olacaktır.

Günlük hayat

Okul öncesi çocuğunuz daha bağımsız hale geliyor ve kendilerinden giyinmelerini, düğmelerini giymelerini ve kendi dişlerini yardımıyla yardım etmelerini bekleyebilirsiniz.

Konuşmaları geliştikçe ve kelime dağarcığlarıyla, büyük olasılıkla kısa cümlelerle konuşmaya başlayacaklardır. Çocuğunuz şimdi pek çok "neden" sorusu sormaya, hikayeleri anlatmaya, tekerlemeyi hatırlamaya, özel olayları takdir etmeye ve günlük rutinleri anlamaya başlayabilir.

Bu aşamada, okul öncesi çocuğunuz diğer çocuklarla işbirliği içinde küçük gruplar halinde oynamaya, oyuncak paylaşmaya ve arkadaşlıklar geliştirmeye başlayacaktır. Oyun zamanı yapılandırılmış oyunlar ve fantezi etkinlikleri içerebilir.

Çocuğunuzu anaokuluna kaydettirmek onları okulun zorluklarına hazırlamak ve sosyal ve bilişsel becerileri keskinleştirmek için harika bir fırsattır.

Diyet ve Beslenme

Çocuğunuzun beslenmesi genel sağlıkları için önemlidir. Uygun beslenme, günde üç öğün yemek ve iki besleyici atıştırmalık içermelidir. Meyve, sebze, yağsız et ve az yağlı süt ürünleri sunmak için elinizden gelenin en iyisini yapın, ancak yüksek şeker ve yüksek yağlı yiyecekleri sınırlayın.

Okul öncesi çocuğunuzun ihtiyaç duyacağı kalori miktarı, ne kadar aktif olduklarına bağlıdır. Amerikan Pediatri Akademisi, etkinlik seviyesine bağlı olarak günde 1.200 ila 2.000 kalori tavsiye etmektedir. Çocuğunuzu bu aşamada sağlıklı tutmak için en iyi beslenme önerileri onları çeşitli yiyecekler yemeye teşvik etmektir. Bir diyet seçin:

• Bolca tahıl ürünleri, sebze ve meyveler
• Düşük yağ, doymuş yağ ve kolesterol
• Şekerlerde ve tuzda orta derecede
• Büyüyen vücut ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli kalsiyum ve demir ile

İyi bir örnek oluşturarak iyi beslenmeyi desteklemeye de yardımcı olabilirsiniz. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersiz ailenizin hayatının düzenli bir parçası olmalıdır. Eğer evdeki herkes bu yönergeleri izlerse, çocuğunuzun bunu tek başına yapması gerekenden daha kolaydır. Cips, normal alkolsüz içecekler, şekerli tahıllar, şeker veya evde düzenli dondurma gibi yüksek kalorili tatlılar veya aperatifler bulundurmayın. Ayrıca çiğ havuç, yer fıstığı, bütün üzümler, sert etler, patlamış mısır, sakız veya şekerleme gibi çocuğunuzun boğduğu yiyeceklere de dikkat edin.

Çocukların bağımsız olmayı öğrenmelerinin önemli bir yolu beslenme ile kurulur. Çocuğunuz normal şekilde büyüdüğü ve normal bir enerji seviyesine sahip olduğu sürece, çocuğunuz istediğiniz kadar iyi beslenmemesine rağmen, endişelenecek çok az şey vardır.

Beslenme sorunlarını önlemek için çocuğunuza mümkün olduğunca erken beslenmesini, sağlıklı seçimler yapmasını ve denemeye izin vermesini öğretin. Yemek zamanları keyifli ve keyifli olmalı ve bir mücadele kaynağı olmamalıdır.

Bu yaştaki yaygın beslenme hataları çocuğunuzun çok fazla süt veya meyve suyu içmesine izin vermek, böylece katı yiyecekler için aç olmaları, çocuğunuzu aç olmadıkları zaman yemek yemeye zorlamalarını veya istemedikleri yiyecekleri yemeye zorlamalarını içerir.

Unutmayın, çoğu çocuk her gün dengeli bir diyet yememektedir, ancak bir hafta veya daha fazla süre boyunca diyetleri genellikle iyi bir denge olacaktır. Çocuğunuzun onlara ihtiyaç duymadığı halde, iyi beslenmediklerini düşünüyorsanız, çocuğunuza günlük bir vitamin vermeyi düşünebilirsiniz.

Çocuğunuzu iyi beslenmemesi için cezalandırmayın, öğün konuşmalarını olumlu ve keyifli konulara sınırlayın ve çocuğunuzun masada yediği kötü beslenme alışkanlıklarına yorum yapmayın. Yiyecekleri ödül veya rüşvet olarak kullanmayın.

Fiziksel aktivite

Okul öncesi çocuğunuzu aktif tutmak önemlidir. Fiziksel aktivite kaslarını inşa edecek ve sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır. İyi haber, koşmaya, atlamaya, tırmanmaya ve oynamaya bayılacaklar. Onların çiçek açmış motor becerileri, onları atlama, atlama, dans etme, bisiklete binme ve spor yapmalarını sağlar.

Sağlık ve Fiziksel Eğitimciler Derneği (öğretmenler için profesyonel bir toplum), okul öncesi çocuklara her gün aşağıdaki fiziksel aktivite miktarını tavsiye etmektedir:

• 60 dakikalık yapılandırılmış oyun-Bunu yakalamak, bisiklete binmek, yüzmek ya da futbol oynamak gibi gün boyunca çeşitli etkinliklere katılabilirsiniz. Yapılandırılmış oyun yetişkinlere yönelik aktiviteler içermelidir.
• 60 dakika bedava oyun-Odalar üzerinde oyun oynamak, avluda koşmak ya da oyun oynamak için zaman ayırın. Bunların hepsi serbest oyun fiziksel aktivite olarak sayılır.
• Sınırlı sedanter zaman- Çocuğunuzun hala oturmasına izin vermeyin (60 dakikadan uzun bir süre uyumadıkları sürece kitap okuma, ekranları izleme, renklendirme).

Evin çevresinde

Okul öncesi çocuğunuzun kendilerini giydirmesini, dişlerini bir miktar rehberlik yaparak fırçalamasını ve tuvaleti kendi başlarına kullanmasını bekleyebilirsiniz.

Çocuğunuz bazen stresli veya endişeli hissederken, bazen bebek konuşmasına dönebilir. Ama genel olarak birbirinizle iyi iletişim kurabiliyor olmalısınız.

Bu, artan bağımsızlık zamanı ve bu çağdaki çocuklar daha sorumlu olarak değerlendirilmek istiyor. Bir sorumluluk duygusunu geliştirmeye yardımcı olmak için, şimdi seçerseniz çocuğunuza bir ödenek vermeye başlamak için iyi bir zaman olabilir. Çocuğunuza paranın değerini ve tasarruf etmenin önemini öğretmeye yardımcı olabilir.

Evin etrafındaki ev işleri açısından, okul öncesi öğrenciler masanın silinmesine, bulaşık makinesinin boşaltılmasına ve odalarının etrafından dolaşmak için odalarını temizlemeye yardımcı olabilir.

Olumlu güçlendirme tamamlanmış işler için önemlidir ve işlerin tamamlanamaması bir ayrıcalık (TV, video oyunları, vb.) Kaybıyla cezalandırılabilir. Çocuğunuzun hangi işlerin yapılmasını seçeceğine izin vermek bazen uyum konusunda yardımcı olabilir.

Okul Öncesi Sağlık

Okul öncesi çocuğunuzun güvenli ve sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için özel önlemler almak önemlidir. Bu aynı zamanda çocuğunuza bedenlerine bakmanın ve güvenlik risklerini yönetmenin önemini öğretmeye başlama zamanıdır.

Çocuğunuzu korkular, yangınlar ya da adam kaçırma gibi konularda çok fazla konuşarak korkutmak istemezseniz, duman alarmı kapandığında ya da bir mağazada ayrılırsanız ne yapmanız gerektiği konusunda onları eğitmeyi planlayın.

Doktor Ziyareti

Çocuğunuz sağlıklı olduğu sürece, okul öncesi çocuklarınız büyük olasılıkla yıllık muayeneleri önerecektir. Okul öncesi dönemde en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından bazıları şunlardır:

• Kabızlık: Genellikle sert ve ağrılı dışkıların geçişi olarak tanımlanır veya bağırsak hareketi olmaksızın dört veya daha fazla gün sürer. Kabızlık, çoğunlukla lifte düşük olan bir diyetin neden olduğu ancak aynı zamanda çok fazla süt içmenin (günde 16'dan 24 oz'a kadar), yeterince su içmemesi veya banyoya gitmek için çok uzun süre beklemesinin neden olabileceği bir diyettir. İlk tedavi, çocuğunuzun içerdiği sıvı miktarını artırmanızı ve diyette lif ve kepek miktarını artırmanızı önerir. Aynı zamanda, inek sütü, yoğurt, peynir, pişmiş havuç ve muz dahil olmak üzere yedikleri kabızlık yiyeceklerinin miktarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu adımlar işe yaramazsa, dışkı yumuşatıcıları gerekli olabilir.
• Üst Solunum Yolu Enfeksiyonları: Açık veya yeşil burun akıntısı ve öksürüğü içeren semptomlar ve genellikle soğuk virüslerden kaynaklanır. En iyi tedavi, burunlarını temizlemek için tuzlu su burun damlaları ve bir ampul emici kullanmaktır. Çocuğunuz yüksek ateş, nefes almakta zorluk çekiyorsa veya 7-10 gün içinde iyileşmiyorsa, çocuk doktorunuzu arayın.
• Kusma: Çocuğunuz kusmaya başlarsa, yemek yemekten ve bir saat kadar içmeden onlara bir mola vermek en iyisidir ve daha sonra 5-10 dakikada bir az miktarda Pedialyte (1 çay kaşığı) vermeye başlar. Çocuğunuz bu küçük miktarları içmeye tahammül ederse, Pedialiteyi her 5-10 dakikada bir yaklaşık bir çorba kaşığı ve daha sonra tolere edilen daha büyük miktarlarda arttırabilir ve sonra normal formüle geri dönebilirsiniz. 12 saatten uzun bir süre sadece Pedialyte vermekten kaçının. Eğer kusmuğunuzda kan varsa, koyu yeşilse veya çocuğunuz dehidratasyon belirtileri gösteriyorsa (6-8 saat içinde idrar yapma, kuru ağız ve kilo kaybı) çocuk doktorunuzu arayın.
• İshal: Eğer ishal, kan veya irin varsa 1-2 hafta içinde iyileşme yoksa ya da dehidratasyon belirtileri görüyorsanız (6-8 saat içinde idrar yapma, kuru ağız ve kilo kaybı olan) çocuk doktorunuza başvurun.). Düzenli diyetlerine devam etmelisiniz, ancak dehidratasyonu önlemek için büyük diyare tabureleri olan her seferde 1-2 ons Pedialyte verebilirsiniz.

Çocuk doktoruna yapılan yıllık ziyaretler, çocuğunuzun yolda ilerlemesine yardımcı olabilir. 3, 4 ve 5 yaşındaki kontroller için bekleyebilirsiniz:

• Okul öncesi çocuğunuzun gelişimi ve gelişiminin incelenmesi
• Beslenme ve uyku programlarının gözden geçirilmesi
• Boy, kilo ve tansiyonunun ölçülmesi
• Yaralanmanın önlenmesi, diş sağlığı ve uygun diyet için danışmanlık

3 yaşındaki check-up da şunları içerecek:

• Tuvalet eğitimi ilerlemesi hakkında bir tartışma
• Çocuğunuzun bağışıklamalarını gözden geçirerek güncel olduklarından emin olun. Eğer öyleyse, bir sonraki aşılar 4 yıllık güçlendiriciler olacaktır.
• Bir vizyon tarama testi

4 yaşındaki sağlık kontrolü şunları da içerir:

• Tuvalet eğitimi sürecinin devam eden bir tartışması
• Bağışıklamalar: DTaP, IPV, Varvax (çocuğunuz su çiçeği geçirmemişse) ve MMR güçlendiriciler
• Tarama testleri: görme testi ve işitme testi

5 yaşındaki check-up da şunları içerir:

• Bağışıklamalar: DTaP, IPV, Varvax güçlendirici (çocuğunuz su çiçeği geçirmemişse) ve MMR güçlendiriciler (eğer 4 yaşındaki kontrolde verilmemişse)
• Tarama testleri: görme testi ve işitme testi.

Diş macununu tükürmeyi öğrenene kadar çocuğunuzun dişlerini yumuşak bir diş fırçası ile bezelye ile doldurun (florozayı önlemek için). Diş hekimine yapılan ilk ziyaret genellikle en geç 3 yaşına kadardır, ancak çoğu uzman bebeğinizin ilk dişlerini aldıktan sonra veya 12 aylık bir süre sonra gitmenizi tavsiye eder. Ayrıca dişleri temas halindeyken çocuğunuza diş ipi ile yardımcı olmaya başlayabilir ve sadece fırçalayarak etrafınızdakileri temizleyemezsiniz.

Uyku

Çoğu okul öncesi günlerinde hala kestirmeye ihtiyaç duyarlar. Çok aktif olma eğilimi gösterirler, bu yüzden onlara dinlenme zamanı (uykuya dalmasalar bile) vermek iyi bir fikirdir. Genellikle yaklaşık bir saatlik şekerleme yeterlidir. Ancak, çocuğunuzun uzun bir şekerlemeye ihtiyacı olabilir.

3 yaşındaki çocukların geceleri 1-3 saat uyuyarak 10 ila 12 saat arasında uyumaları önerilir.

Çoğu 4 yaşındakiler ve 5 yaşındakiler, 2,5 saate kadar sürebilen bir şekerleme ile 10 ila 13 saatlik bir uykuya ihtiyaç duyarlar. Bazı çocuklar 4 yaşlarında uyuklamayı kesiyor.

Unutmayın, yatmadan önce okul öncesi dönemlerde sık görülen sorunlar olabilir, bu yüzden yalnız değilsiniz. Pek çok çocuk, yatağa giderlerse bir şeyleri gözden kaçıracaklarından korkarlar. Diğer çocuklar kabus veya gece terörü yaşarlar. Ve bazı sadece uykuya dalmakta zorluk çekiyor. Karanlıktan korkabilirler, yatağın altındaki canavarlar için endişelenebilirler, ya da sadece sizden ayrılmaktan rahatsız olabilirler.

Emniyet

Kazalar, bu yaştaki çocuklar için önde gelen ölüm nedenidir. Bu ölümlerin çoğu kolayca önlenebilir, bu nedenle çocuğunuzun güvenliğini her zaman akılda tutmak çok önemlidir. Okul öncesi çocuğunuzu güvende tutmak için bazı ipuçları:

• Araba koltuklarını doğru kullanın. Okul öncesi çocuklar, bir destek koltuğuna hareket etmeden önce, araç koltuğunun ağırlık ve yükseklik sınırlarına ulaşana kadar, emniyet kemeri kayışlarına sahip öne dönük bir araba koltuğuna oturmalıdır. Birçok dönüştürülebilir araç koltuğu ve kombinasyonlu araç koltukları, koşum kayışları ile kullanıldığında 65 ila 80 pound arasında öne bakan ağırlık sınırlarına sahiptir.
• Güvenlik ekipmanları kullanın. Güvenlik nedeniyle, araç koltukları, bebek arabaları ve beşikler vb. Kullanılan veya kullanılan araçların geri çağırılmadığından emin olun. Hatırlanan ürünlerin güncel bir listesi için üreticiyi veya Tüketici Ürün Güvenliği Komisyonunu arayın.
• Boğulmayı önle. Çocuğun ulaşabileceği yerdeki küçük nesneleri asla madeni para, emniyet pimi, mesnet, küçük parçalara sahip oyuncak ve lastik veya lateks balonlar dahil olmak üzere boğulmasını önlemek için bırakmayın. Çocuklarınızın oynadığı alanlarda bu küçük eşyaları aramak için zaman ayırın.
• Pratik su güvenliği. Çocuğunuza yüzmeyi öğretin, ancak yetişkin gözetimi olmaksızın (iyi bir yüzücü olsa bile) herhangi bir su (göl, havuz, okyanus, vb.) Etrafında oynamalarına izin vermeyin. Bir teknede her zaman bir can simidi ya da güvenlik yeleği takmalıdırlar ve eğer bir havuzunuz varsa, kendinden geçmeli, kendinden kilitli bir kapıyla bir çitin içine yerleştirerek çocuk korumasını sağlamalıdırlar.

Evinizi çocuklara karşı korumak özellikle önemlidir. Okul öncesileri korumak için bazı özel öneriler şunlardır:

• Sıcak su ısıtıcınızın sıcaklığını 120 derece F'ye ayarlayın.
• Kabinlerdeki elektrik prizlerinde ve mandallarındaki merdiven kapağındaki kapıları kullanın.
• Evdeki temizlik maddelerini, kimyasalları ve ilaçları tamamen uzak tutun ve daima orijinal ambalajında ​​saklayın.
• Çocuğunuzun yanında sıcak sıvı veya yiyecek bulundurmayın ve çocuğunuza soba, ısıtıcı veya diğer sıcak eşyaların (özellikle kıvırma ütülerinin) yanında izin vermeyin. Pişirirken, arka brülörleri kullanın ve pot kollarını içeri doğru döndürün.
• Boğulmayı önlemek için tüm suları küvetlerden ve kovalardan boşaltın, kapıyı banyoya kapalı tutun ve çocuğunuzu hiçbir zaman su kabının yakınında yalnız bırakmayın.
• Zehir Kontrol Merkezi (1-800-222-1222) gibi telefonun yakınındaki acil durum numaralarının bir listesini bulundurun.
• Çocuklara uygun olmayan kilitli odalar

Çocuğunuzla güvenlik hakkında konuştuğunuzda onlara şu önemli becerileri öğretin:

• Yaya (geçit sokakları vb.) Ve oyun alanı güvenliği (trambolinlerde oynama dahil değil)
• Yabancı farkındalık: Yırtıcıların kullanabileceği senaryoları gözden geçirin; arabanın içine şeker veya oyuncak teklif etmek, kayıp bir evcil hayvana bakmak için yardım istemek veya hastalandığınız için çocuğunuzu alıp götürmediklerini söylemek gibi.
• Elinizi tutmak ve arabalara bakmak gibi park yeri güvenliği

teknoloji

Ekran zamanı çocuklar için kötü olmak zorunda değil. Eğitim uygulamalarını, fiziksel aktiviteyi destekleyen oyunları ve becerileri öğreten web sitelerini bulabilirsiniz. Ancak, İnternet'teki içeriğin çoğu uygun değildir.

Çocuğunuzun tükettiği medyaya çok dikkat etmek önemlidir. Çocuk dostu reklamlar bile sağlıksız olabilir. Örneğin, abur cubur reklamları genellikle küçük çocukları hedefler.

Çok fazla ekran süresinin dezavantajlarını da düşünmelisiniz. Okul öncesi dönemlerde çok fazla hareketsiz harekete geçmek sağlıklı değildir. 2016 yılında, AAP tarafından yayınlanan kılavuzlar, okul öncesi çocuklarının yalnızca ekran saatinin günde yaklaşık 1 saatini almasını tavsiye etmiştir. Ayrıca bu yaş grubundaki çocukların sadece yüksek kaliteli programlara maruz kalmasını tavsiye ederler.

Okul öncesi dünya

Okul öncesi birçok okul öncesi okula gitmeyi sever.Onlara “büyük çocuk” gibi hissetmek için bir fırsat verir ve sosyal becerilerini uygulama fırsatı sunar. Muhtemelen öğrendikleri yeni becerileri göstermeye isteklidirler. Alfabeyi ustaca yazarak, yeni başarılarından genellikle çok gurur duyuyorlar.

Okul öncesi öğrencilerin çoğu tutarlı bir rutinin tadını çıkarır. Yeni bir bebeğin doğumu veya günlük bakımda bir değişiklik gibi önemli değişiklikler, onlar için oldukça stresli olabilir. Davranışları, değişikliklere uyum sağladıkça geçici olarak gerilebilmektedir.

Okul öncesi çocuklar başkaları için empati yaşarlar. Diğer çocuklara günlük bakımda yardım edebilir veya düşmüş başka bir çocuğa yardım edebilirler. Diğer çocukların yanında olmaktan hoşlanırlar ve arkadaşlarıyla oynayarak çok eğlenebilirler.

Zayıf dürtü kontrolleri ve duygularını yönetmede zorluklar, paylaşımı ve sıralamayı zorlaştırabilir. Yollarına çıkamadıkları zaman dışarı fırlayabilir ve saldırgan olabilirler.

Onların hayalleri onları yeni yerlere götürüyor. Genellikle farklı insanlar olduklarını ya da büyülü topraklarda yaşadıklarını severler.

DipHealth'den Bir Kelime

Okul öncesi yıllarda çok fazla fiziksel, duygusal ve sosyal gelişim görmeniz olasıdır. Çocuğunuza bol miktarda güvenlik ve tutarlılık verin ve büyük olasılıkla gelişeceklerdir.

Birçok ebeveyn, çocuklarının anaokuluna hazır olup olmayacağı konusunda endişe duymaktadır. Çocuğunuzun gelişimi veya anaokulu hazırlığı hakkında endişeleriniz varsa, okul öncesi öğretmenleri veya çocuk doktoru ile konuşun.

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler? Makale Kaynakları

• Enerji İçeriği: Çocuklar İçin Önerilen Yiyecek ve İçecek Tutarları. HealthyChildren.org. 21 Kasım 2015'te yayınlandı.
• Okulöncesi Etkinliği. HealthyChildren.org.
• Preschooler-Fiziksel-Activity. Amerikan Pediatri Akademisi.