Şükran günü sırasında keder ile başa çıkmak nasıl

Şükran Günü, sevilen birinin ölümünün yasını tutanlara özellikle zalim hissedebilir. Yaslılar sadece bu yıllık teşekkür sürecinde teşekkürlerini hissetmekte zorlanırlar, ama tatille sıkça ilişkilendirdiğimiz gelenekler, ritüeller ve toplantılar sevgili bir aile üyesinin veya arkadaşının bulunmadığı gerçeğini vurgulamaya meyillidir. kayıp duygularımızı birleştirir. Bu makale, sevilen birinin ölümüne üzülürseniz, Şükran Günü tatili ile başa çıkmanıza yardımcı olacak beş ipucu sunar.

Hayır demeye izin ver

Uzun yıllar boyunca, siz ve aileniz Şükran Günü'nde evinizde toplanmayı dört gözle beklediniz. Ancak bu yıl tüm alışverişleri yapma, hindi ve süslemeler yapma, masayı kurma ve evinizi tek başınıza dekore etme düşüncesi çok zor. Belki de geleneksel olarak başka bir aile üyesi veya arkadaşın ev sahipliği yaptığı yemeğe bir yemek katkıda bulundunuz, ancak bu yıl kalbiniz sadece içinde değil. Şükran Günü tatili rutininizi değiştirme düşüncesi zor gelebilir. Şu anda ne kadar sorumluluk alacağınızı belirlemelisiniz ve sonra bunu açıkça aile üyelerinize ve arkadaşlarınıza iletin. Sadece belirli bir görevle ilgili yardım almak isteyip istemediğinizi veya bu yıl sorumlulukları tamamen yerine getirmeyi tercih edip etmediğinizi sorun. Kaybolduktan sonra yaşama uyarlanırken “hayır” demenin uygun olmadığını ve sizi sevenlerin anlayacağını hatırlatın.

Bırak gitsin

Şükran Günü tatilinin neye benzemesi gerektiğine dair çoğumuzun zihinsel bir resmi var. Kitaplar, dergiler, filmler, televizyon reklamları ve hatta çocukluk hatıralarımız bile, "mükemmel" bir Şükran Günü kutlamasının ne anlama geldiğinin bir görüntüsünü yaratarak bu idealleşmeyi sık sık tetikler. Bu, şu anda uğraşmanız gerekmeyen başka bir stres kaynağı olan çok fazla baskı yaratabilir. Bu nedenle, bu Şükran Günü'nü bir şeyleri olduğu gibi kabul ederek kendinize verin, kafanızdaki Norman Rockwell görüntüsünün yetersiz kalsalar bile. Türkiye bu yıl biraz kuru mu? Biraz daha sos ekleyin. Masada oturup tam bir akşam yemeği yemek için enerjiyi toplayamıyor musunuz? Bir büfe hazırlayın ve insanların kendilerine hizmet etmesine izin verin. Ne olursa olsun, kendin için tekrar et: "Sadece bırak gitsin." Yine, seni sevenler anlayacaktır.

Korkunun Kontrolü Elinize Alın

Genellikle, yas tutanlar, “Şükran Günü tatili sırasında onu düşünmekten nasıl kaçınabilirim?” Gerçek şu ki yapamazsınız - peki neden denesiniz ki? Sevdiğiniz kişiyi hatırlamaya ve üzülmeye başlayacağınız korkuyu bırakmak yerine tatilinizi dikte etmek, Hafızasını Şükran Günü planlarınıza katarak kendinizi güçlendirin. Örneğin, sevdiklerinize ait favori bir fotoğrafı ve yanan bir mumu, gün boyunca kalplerinizdeki varlığını gösteren sessiz bir noktaya yerleştirin. Sevgili belirli bir tatil yemeğinin tadını çıkardı mı? O zaman onuruna hizmet ettiğinden emin ol. Bunu hissederseniz, ailenizden, sevdiklerinizin en sevdikleri anılarını yemekten önce veya sonra paylaşmalarını isteyin. Ailelerin masadan ayrılan sevdiklerinize yer açması nadir değildir - boş sandalye sevdiklerinizin kalplerinizdeki ve zihinlerinizdeki varlığının derin bir görsel hatırlatıcısıdır. Yemekten sonra (hindide triptofan varsayalım uykunuz gelmedi), mezarlık, anma alanı veya sevdiğiniz birinin ailesi olarak önemli bir yer ziyaret edebilirsiniz.

Taze başla

Aile üyelerimiz ve arkadaşlarımızla yıllar boyunca oluşturduğumuz Şükran günü gelenekleri çoğu zaman tıpkı bir hapishanenin barları kadar sınırlayıcı olabilir. O özel Şükran Günü pastasını sıfırdan pişirmek, Kara Cuma günü alışveriş yapmak için erken kalkmak / geç kalmak, tatil ışıklarını ve süslemelerini koymak, vb., En mutlu Şükran günleri ile iç içe geçmiş olabilir, ancak kendinize belirli bir geleneğin geçip geçmeyeceğini sorabilirsiniz gerçekten getir sen bu yıl neşe duymak ya da bir şey yapmak için baskı hissediyorsanız, çünkü hep böyle yaptınız ve diğerleri bunu bekliyor. İkincisi, o zaman yeni bir gelenek oluşturmayı düşünün - sadece bu yıl için - enerji ve ruh halinize uyan. Bu yıl lezzetli bir taze veya dondurulmuş turta satın almayı, çevrimiçi hediyeler için alışveriş yapmayı ya da bir aile üyesinden ya da arkadaşınızdan ışıklarınızı ve dekorasyonlarınızı hazırlamasını isteyin. Unutmayın, istediğiniz zaman orijinal geleneğinizi yoldan devam ettirebilirsiniz, ancak yeni bir geleneğin de aynı derecede tatmin edici olduğunu keşfedebilirsiniz.

Sınırlarını bil

Sonunda ve belki de en önemlisi, ancak bu yıl Şükran Günü'nü kutlamaya proaktif olarak karar veriyorsanız, zamanınızdan önce sınırlarınızı belirlemeli ve bilmelisiniz.. Örneğin, tüm günü geleneksel olarak bir aile üyesinin ya da arkadaşının evinde geçirirseniz ancak bu yıl bunu hissedeceğinizi düşünmüyorsanız, ev sahibine / ev sahibine önceden istediğinizi / ihtiyaç duyduğunu söylemek kesinlikle kabul edilebilir belirli bir zamana kadar bırakmak. Çeşitli aile üyelerinin, arkadaşların, komşuların vb. Şükran Günü kutlamalarını ziyaret etmek için genellikle birkaç davet kabul ediyorsanız, ancak bu yıl hepsi için yeterli enerjiye sahip olacağınızı düşünmüyorsanız, o zaman sadece katılmak istediğinize katılmayı kabul edin. özellikle kederinizde rahat edeceğinizi ve destek alacağınızı düşündüğünüz toplantılara katılın. Sosyal aktivitenizi, yalnız kalmak istediğiniz için sınırlamak istiyorsanız, bunun da tamamen normal olduğunu bilin. Bir kez daha, sizi gerçekten seven ve uğraştığınız acıyı tanıyan herkes anlayacaktır.